日別アーカイブ: 2025年12月26日

今年でサヨナラ!長引く痛みは東洋スポーツパレス鍼灸整骨院の根本治療で徹底リセット。

今年でサヨナラ!長引く痛みは東洋スポーツパレス鍼灸整骨院の根本治療で徹底リセット。

12月に入り、「師走」という言葉の通り、何かと忙しくなる時期です。この忙しい年末を前に、「長年抱えている肩こり」「冬になると悪化する腰痛」「原因不明の膝の痛み」など、慢性的な痛みを「来年に持ち越したくない」と強く思っている方も多いのではないでしょうか。

一時的なマッサージや痛み止めでは解消されない慢性的な痛みは、体の歪みや生活習慣に潜む「根本原因」を解消しない限り、何度でもぶり返します。今年のうちにその痛みと完全にサヨナラするために、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院が提供する『根本治療』による徹底的なリセットをご提案します。

🚨 痛みを「年越し」させてはいけない理由

慢性的な痛みを放置し、そのまま年を越してしまうと、症状がさらに悪化しやすくなります。

  1. 寒さによる痛みの固定化 冬の寒さは血行を悪化させ、筋肉を硬直させます。この状態が続くと、痛みの原因物質が排出されず、歪みや痛みが強固に固定化されてしまいます。
  2. 年末年始の生活習慣の乱れ 年末の忙しさや、年始の長時間の移動、飲酒、睡眠不足などは、体の疲労と自律神経の乱れを招き、痛みを感知する神経が過敏になります。
  3. 慢性化の悪循環 痛みをかばう動作が新たな歪みを生み、さらに別の場所に痛みを生じさせるという「痛みの悪循環」が完成してしまいます。

✨ 根本治療で痛みを徹底リセット!東洋スポーツパレスのアプローチ

当院では、痛みのある箇所だけでなく、痛みの原因を作り出している体の土台(骨盤・姿勢)から徹底的に見直す『根本治療』を提供します。

1. 痛みの原因を特定する詳細な検査
  • 痛みの部位だけでなく、姿勢分析や動作チェックを行い、骨盤、背骨、関節の歪みや、インナーマッスルの機能低下など、痛みの根本原因を特定します。
2. 骨盤・姿勢矯正による土台のリセット
  • アプローチ: 痛みの原因となっている骨盤や背骨の歪みを専門的な手技で矯正し、体全体の軸を整えます。
  • 効果: 歪みが解消されることで、長年痛みを引き起こしていた関節や神経への負荷が根本から軽減されます。
3. 鍼灸治療による深部緊張と血行不良の解消
  • アプローチ: 寒さで硬くなった深層の筋肉や、慢性的な痛みの原因となっている部位に対し、鍼灸治療(独自の太鍼など)でアプローチします。
  • 効果: 血液の巡りを劇的に改善し、痛み物質の排出を促すことで、長年の痛みを内側からリセットします。自律神経のバランスも整い、疲労回復力が高まります。
4. 再発予防のための体質改善指導
  • 施術効果を維持し、痛みがぶり返さないよう、ご自宅でできる簡単なストレッチや、正しい姿勢を保つためのトレーニング方法を指導いたします。

まとめ:新しい年を痛み知らずで迎えましょう!

「どうせ治らない」と諦めていた痛みも、年末のこの時期に根本原因からしっかり見直せば、年内に解消することが可能です。

痛みや不調を来年に持ち越さず、心身ともにスッキリと整った状態で新しい年を迎えるために、ぜひ東洋スポーツパレス鍼灸整骨院の根本治療をご利用ください。ご予約が混み合う前にお早めにご相談ください。

 

家族が後遺障害3級に…私たちが受けた支援とは

ある日突然、交通事故が起こりました。
ほんの一瞬の出来事が、家族の生活を大きく変えてしまったのです。事故に遭ったのは私の家族。命は助かりましたが、重い後遺症が残り、「後遺障害3級」と認定されました。

