「健康のためにジムに通おう！」そう決意したものの、3日坊主で終わってしまった経験はありませんか？
実は、ジム通いが続かないのは“意志が弱い”からではなく、「習慣化のコツ」を知らないからかもしれません。
今回は、TOTAL CONDITION GYM AXISが提案する「ジム通いを習慣化するコツ」を5つご紹介します。
これを読めば、あなたの“続けられない”が“日常の当たり前”に変わるかもしれません。
1. 通う曜日・時間を固定する
「いつ行こうかな」と毎回考えると、つい後回しになってしまいます。
おすすめは、曜日と時間を固定すること。
例えば「毎週月・木の19時にジム」と決めてしまえば、予定に組み込みやすくなります。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、仕事終わりでも通いやすい夜22時までの営業で、忙しい方でも継続しやすい環境を整えています。
2. 小さな目標を設定する
「週に5回通う」「体脂肪を10％減らす」といった大きすぎる目標は、途中で挫折の原因になります。
まずは「週1回通う」「10分だけ運動する」といった小さな目標から始めるのがコツです。
当ジムでは、経験豊富なトレーナーが一人ひとりに合った現実的な目標設定をサポートします。
3. トレーニング記録をつける
成果が見えると、モチベーションもアップします。
スマホのメモや専用アプリを使って、自分の成長を“見える化”してみましょう。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、個々の記録管理や進捗確認ができるトレーニングログのサポート体制も整っています。
4. ウェアやシューズをお気に入りにする
意外とモチベーションに影響するのが、運動時のファッションです。
お気に入りのウェアやシューズを準備するだけで、「ジムに行きたくなる」気持ちが湧いてきます。
当ジムの広々としたロッカールームや快適なシャワールームで、気持ちの切り替えもスムーズに行えます。
5. 一人で頑張らない
ジム通いは、仲間やサポートがあると続けやすくなります。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、パーソナルトレーニングやグループレッスン、スタッフによる日々の声かけを通じて、会員様の継続を全力で支援します。
一人では続けられなかった方こそ、ぜひ体験してみてください。
ジムは「継続」が一番の近道
ジム通いの最大の成果は、継続によって少しずつ積み上がっていく健康と自信です。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、「続けられる」環境とサポートを大切にしています。
「変わりたい」その気持ちを、今度こそ結果につなげてみませんか？
✅ まずは体験から
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、初心者でも安心の体験トレーニング受付中！
あなたに合った「続けられる習慣」を、私たちと一緒に作りましょう。