日別アーカイブ: 2025年6月23日

交通事故による痛みは、事故直後だけでなく、後から現れることもあります。これは、事故の衝撃で筋肉や神経が損傷したり、アドレナリンの影響で痛みを一時的に感じにくくなったりするためです。、また、頸椎捻挫(むちうち)や腰椎捻挫など時間がたってから症状が悪化するケースも多いです。そこで今回は、長引く痛みの原因と後から痛みが出る理由や対処法について解説したいと思います。

 

【痛みの原因】 

1、筋肉や靭帯の損傷

交通事故の衝撃で、筋肉や靭帯が損傷し、炎症が起こることで痛みが生じます。

2、神経の圧迫

交通事故による椎間板のずれや骨の変形などが神経を圧迫し、痛みやしびれを引き起こすことがあります。

3、脳脊髄液の漏出

交通事故による衝撃で脳脊髄液が漏れ、減少することで頭痛や吐き気、めまい、倦怠感など多岐にわたる症状を引き起こすことがあります。

4、むち打ち(頸椎捻挫)

首が鞭のようにしなることで、首の筋肉や靭帯、神経などが損傷し、首や背中に痛みが生じます。軽く痛みが残る程度のものから神経などの損傷を伴う重症なものまで症状は多岐にわたります。

5、全身の筋肉痛

交通事故の衝撃により、全身の筋肉が瞬間的に過緊張を起こし、筋肉や末梢神経を損傷することがあります。

6、半月板損傷

交通事故による半月板損傷は、膝をひねるような動きや、側方からの衝撃で損傷しやすく、膝の痛みや腫れ、膝関節の可動域制限、膝のひっかかり感(ロッキング)などの症状を引き起こすことがあります。

7、関節の損傷

交通事故では、関節部位の骨折や脱臼が頻繁に起こりますが、レントゲンで骨の異常がないと診断されても、関節の痛みが続く場合があり、後から痛みが増してしまうこともあります。

8、CRPS(複合性局所疼痛症候群)

交通事故による外傷、特に骨折や神経損傷後に、原因となった外傷の程度に見合わない激しい痛みが慢性的に続く病態です。

  RSD(反射性交感神経ジストロフィー)

交通事故による外傷をきっかけに、激しい痛みが長期間続く病気で、CRPSの一種です。交感神経の異常な反射増進により、痛みや腫れ、関節拘縮(かんせつこうしゅく)などが生じます。

  カウザルギー

交通事故による末梢神経の損傷後に発生する慢性的な激しい疼痛を特徴とする症候群で、CRPSの一種です。神経の損傷が原因で灼熱感やアロディニア(異痛症。通常では痛みを感じない程度の刺激でも強い痛みを感じてしまう状態)が生じる症状です。

※神経損傷を伴わないものをRSD、伴うものをカウザルギーと読んでいましたが、現在ではその区別をせず、まとめてCRPSと扱われることが一般的です

 

【後から痛みが出る理由】 

アドレナリンの影響

交通事故の衝撃で、体内にアドレナリンが大量に分泌され、痛みを一時的に麻痺させるため、痛みを感じにくくなっていますが、時間が経つとアドレナリンの分泌が減少し本来の痛みが現れてきます。

炎症の遅れ

筋肉や靭帯の損傷は、直後ではなく、数時間~数日後に炎症が広がり、痛みが増強することがあります。

体の歪みや筋肉のこわばり

体の歪みや筋肉のこわばりは、事故の衝撃で筋肉や関節、神経などが損傷し、体のバランスが崩れることで起こります。初期には痛みを感じなくても、後から症状が現れることがあります。

 

【対処法】 

早期の医療機関受診

事故後は、症状がなくても、必ず医療機関を受診し、検査を受けることが大切です。

適切な治療

医師の指示に従い、適切な治療を受けることが重要です。

安静

痛む部位を無理に動かさず、安静にする。

姿勢の改善

歪んだ姿勢を矯正し、正しい姿勢を保つように心がける。

リハビリ

痛みが落ち着いたら、リハビリを行い、体の機能回復を目指しましょう。

ストレスの軽減

リラックスできる時間を作ったり、適度な運動をしたりすることが効果的です。

弁護士への相談

交通事故による後遺症や慰謝料など、法的問題については、弁護士に相談することをおすすめします。

 

交通事故の衝撃で、体内にアドレナリンが大量に分泌されると痛みを一時的に麻痺させてしまうこと、筋肉や靭帯の損傷で数時間後から数日後に痛みが増強すること、体の歪みや筋肉のこわばりで神経などが損傷すると体のバランスが崩れ、後から症状が現れることがあります。

交通事故による痛みは、放置すると後遺症や慢性的な痛みにつながるリスクがあります。交通事故で衝撃を受けた場合は、痛みがなくても医療機関で検査を受けるようにしましょう。

