ゴールデンエイジ（9～12歳）向けパーソナルトレーニング
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ジムでできる全身ボディメイクを加速させる有酸素運動
「筋トレしてるのに体脂肪がなかなか落ちない…」
そんな悩みを抱えていませんか？実は、ボディメイクを成功させるうえで欠かせないのが有酸素運動です。
脂肪燃焼、代謝アップ、心肺機能の強化など、見た目の変化だけでなく内側からの健康をサポートするのが有酸素運動の魅力。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、ただの“走るだけ”ではない、目的に合わせた有酸素メニューをご提案しています。
■なぜ有酸素運動がボディメイクに必要なのか？
ボディメイク＝筋トレだけと思われがちですが、脂肪を落として筋肉のラインをきれいに見せるには、有酸素運動との組み合わせが重要です。
- 脂肪燃焼効果が高い
特に20分以上の中〜長時間の有酸素運動は、体脂肪のエネルギー利用を促進。 - 代謝が上がりやすくなる
有酸素運動によって血流が良くなり、筋トレでつけた筋肉の代謝機能をさらに活性化。 - 回復力・心肺機能の向上
ボディメイクに必要な「疲れにくいカラダ」づくりにも有酸素は効果的です。
■ジムでおすすめの有酸素トレーニング例
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、以下のようなジム向け有酸素プログラムを導入しています：
- トレッドミルウォーキング（傾斜設定）
関節に負担をかけず、脚・お尻周りの引き締めに最適。 - バイクマシン（低〜中強度）
脂肪燃焼と心肺機能強化を両立でき、下半身のむくみ解消にも◎。 - HIIT的サーキット有酸素
短時間で高強度の運動を繰り返し、効率的に脂肪を燃焼。筋トレとの相性も抜群。
■TOTAL CONDITION GYM AXISならではの特長
当ジムの最大の強みは、整骨院と連携した“医学的な視点”からのトレーニング指導です。
院長は整形外科での勤務経験を持ち、交通事故専門士、アスレティックトレーナー、NSCAジャパン認定パーソナルトレーナーなど、多くの資格を保持。さらにスタッフには柔道整復師や元理学療法士も在籍し、体調や関節の状態に応じた安全な有酸素プランを提供しています。
つまり、一般的な「自己流の有酸素運動」では得られない、“正しく効かせる”ためのトレーニング環境が整っています。
■まとめ：筋トレ×有酸素の“最強タッグ”で理想のカラダへ
ボディメイクを本気で成功させたいなら、筋トレと並行して正しい有酸素運動を取り入れることがカギです。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、あなたの体の状態・目標に合わせた完全オーダーメイドのトレーニングプランで、最短ルートをサポートします。
「効率よく、無理なく、美しく」
それが、私たちが目指すボディメイクです。ぜひ一度、体験トレーニングにお越しください。
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