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子どもが9歳を過ぎる頃から、部活動やクラブチームなどで本格的にスポーツに取り組む機会が増えてきます。
この時期に気をつけたいのが「スポーツ障害」です。
成長期は骨や筋肉、関節が未発達なため、過度な練習や不適切なフォームでの運動はケガや障害につながるリスクがあります。
成長期に多いスポーツ障害
代表的なスポーツ障害には以下のようなものがあります。
- オスグッド病（膝の下の痛み）
- シーバー病（かかとの痛み）
- 野球肘・テニス肘（繰り返しの動作による関節障害）
- 腰椎分離症（成長期特有の腰の疲労骨折）
これらは「成長痛」と間違えられることも多いですが、放置すると競技生活に支障をきたす可能性があります。
スポーツ障害を予防するために大切なこと
スポーツ障害の多くは「正しい知識」と「予防のためのケア」で防ぐことができます。
- 成長期に合った適切なトレーニング負荷
- 正しいフォーム習得
- 柔軟性を高めるストレッチ
- 栄養・睡眠など生活習慣の見直し
これらをバランスよく取り入れることが、障害予防につながります。
TOTAL CONDITION GYM AXISでできること
私たちTOTAL CONDITION GYM AXISでは、医学的な知識に基づいた安全なトレーニングを提供しています。
- 鍼灸整骨院が運営するジムだから、体の構造やスポーツ障害の知識が豊富。
- 院長は整形外科勤務経験を持ち、交通事故専門士・アスレティックトレーナー・NSCA認定パーソナルトレーナーなど多数の資格を保有。
- スタッフには柔道整復師や元理学療法士が在籍し、医学的根拠に基づいたアドバイスが可能。
- 一般的なジムとは違い、子どもの成長段階に合わせたパーソナルトレーニングを行い、ケガを予防しながら安全に運動能力を伸ばせる。
保護者の方へ
「子どもにもっと運動を楽しんでほしい」「ケガをせず長くスポーツを続けてほしい」
そんな思いをサポートできるのがTOTAL CONDITION GYM AXISです。
スポーツ障害を未然に防ぎ、成長期の大切な体を守りながら、将来につながるトレーニングを提供しています。
👉 お子さまのスポーツ障害予防や正しいトレーニングに関心がある方は、ぜひTOTAL CONDITION GYM AXISにご相談ください！
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