 

交通事故に関することなら、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院にお任せください。

交通事故専門士の資格を持つ医療資格者による確かな施術で痛みの根本ら改善する

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院

📞092-852-4551

〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40 

URL:https://www.toyo-sports-palace.net/accident.html

当院では、交通事故患者・救急患者は9:00から24:00まで診療しています。

(適切な施術を行うため急患・深夜診療の場合は来院前に一度ご連絡ください) 

 

交通事故は誰にでも起こり得るものであり、ある日突然、自分が被害者加害者や被害者になる可能性もあります。 交通事故に遭ったときのために加害者や被害者がするべきことについて解説いたします。事前に知識を備えることは、安全に運転するための意識を養うことにも繋がるのではないでしょうか。

 

加害者がするべきこと

① 事故現場において停車をし、同乗者や被害者の状態を確認する

② 同乗者や被害者が負傷しているようであれば、速やかに救急車を手配するなど救護措置を行う。

③ 二次被害、三次被害の回避するため、車両を道路左側に寄せるなど後続車両の誘導などの危険防止措置をとりましょう。

④ 警察へ連絡する。警察官が到着するまで現場から立ち去らないよう指示された場合は、その指示に従う。

道路交通法上求められる報告事項

・事故発生日時

・事故発生場所

・死傷者の数と負傷の程度

・損壊した物の内容

・事故車両の積載物

・事故後に講じた措置についての報告

交通事故の加害者が受傷者に対する救護義務を尽くさず事故現場から立ち去った場合は、道路交通法違反として懲役刑や罰金刑を処される可能性があります。

⑤ 自動車の任意保険に加入していれば、事故発生の概要について速やかに保険会社に連絡をする。

保険会社に交通事故発生から一定期間、事故の報告をしなかった場合は保険金が支払われない可能性があります。

 

被害者がするべきこと

① 事故現場にておいて停車をし、自らにケガがないかや加害者側にケガ人がいないかを確認する。

② 傷を負った人がいる場合は、直ちに救急車を手配するなど救護措置を行う。

③ 二次被害、三次被害の回避するため、車両を道路左側に寄せるなど後続車両の誘導などの危険防止措置をとりましょう。

可能であれば、事故現場の写真を撮ったり、目撃者などがいる場合は、連絡先を聞いておく。

後々に事故態様(事故がどのように発生したか。どのような状況下で起きたのか。)の争いが生じないようにするためにも、事故現場については事故当時のままに保存することが望ましい。

④ 加害者に対して治療等の請求をしていくに当たってすること。

・連絡先が必要となるため、免許証を掲示してもらうなどで、氏名や住所を控えておく。

・加害者が業務中の運転だった場合には、加害者の会社に対しても請求できる可能性があるため、名刺をもらうなどして勤務先を把握する。

・加害者が応じない場合は、ナンバープレートや車の種類などを控えておく。

⑤ 加害者が警察を呼ぶのを渋っていたとしても、交通事故の報告は自動車を運転する者の義務なので必ず警察を呼びましょう。

警察に報告しなかった場合

・交通事故証明書が作成されない

・加害者に損害賠償請求したり、保険会社に保険金を請求したりする際に、事故が発生したことを証明することが困難になる。

⑥ 自動車の任意保険に加入していれば、事故発生の概要について速やかに保険会社に連絡をする。

保険会社に交通事故発生から一定期間、事故の報告をしなかった場合は保険金が支払われない可能性があります。

⑦ 事故直後は痛みが無くても徐々に痛みが出てくることはよくありますので、軽傷であっても医師の診察を受けましょう。

 

最後に、

「加害者がするべきこと」「被害者がするべきこと」をお読みいただけるとわかるように、まずは負傷者の救護措置となります。続いて被害を拡大させないための危険防止措置や警察への通報となります。当事者でなくとも協力者としてできることでもあります。また、自動車保険に加入しているなら事故対応の相談の利用もできるため、万が一に備えて連絡先を控えておくと安心です。

 

最近では、交通事故で整骨院をご利用いただく方も少なくありません。

整骨院ならではの通いやすさや、より高い治療効果を得てみてはいかがでしょうか。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院

急患診療24時までOK!相談は24時間OK!土曜診療可!

交通事故専門士の資格を持つ医療資格者による確かな施術で痛みの根本ら改善する

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〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40 

当院では、交通事故患者・救急患者は9:00から24:00まで診療しています。

(適切な施術を行うため急患・深夜診療の場合は来院前に一度ご連絡ください) 

交通事故に関することなら、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院にお任せください。

 

筋トレ前後の食事でパフォーマンスUP!効果を高める食事のポイントとは?