後遺障害3級は、日常生活や仕事に大きな支障が出るほどの重い等級です。事故直後は「生きていてくれただけで良かった」と思っていましたが、時間が経つにつれ、現実の厳しさを突きつけられることになります。

後遺障害3級と診断されるまで

事故直後は入院と手術、そして長いリハビリの日々が続きました。医師からは「完治は難しく、後遺症が残る可能性が高い」と説明を受け、将来への不安で頭がいっぱいになりました。

症状が固定した段階で、「後遺障害の申請を考えた方がよい」と言われましたが、正直なところ、何をどうすればいいのか全く分かりませんでした。
後遺障害3級という言葉自体も、その時初めて知ったほどです。

後遺障害申請という大きな壁

後遺障害の申請は、想像以上に複雑でした。
診断書の内容、検査結果、日常生活への影響など、すべてが重要になります。少しでも記載が足りないと、正しい評価を受けられない可能性があると知り、強い不安を感じました。

特に後遺障害3級は、「重い後遺症が明確に残っていること」を客観的に示す必要があります。家族としては、本人のつらさを分かっているだけに、「伝わらなかったらどうしよう」という気持ちが常につきまとっていました。

私たちが受けた支援① 専門家への相談

最初に助けられたのは、交通事故に詳しい専門家への相談でした。
保険会社とのやり取りや、後遺障害の流れを一つひとつ丁寧に説明してもらえたことで、気持ちが少し楽になりました。

特に「どんな点が後遺障害3級の判断材料になるのか」「どんな検査や資料が重要か」を具体的に教えてもらえたことは、大きな支えでした。家族だけで抱え込んでいたら、きっと途中で心が折れていたと思います。

私たちが受けた支援② 医療機関との連携

もう一つ重要だったのが、医療機関との連携です。
日常生活でどのような動作が難しいのか、どの程度介助が必要なのかを、医師に正確に伝えることが大切でした。

家族が同席し、実際の生活の様子を補足説明することで、診断書の内容がより実態に近いものになったと感じています。これは後遺障害3級の認定において、非常に重要なポイントでした。

私たちが受けた支援③ 経済的・生活面のサポート

後遺障害3級と認定されたことで、慰謝料や逸失利益といった補償を受けることができました。金銭的な支援は、治療や生活環境の見直しに直結します。

例えば、通院の負担を減らすための交通手段の確保や、自宅での生活を少しでも楽にするための工夫など、補償があったからこそ選択できたことも多くありました。

また、精神的な面でも「支えがある」と感じられたことは、本人だけでなく家族全員にとって大きな救いでした。

後遺障害3級になって変わった家族の形

事故前と同じ生活に戻ることはできません。それでも、支援を受けながら少しずつ新しい生活の形を作っています。
大切なのは、「一人で抱え込まないこと」だと強く感じました。

後遺障害3級という重い現実に直面したとき、正しい支援や情報に出会えるかどうかで、その後の人生は大きく変わります。

同じ悩みを抱える方へ

もし今、交通事故による後遺障害で悩んでいる方がいれば、どうか一人で苦しまないでください。
家族が後遺障害3級になった私たちも、多くの不安や戸惑いを抱えながら進んできました。

専門家への相談、医療機関との連携、そして周囲の支援。
これらを上手に活用することで、少しずつ前を向くことができます。

この体験が、同じような状況にある方の助けになれば幸いです。

まとめ

家族が交通事故に遭い、後遺障害3級と認定されるまでの道のりは、決して簡単なものではありませんでした。事故直後の不安、治療やリハビリの長期化、将来への心配、そして後遺障害申請という大きな壁。どれも、実際に経験して初めて分かる重みがあります。

そんな中で私たちを支えてくれたのは、交通事故に詳しい専門家の存在、医療機関との丁寧な連携、そして経済的・生活面での支援でした。後遺障害3級という重い等級だからこそ、正しい情報と適切なサポートが、その後の生活を大きく左右します。

事故前と同じ生活に戻ることは難しくても、支援を受けながら新しい日常を築くことは可能です。大切なのは、一人や家族だけで抱え込まず、早い段階で相談し、助けを借りることです。

この経験が、交通事故による後遺障害で悩んでいる方や、そのご家族にとって、少しでも参考になれば幸いです。

 

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院

急患診療24時までOK!土曜診療可!

