ゴールデンエイジ（9～12歳）向けパーソナルトレーニング
＜夏限定＞初回体験キャンペーンを実施中です！
同伴されるご家族には、整骨院のプロによるマッサージを無料で受けられる特典もご用意しております。
【詳細はコチラから】
ジムに通うと目にする数多くのトレーニングマシン。
ベンチプレスやレッグプレス、ラットプルダウンなど、初心者から上級者まで幅広く利用されています。
しかし「正しい使い方がわからない」「効果的に活用できているのか不安」という声も少なくありません。
今回は、ジムマシンを活用するポイントと、TOTAL CONDITION GYM AXISだからこそできる指導についてご紹介します。
マシントレーニングの基本
マシンは、フォームを安定させやすく、狙った筋肉を安全に鍛えられるのが大きなメリットです。
初心者の方でも無理なく動作ができるため、ケガのリスクを減らしながら筋力を向上させられます。
ただし、重量設定やシート位置を誤ると、効果が半減したり関節に負担をかけたりすることもあります。
効果的に活用するためのポイント
- 目的を明確にする
筋力アップなのか、姿勢改善なのか、リハビリ目的なのかによって選ぶマシンや負荷の設定は変わります。 - 正しいフォームを守る
マシン任せにせず、自分の筋肉で動作をコントロールすることが大切です。 - 漸進的に負荷を調整する
いきなり重くするのではなく、体の状態を確認しながら少しずつ負荷を上げていきましょう。
TOTAL CONDITION GYM AXISならではの強み
当ジムは、鍼灸整骨院が運営しているため、解剖学や運動学に精通したスタッフが在籍しています。
院長は整形外科での勤務経験があり、交通事故専門士やアスレティックトレーナー、NSCAジャパン認定パーソナルトレーナーなど、多彩な資格を保有。
さらに柔道整復師や元理学療法士といった専門職スタッフも揃っています。
そのため、単純に「マシンの使い方」を伝えるだけではなく、医学的・科学的根拠に基づいたアドバイスを提供可能です。
例えば「膝が痛いからスクワットが不安」という方には関節に配慮した代替マシンを提案したり、「猫背を改善したい」という方には姿勢改善に有効なマシントレーニングを組み込むなど、一人ひとりに合わせたプログラムを作成します。
他ジムとの違い
一般的なジムは「トレーニングをする場所」で終わってしまうことが多いですが、TOTAL CONDITION GYM AXISは「あなた専属の専門家が伴走する場所」です。
マシンを正しく、そして効果的に活用することで、理想の体に近づくだけでなく、健康的な生活習慣づくりをサポートします。
TOTAL CONDITION GYM AXISで、ただ鍛えるだけではない“成果につながるトレーニング”を体験してみませんか？