「せっかく筋トレするなら、効率よく効果を出したい」
そう思う方にこそ知ってほしいのが、“食事の摂り方”です。

筋トレの成果は、トレーニングだけでなく栄養管理によっても大きく左右されます。
特に「筋トレ前後に何を食べるか?」は、パフォーマンス向上や筋肉の成長に直結する重要なポイントです。

この記事では、筋トレ前後の正しい食事内容と摂取のタイミングについて解説します。
最後には、食事や栄養面からもトータルにサポートしているTOTAL CONDITION GYM AXISの魅力もご紹介します。


■ 筋トレに食べるべきものは?

筋トレ前の食事の目的は、エネルギーをしっかり確保してトレーニング中に力を出せる状態をつくることです。

▶ 摂取タイミング

トレーニングの1〜2時間前が理想です。直前の食事は消化不良やパフォーマンス低下の原因になるため注意しましょう。

▶ おすすめの食事内容

  • 炭水化物(エネルギー源)
    ・おにぎり、バナナ、全粒粉パンなど
  • たんぱく質(筋肉の材料)
    ・ゆで卵、サラダチキン、ギリシャヨーグルトなど
  • 避けたいもの
    ・脂っこい料理、食物繊維が多すぎるもの(消化に時間がかかる)

例)
「おにぎり+ゆで卵+プロテインドリンク」など、手軽で消化の良いメニューがベストです。


■ 筋トレに食べるべきものは?

筋トレ後は、傷ついた筋肉を修復・成長させるために**「回復」と「再合成」**を意識した食事が重要です。

▶ 摂取タイミング

筋トレ終了後、30分以内のたんぱく質補給が効果的。
その後、1〜2時間以内にしっかりとした食事を摂るのが理想です。

▶ おすすめの食事内容

  • たんぱく質
    ・鶏むね肉、ツナ、大豆製品、プロテインなど
  • 炭水化物
    ・白米、パスタ、果物など(筋グリコーゲンの回復に)
  • ビタミン・ミネラル
    ・ブロッコリー、にんじん、トマトなどの野菜

例)
「鶏むね肉と野菜の丼ぶり+みそ汁」「プロテイン+バナナ」


TOTAL CONDITION GYM AXISの栄養サポート

食事管理は意外と難しく、自己流では偏ってしまうことも多いです。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、トレーニングメニューだけでなく、栄養指導にも力を入れています。

  • 「筋トレ前に何を食べればいいかわからない」
  • 「プロテインをいつ飲めばいい?」
  • 「ダイエット中の食事量が不安…」

そんな悩みも、経験豊富なトレーナーがあなたのライフスタイルに合わせて個別にアドバイス。
ボディメイク・減量・健康維持など、目的に応じた栄養戦略で理想の身体づくりをサポートします。

さらに、ジム内ではプロテインの提供や、管理栄養士監修のレシピなども展開予定!
運動と食事の両輪で、着実な成果を実感いただけます。


■ まとめ|食事もトレーニングの一部と考えよう

タイミング 摂取ポイント
筋トレ 炭水化物+たんぱく質を1〜2時間前に
筋トレ たんぱく質を30分以内に、炭水化物を含めた食事を1〜2時間以内に

筋トレの成果を最大限に高めるには、**「運動」+「食事」+「休養」**の3つのバランスが不可欠です。

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、これらすべてをトータルでサポート。
ただ鍛えるだけでなく、正しい知識を身につけて“結果を出す”ジム体験を、ぜひあなたも実感してください!

プロテインを飲むベストなタイミングとは?目的別の効果的な摂取法を解説!

「プロテインっていつ飲めばいいの?」
筋トレを始めたばかりの方から、ボディメイクに真剣に取り組んでいる方まで、プロテインの“タイミング”について一度は疑問に感じたことがあるのではないでしょうか?

実は、プロテインの効果を最大限に引き出すには、「目的」と「タイミング」のバランスがとても大切です。

この記事では、筋肉をつけたい方・ダイエット中の方・健康維持が目的の方それぞれに合わせたプロテインの飲み方と、その理由を解説します。


1. 筋肉を増やしたい人にベストなタイミング

最もおすすめなのは、筋トレ直後30分以内!
この時間帯は「ゴールデンタイム」と呼ばれ、筋肉の合成が最も活発になります。
トレーニングで傷ついた筋繊維が回復するために、素早くたんぱく質を補給することが必要です。

また、朝起きた直後も◎。
睡眠中に栄養が枯渇しているため、すばやく吸収できるホエイプロテインなどでたんぱく質をチャージすると、筋肉分解を防ぐ効果があります。


2. ダイエット中の人におすすめの摂取タイミング

ダイエット中は、食事と置き換える形でプロテインを摂取すると、カロリーコントロールがしやすくなります。

おすすめは「間食」や「夕食前」。
お腹が空いて間食したくなったときに、甘さ控えめのプロテインを取り入れると、空腹感を抑えつつたんぱく質を補えるので、余計な糖質や脂質の摂取を防げます。