交通事故専門士の資格を持つ医療資格者による確かな施術で痛みの根本ら改善する

📞092-852-4551

〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40 

交通事故に関することなら、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院にお任せください。

 

初心者でも失敗しない💡スマートウォッチで運動強度を管理する方法|30〜40代の安全ダイエット入門

運動しているのに効果が出ない理由👉

「運動を始めたけど、きつすぎて続かない」
「逆に楽すぎて🔥効果を感じない」
30〜40代の方から、こうした声をよく聞きます。
原因の多くは運動強度が自分に合っていないこと。

そこで役立つのが、スマートウォッチでの運動強度管理です。
感覚に頼らず、数字で体の状態を確認できるため、初心者でも安全に運動負荷調整ができます🌟


スマートウォッチで分かる運動強度とは💡

◎ポイントは「心拍数」

スマートウォッチで最も重要なのが心拍数
これは運動のきつさを数値化したものです。
一般的に

  • 低すぎる👉脂肪燃焼や体力向上が起こりにくい
  • 高すぎる👉疲労やケガのリスクが上がる

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、整形外科やリハビリの知見を活かし、「安全で効果的なゾーン」を重視しています🏋️‍♂️


初心者におすすめの運動強度ゾーン👇

◎目安は最大心拍数の60〜70%

最大心拍数は【220−年齢】で簡単に計算できます。
例:40歳の場合
220−40=180
👉その**60〜70%(108〜126)**が目標心拍数です✅

この範囲なら

  • 脂肪燃焼🔥
  • 心肺機能アップ
  • ケガのリスクを抑える

といった効果が期待できます👍


実践方法|今日からできる運動負荷調整🏠

◎スマートウォッチ活用ステップ

具体例で解説します⏱

1️⃣ ウォッチで心拍数表示をON
2️⃣ ウォーキングまたは軽いジョギングを10分
3️⃣ 心拍数が目標ゾーンに入ったらそのまま継続
4️⃣ 合計20〜30分を目安に実施
5️⃣ 週3〜4回を目標に

途中で心拍数が上がりすぎたら👉ペースダウン
低すぎたら👉少しスピードアップ
この微調整こそが運動負荷調整の基本です💡


まとめ🌟

スマートウォッチを使えば、初心者でも安全・効率的に運動強度管理ができます。
「頑張りすぎない」「数字で確認する」ことが、30〜40代のダイエット成功の近道です🔥

👉次回は「短時間でできる全身運動」を解説予定!
気になる方は、ぜひチェックしてください👍


TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院の知識を活かし、整骨・整体に詳しいスタッフが科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングを提供するジムです。

院長は整形外科勤務経験や多数の資格を持ち、スタッフには柔道整復師や元理学療法士も在籍。
一人ひとりに合わせた専門的な指導で、筋力アップや健康維持をサポートします。

📢\あなたのビフォーアフター、AXISが全力でサポートします!/

 ご予約は公式LINE・公式サイト・お電話で受付中!

