雨の日に肩こり・頭痛がひどくなる理由と対策法｜気圧との関係とは？

 

「雨が降る前になると、なんとなく肩が重い」「頭痛がして集中できない」そんなお悩みを抱えていませんか？

 

実は、こうした症状は天気の変化、特に気圧の変動によって引き起こされることがあるのです。いわゆる「気象病」や「天気痛」と呼ばれる状態で、医学的にも多くの研究が進められています。

 

この記事では、雨の日や曇りの日に肩こりや頭痛がひどくなる理由と、整骨院でできる対策法についてご紹介します。

 

• なぜ天気で不調になるのか？

天気が崩れる前には、気圧が下がる傾向があります。人間の体はこの気圧の変化を内耳という部分で感知しており、敏感な人はその影響を強く受けやすいのです。

 

気圧が下がると、体の中では以下のような変化が起こります：

 

自律神経が乱れやすくなる

 

血管が拡張し、神経を刺激しやすくなる

 

筋肉が緊張しやすくなる

 

その結果として、肩こり、頭痛、めまい、眠気、だるさといった症状が出てきます。

 

• 特に影響を受けやすい人の特徴：

 

普段から肩こりや首のこりがある

 

ストレスが多い、睡眠不足が続いている

 

天気や季節の変わり目に体調を崩しやすい

 

こうした方は、特に気象の影響を受けやすいため、普段からのケアがとても重要です。

 

• 自宅でできる対策法：

 

首や肩を温める（温タオルや入浴がおすすめ）

 

深呼吸や軽いストレッチで自律神経を整える

 

水分補給をしっかり行う

 

カフェインを摂りすぎないようにする

 

天気が悪くなるときは、特に「首まわりの血流を良くする」ことを意識するだけでも、症状の軽減につながります。

 

• 整骨院でできるアプローチ：

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、天候によって悪化しやすい肩こりや頭痛に対して、以下のような施術を行っています。

 

首肩まわりの筋肉を緩める手技療法

 

鍼灸施術による自律神経の調整

 

温熱療法による血流改善

 

姿勢や体の使い方の見直しと指導

 

特に天気によって不調が出やすい方には、気象の変化に強い体づくりを目指して、継続的なケアをおすすめしています。

 

• まとめ：

雨の日に感じる体調不良には、必ず原因があります。「なんとなく不調」を我慢せず、根本的な改善を目指してみませんか？

 

福岡市早良区で、気圧の変化による肩こり・頭痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。専門的な視点から、あなたに合ったケアをご提案いたします。