整骨院 【ご高齢の方がストレッチを行なうメリット】
ストレッチには、以下のようなメリットがありますので参考にしてみてください(^▽^)/１、転倒予防に効果的筋肉の柔軟性を高めるストレッチは関節の可動域を向上させ転倒予防に繋がります。歩く時につま先が上がらず地面につまずきやすくなり転倒のリスク...
肩こり
整骨院 AXIS 【ご高齢の方がストレッチを行なうメリット】
１、転倒予防に効果的筋肉のしなやかさを向上させ、ストレッチは関節の可動域を改善し、転倒の予防につながっていきます。たとえば、ふくらはぎの筋肉「下腿三頭筋（かたいさんとうきん）」が硬化し、つま先を上がらなくとしましょう。その場合、歩くときにつ...
整骨院 50代以上の女性…「蓄積する疲労」を効果的に解消する方法とは？
■まずはあなたの疲労度、チェックしてみましょう！6個以上は注意が必要かもしれません…(*_*)□朝の目覚めがよくない□物忘れやうっかりミスが多くなった□友人と会うのがわずらわしくなってきた□休日は1日中寝て過ごしている□立ち続けるのが辛くな...
AXIS AXIS併設の「東洋スポーツパレス鍼灸整骨院」は特殊な治療が可能
AXIS併設の「東洋スポーツパレス鍼灸整骨院」では、鍼治療や手技・神経整体・特殊な治療が可能です。肩こりや腰痛、四十肩などの慢性的な痛み、耳鳴りやめまいなどの難治症まで幅広く対応します。■肩こりになりやすいタイプとは？姿勢の悪さや運動不足、...
AXIS ストレッチポールを使用しての効果についてご紹介します✨
①筋肉がゆるむ②背骨が整う③呼吸が深くなる④副交感神経が優位になる①筋肉がゆるむ(日常生活で起こる筋肉の緊張をやわらげる)😊私たちは日々生活の中で身体を酷使しています。何かに集中している時は、前かがみの姿勢になりやすく、その際身体の前面の筋...
AXIS 【AXISマシン紹介 : 1台で全身強化が可能な「マルチトレーニングマシン」】
写真は、1台でいくつもの筋力トレーニングを行うことができる、マルチトレーニングマシンです！トレーニング種目と鍛えることができる部位のうち一例を挙げると、◾️ラットプルダウン（背中）◾️チェストフライ（胸）◾️レッグエクステンション（太もも）...
AXIS 【AXISマシン紹介① : スミスマシン】
スミスマシンは、軌道が決められたレールを滑らせるようにバーを上下させる、多用途型トレーニングマシンです。軌道が決まっているため、レールの付いていないバーベルで起こる可能性の高い前後へのブレがなく、安全性が高いところが特徴になります。スミスマ...
AXIS 【筋トレは体にイイことだらけ！！】
筋トレによる体の強化はダイエットだけでなく、体にとってさまざまな種類の効果が期待できます👍例えば、◾️膝痛や腰痛を予防する◾️ご高齢の方の転倒予防に繋がる◾️猫背など姿勢改善に繋がる◾️痩せ過ぎの悩みを筋肉増大で解決する◾️部分的なスタイル...
AXIS 【毎週木曜は健康体操の日！】
トータルコンディションジム アクシスでは、毎週木曜の午前中に専門トレーナーの指導による「健康体操教室」を開催しています☺️主に、関節痛予防やリハビリのため、◾️まずは安全な運動から始めてみたい◾️年齢に負けない筋肉を手に入れたいという方々が...
AXIS 【アクシス併設の鍼灸整骨院をご紹介！】
トータルコンディションジムAXIS（アクシス）には東洋スポーツパレス鍼灸整骨院が併設されており、体を整えるためには最高の環境だといえます。鍼灸整骨院では、臨床研究発表会の講師経験を有する当院院長がお体に関する悩みに適切に対応。その後健康運動...