もちろん、筋トレを取り入れているならトレーニング後の摂取もマスト。引き締まった体をつくるサポートになります。


3. 健康維持が目的の人には「継続」がカギ

健康維持が目的の方には、毎日の生活の中で一定のタイミングで継続して摂ることが重要です。

・朝食の補助に
・昼食後のデザート代わりに
・夜の栄養バランスの調整に

日々の食事では不足しがちなたんぱく質をプロテインで補うことで、体調管理や体力維持に役立ちます。


TOTAL CONDITION GYM AXISで、あなたに最適なプロテイン習慣を

プロテインは「飲めばいい」というものではなく、目的とタイミングに合わせて飲むことで本来の力を発揮します。

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、経験豊富なトレーナーが、あなたのライフスタイルやトレーニング内容に合わせて、最適なプロテイン摂取タイミングや種類のアドバイスを行っています。

また、ジム内ではトレーニング後すぐに摂取できるよう、プロテインドリンクもご用意。効率よくボディメイクを進められる環境が整っています。


まとめ:あなたの目的に合った「飲むタイミング」を見つけよう

目的 おすすめのタイミング
筋力アップ トレーニング後30分以内・朝起きてすぐ
ダイエット 間食時・夕食前・トレ後
健康維持 食事に合わせて毎日継続

プロテインを正しく摂ることで、カラダは確実に変わっていきます。
TOTAL CONDITION GYM AXISで、効率的なボディメイクの第一歩を踏み出してみませんか?

トレーニー必見!目的別プロテイン徹底比較|おすすめ商品も紹介

トレーニングを始めた多くの方が最初に直面する疑問
――「プロテインって、どれを選べばいいの?」

市場には数え切れないほどのプロテインがあり、種類や成分もさまざま。
目的に合ったものを選ばなければ、せっかくの努力が台無しになることも。

今回は、トレーニーにおすすめのプロテインを目的別に比較しながら、効果的な選び方をご紹介します。
TOTAL CONDITION GYM AXISに通いたくなる理由も、しっかりお伝えします!


■ プロテインは目的で選ぼう!

プロテインには主に以下の3種類があります。

① ホエイプロテイン

牛乳由来のたんぱく質で、吸収が早いのが特徴。
おすすめの方:筋力アップを目指す方、運動後のリカバリーを重視する方

② カゼインプロテイン

同じく牛乳由来ですが、ゆっくりと吸収されるため腹持ちが良い。
おすすめの方:減量中の方、間食代わりに取り入れたい方

③ ソイプロテイン

植物性のたんぱく質で、女性やアレルギーがある方にも人気。
おすすめの方:美容や体調管理を重視する方、乳製品が苦手な方


目的別おすすめプロテイン比較表

目的 タイプ 特徴 おすすめ商品例
筋力アップ ホエイ 吸収が早い・筋合成に最適 マイプロテイン インパクトホエイ
ビーレジェンド
減量
ボディメイク
カゼイン 満腹感持続・間食防止 ゴールドスタンダード カゼイン
美容
健康維持
ソイ 低脂質・低カロリー・女性向け SAVAS ソイプロテイン
Kentai ソイプロ

■ プロテインは「いつ飲むか」も大事!

飲むタイミングで効果も変わります。

  • トレーニング後30分以内:ホエイで筋合成をサポート
  • 就寝前:カゼインで夜間の筋分解を防ぐ
  • 朝食や間食代わり:ソイで栄養補給+満腹感をキープ

目的に応じて、使い分けるのがポイントです。


TOTAL CONDITION GYM AXISでは「プロテインの選び方」もサポート

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、個々のトレーニング目標に合わせた栄養指導も行っています。

  • 「どのプロテインが合うか分からない」
  • 「減量中に何を飲んでいいか迷う」
  • 「続けやすい味や成分で選びたい」

そんなお悩みに、トレーナーが丁寧にお応えします。
ジム内で試飲ができるプロテインの提供もあるため、実際に味を確かめてから選ぶことが可能です。

また、ジムではトレーニングと栄養の両面からアプローチすることで、より効率的に成果を出すサポート体制が整っています。


■ 最後に|ジム×プロテイン=結果を出す黄金ルート

トレーニングの成果を最大限に高めるには、運動だけでなく栄養管理も不可欠です。プロテインはその第一歩。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、あなたに最適なプロテインとトレーニングの組み合わせを見つけ、無理なく継続できるボディメイクを応援します。

「プロテイン、気になってたけど選べなかった」そんな方こそ、ぜひ一度ジム見学や体験トレーニングにお越しください。
あなたの“理想の体づくり”を、私たちが全力でサポートします!