競技力を伸ばす🔥アスリート向け競技別筋トレ例|30〜40代でも結果を出す方法

その筋トレ、競技に合っていますか?👉

「🏋️‍♂️筋トレはしているのに、競技パフォーマンスが伸びない」
「🏃‍♂️若い頃と同じ練習がきつくなってきた」
30〜40代アスリートから、こうした悩みをよく聞きます。
原因の多くは競技特性を無視した筋トレです。
競技ごとに必要な筋力や動きは異なります。
だからこそ重要なのが競技別筋トレという考え方💡

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、整形外科やリハビリの知見を活かし、ケガ予防と競技力向上を両立した指導を行っています🌟


競技別筋トレが必要な理由👇

◎筋肉は「使い方」で鍛える

競技パフォーマンスは、単なる筋力ではなく動作に直結する筋力で決まります。
例えば、

  • ダッシュ力

  • ジャンプ力

  • 方向転換の速さ

これらは、競技特有の動きを再現したトレーニングでこそ伸びます🔥


競技別筋トレ例💡

◎競技ごとのポイント解説

①ランニング・サッカー系
下半身と体幹の安定性が重要

  • スクワット

  • ランジ

  • プランク

②野球・テニスなど回旋系
体幹のひねりと連動性

  • メディシンボールツイスト

  • ケーブル回旋

  • ヒップヒンジ

③格闘技・コンタクト系
全身の連動と耐久力

  • デッドリフト

  • プッシュアップ

  • ファーマーズウォーク

これが基本となる競技別筋トレ例です👍


実践方法|アスリート向け筋トレプラン🏠

無理なく続ける具体例⏱

◎数字で管理する

1️⃣ 週2〜3回の筋トレ
2️⃣ 1種目8〜12回×3セット
3️⃣ インターバル60〜90秒
4️⃣ トレーニング時間は45〜60分
5️⃣ 競技練習の前日は強度を落とす

👉痛みや違和感が出たら即中止
30〜40代は「追い込みすぎない」が継続のコツです💡


まとめ🌟

競技力向上には、競技別筋トレが欠かせません。
自分の競技に合った刺激を入れることで、パフォーマンスもケガ予防も両立できます🔥

👉次回は「アスリート向けトレーニングの科学」を解説予定!
競技を長く楽しみたい方は、ぜひチェックしてください👍


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健康的に痩せて骨を守る🌟30〜40代から始める健康的減量と骨密度維持のコツ

痩せたいけど、体が弱くなるのは不安👉

「体重は落としたいけど、将来の健康が心配」
「食事制限だけで痩せたら、疲れやすくなった」
30〜40代になると、こうした声が増えてきます。
実は、極端な減量は骨密度の低下を招くことも💡

大切なのは、体重だけでなく骨と筋肉を守りながら行う健康的減量
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、整形外科やリハビリの知識を活かし、健康増進を第一に考えたサポートを行っています🌟


健康的減量と骨密度維持は両立できる👇

◎ポイントは「動かしながら痩せる」

骨は、刺激が加わることで強くなる性質があります。
食事制限だけのダイエットでは刺激が不足し、骨密度が下がりやすくなります。
そこで重要なのが、

  • 🏃‍♂️体重を支える運動

  • 🏋️‍♂️筋肉を使うトレーニング

これらを組み合わせること🔥


骨を守るために必要な運動とは💡

◎おすすめは負荷のかかる動き

骨密度維持に効果的なのは、地面からの刺激がある運動です。
例えば、

  • ウォーキング

  • 軽いスクワット

  • 階段の上り下り

無理なジャンプや高強度は不要。
安全に継続できる負荷が大切です👍


実践方法|今日からできる健康習慣🏠

具体的な運動と頻度⏱

◎数字で分かる目安

1️⃣ ウォーキング:1回30分週4〜5回
2️⃣ スクワット:10回×2〜3セット、週2〜3回
3️⃣ かかと上げ:15回×2セット、毎日OK
4️⃣ 体重減少は月1〜2kg以内を目標

👉息が弾む程度をキープし、痛みが出たら中止してください✅
これが健康的減量と骨密度維持を両立するコツです💡


まとめ🌟

30〜40代のダイエットは、「軽くなる」だけでなく強くなる体を目指すことが重要です。
健康的減量を意識しながら、骨密度維持につながる運動を続けることで、将来の不安も減らせます🔥

👉次回は「自宅HIIT活用法」を解説予定!
気になる方は、ぜひチェックしてください👍


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