骨盤のゆがみチェック｜産後ママにおすすめの骨盤矯正とは？

 

「出産してから腰が痛くなった」「体型が戻りにくい気がする」そんな声をよく耳にします。実はこれ、骨盤のゆがみが原因となっているケースが多いのです。

 

特に出産後の女性は、妊娠中にリラキシンというホルモンが分泌される影響で、骨盤の関節がゆるみやすくなっています。そして出産時には骨盤が大きく開き、出産後に正しいケアをしないと、そのまま骨盤がずれた状態で固定されてしまうことがあるのです。

 

• 骨盤のゆがみチェック：

 

ズボンの裾の長さが左右で違う

 

片足だけ靴底の減りが早い

 

立っていると片足に体重をかけてしまう癖がある

 

仰向けに寝たときに足の開き方に左右差がある

 

こういったサインがある場合、骨盤のゆがみを疑ってみましょう。

 

• 骨盤のゆがみによる不調例：

 

腰痛、肩こり、背中のはり

 

尿もれや冷え性、便秘

 

下半身太りや代謝低下

 

骨盤は体の土台ともいえる部分。ゆがみがあると全身に影響が出てしまいます。

 

• 整骨院での骨盤矯正：

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、産後ママのための骨盤矯正プログラムを提供しています。施術は、ボキボキ鳴らすようなものではなく、優しくソフトな手技で安心して受けていただけます。

 

また、お子さま連れでも来院しやすいよう配慮しており、ベビーベッドやキッズスペースもご用意しています。

 

• セルフケアの指導も充実：

施術に加えて、自宅でできる簡単なエクササイズや、骨盤ベルトの使い方、日常生活での姿勢の工夫などもお伝えします。忙しいママでも続けやすい内容になっています。

 

出産は人生の大きな節目ですが、身体のケアも同じように大切です。産後数ヶ月以内がベストタイミングですが、数年経っていても遅くはありません。骨盤まわりの不調を感じたら、お早めにご相談ください。