本日は、代謝アップシリーズのGABAについてご紹介します(^▽^)/本日は、代謝アップシリーズのGABAについてご紹介します(^▽^)/
●GABAとは
私たちの主に脳や脊髄に存在する天然アミノ酸の一つで、γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）を略してGABAと呼びます
1.GABAの働き
GABAはストレスを和らげ、興奮した神経を落ち着かせる効果があります!(^^)!また、興奮系の神経伝達物質(ドーパミンなど)の過剰分泌を抑えて、脳をリラックスさせる効果があります✨
2.GABAが不足すると？
ドーパミンの分泌が減り、脳が興奮しリラックスできなくなって、常に緊張感が続いて精神的ダメージに繋がります(>_<)
3.代表的な食べ物
GABAが多く含まれている食べ物をご紹介します
★トマト ★メロン ★キムチ ★かぼちゃ ★じゃがいも
4.GABAの1日の摂取目安量
男女ともに一日30mgです☆彡トマトを一個食べると十分に摂取できますね(^▽^)/
5.まとめ
本日は、GABAについてご紹介していきました
現代社会では、ストレスが多いですよね(>_<)お野菜果物お漬物など食生活へ上手に取り入れ、GABAの分泌を増やしストレスを減らして、健康増進へ繋げてみてください✨(^^♪
AXISにはオーダーメイドのサプリメントサーバーがあります！自分に合った栄養管理をして健康増進を目指しませんか？サーバーには目標に合わせて選べる３つのコースがあります。
・代謝アップコース・ボディメイクコース・バルクアップコース
詳しいお問い合わせはLINEまたはお電話にて！↓
トータルコンディションジムAXISLINE：https://lin.ee/1tvFWzV
電話：092-852-4551
