子どもの柔軟性を高めるコツ｜成長期に大切な体づくりをサポート

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成長期に欠かせない！子どもの柔軟性を高めるコツ

子どもの成長期において「柔軟性」はとても重要な要素です。
体が硬いままだと姿勢が悪くなったり、運動でケガをしやすくなったりするリスクが高まります。
一方で、柔軟性を高めることで体のバランスが整い、スポーツのパフォーマンス向上や集中力アップにもつながります。

柔軟性を高めるための基本ポイント

1. 遊び感覚でストレッチを取り入れる

子どもは「やらされる運動」を嫌がることが多いですが、遊びの中に取り入れると自然と続けられます。例えば、床に手をついて「トンネルくぐりごっこ」をしたり、風船を使って大きく体を伸ばしたりするだけでも柔軟性アップにつながります。

2. 毎日少しずつ続ける

柔軟性は一度に大きな変化を求めるのではなく、毎日少しずつ継続することが大切です。寝る前に5分だけ親子でストレッチする習慣を作るのもおすすめです。

3. 正しいフォームで行う

間違った方法で無理に体を伸ばすと、逆に筋肉や関節を痛めてしまう可能性があります。医学的根拠に基づいた正しいストレッチを学ぶことが重要です。

TOTAL CONDITION GYM AXISができること

当ジムは「鍼灸整骨院」が運営しているため、体の仕組みに精通しています。
院長は整形外科勤務経験を持ち、交通事故専門士やNSCAジャパン認定パーソナルトレーナーなど多数の資格を保有。
スタッフには柔道整復師や元理学療法士も在籍しており、ただの「ストレッチ指導」ではなく医学的根拠に基づいたアドバイスを行います。

さらに、一般的なジムが「運動する場所」であるのに対し、TOTAL CONDITION GYM AXISは 一人ひとりに合わせたパーソナルトレーニング を行えるのが強みです。
お子さまの成長段階に応じて、安全で効果的な柔軟トレーニングを提供いたします。

成長期にこそ始めたい柔軟トレーニング

柔軟性は成長期に身につけやすい能力のひとつです。
この時期に正しく体を整えておくことで、将来の姿勢や運動能力に大きな差が生まれます。

「体が硬いのが気になる」「ケガをしやすい」「もっと運動を楽しんでほしい」
——そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひTOTAL CONDITION GYM AXISの体験プログラムをお試しください。

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