こんにちは

暖かくなって参りましがみなさん冬太りしてませんか？

体重は変わってないのにお腹が背中の肉がなんてお困りじゃないですか？

まずはインナーから鍛えて体を変えてみませんか？

そんな方にピラティスをおすすめします✨

まず
ピラティスって何？

ピラティスは、ドイツ人であるジョセフ・ピラティスが考案したエクササイズ。
もともとは自分の虚弱体質を改善するために考案され、後にイギリスで捕虜になった際、仲間の兵士に寝たままでもできる体力回復エクササイズとして器具を使ったエクササイズが考案されました。

ピラティスはインナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることが目的です。

✴︎ピラティスはマットの上で運動をしたり、マシンを使ったりしてインナーマッスルを中心に鍛えていくエクササイズです。

✴︎呼吸はピラティス呼吸（胸式呼吸）で行います。

✴︎インナーマッスルを鍛えることで体幹を強化し、背骨や骨盤の位置を正しく整えて姿勢の改善を行います。

呼吸だけでも体がかなり変わってきます

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