ダイエットやボディメイクに取り組んでいると、「甘いものは我慢しなきゃ…」と思っていませんか？
確かに、過剰な糖分や脂質は控えたいところですが、適切な選び方をすればスイーツも楽しめます！
特に最近のコンビニスイーツは、高タンパク・低糖質・低カロリーな商品が豊富。
今回は、TOTAL CONDITION GYM AXISでもおすすめしている、食事制限中でも安心して食べられるコンビニスイーツ7選をご紹介します！
■1. ローソン「たんぱく質が摂れるチーズケーキ」
1個あたりのタンパク質は10g以上。
しっとり濃厚なのに、糖質は控えめで、トレーニング後のご褒美にもぴったり！
■2. ファミリーマート「RIZAP監修 プリン」
糖質をぐっと抑えつつ、しっかりとした甘さとコク。
RIZAP監修の安心感で、食事制限中でも罪悪感なし！
■3. セブンイレブン「糖質50%オフのロールケーキ」
糖質を抑えながらも、ふんわり生地とクリームが絶妙なバランス。
小腹満たしにもおすすめです。
■4. ローソン「ナチュラルローソン 大豆バー」
スイーツというよりおやつ寄りですが、チョコレート味もあり、甘いもの欲を満たしてくれる高タンパク食品。
■5. ファミマ「オイコス（OIKOS）ヨーグルト 各種」
たんぱく質10g以上・脂肪ゼロの優れもの。
甘さ控えめながらも、フルーツ味で満足感◎。
■6. セブンイレブン「バナナとオートミールのスコーン」
オートミール使用で食物繊維も豊富。
バナナの自然な甘さが活きた、ヘルシースイーツの代表格。
■7. ローソン「ブランの焼きドーナツ」
低糖質パンでおなじみのブランシリーズから。
甘さはしっかりあるのに糖質カット。朝食代わりにもおすすめ。
■ダイエット成功のコツは「我慢しすぎないこと」
食事制限中だからといって、甘いものを完全に断つのは逆効果になることも。
ストレスが溜まりすぎて暴食につながったり、途中で挫折してしまうリスクがあります。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、会員様一人ひとりのライフスタイルに合わせた**“リアルに続けられる栄養指導”**を行っています。
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そんな食事アドバイスを通して、健康的でメリハリのある身体づくりをサポートします。
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