短時間・低負荷でしっかり効果。誰でも始めやすい最新トレーニング。
◆ 加圧トレーニングとは？
腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、血流を適度に制限した状態で行うトレーニング方法です。
軽い負荷でも高強度トレーニングと同じような効果が得られるため、短時間で効率よく筋肉を鍛えることができます。
スポーツ選手はもちろん、リハビリや健康維持目的の高齢者にも幅広く活用されています。
◆ どんな効果があるの？
筋力アップ
→ 軽い運動でも筋肉にしっかり負荷がかかるから、効率よく筋肉量が増えます。
ダイエット効果
→ 基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすいカラダに！
♀️ 美肌・若返り
→ 成長ホルモンがたっぷり出て、肌のハリ・ツヤがアップ。
血行改善＆ケガの早期回復
→ 血流が良くなり、回復も早まるといわれています。
♀️ ホルモンバランスの調整
→ 女性ホルモンが活性化し、女性らしいボディラインづくりに◎
◆ 加圧トレーニングがおすすめな人
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運動不足や体力の低下が気になる
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筋肉量が少ない方や女性
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運動が苦手・初心者さん
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ケガや病気で筋肉が落ちた方
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腰痛や肩こりに悩んでいる
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ダイエットしたい
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高齢の方で安全に運動したい
◆ 注意点
加圧トレーニングは血流を制限する特殊な方法なので、自己判断は危険です⚠️
▶ 誤った方法は体調不良やケガにつながることも。
▶ 必ず経験豊富なトレーナーのもとで指導を受けましょう。
◆ 加圧トレーニングが不向きな人
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高血圧・心疾患・糖尿病の持病がある方
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妊娠中、生理中、出産直後の方
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血栓症リスクがある方
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医師から運動制限されている方
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発熱や体調不良時
心配な方は、必ず医師の相談を！
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