ゴールデンエイジ（9～12歳）向けパーソナルトレーニング
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同伴されるご家族には、整骨院のプロによるマッサージを無料で受けられる特典もご用意しております。

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高齢者に多い「転倒」のリスク

年齢を重ねると筋力やバランス感覚が低下し、転倒のリスクが高まります。
特に転倒は骨折や寝たきりにつながり、生活の質を大きく下げてしまう要因のひとつです。
そのため、日常生活を安心して送るためには、転倒を予防するための体づくりが欠かせません。

鍵となるのは「体幹」

転倒防止に最も効果的とされるのが「体幹トレーニング」です。
体幹は、姿勢を支えるお腹や背中、腰回りの筋肉を指し、バランスを保つ土台の役割を果たしています。
体幹がしっかりしていると、ちょっとした段差や不意の動きにも対応でき、転びにくい体になります。

TOTAL CONDITION GYM AXISが選ばれる理由

福岡にある TOTAL CONDITION GYM AXIS では、ただ筋力を鍛えるのではなく、医学的根拠に基づいた「安全な体幹トレーニング」をご提案しています。

• 鍼灸整骨院が運営するジム
  整骨や整体の知識に基づき、高齢者でも安心して運動できる環境を整えています。
• 経験豊富な専門家が指導
  院長は整形外科勤務経験を持ち、交通事故専門士やアスレティックトレーナー、NSCAジャパン認定パーソナルトレーナーなど複数の資格を保有。さらに、柔道整復師や元理学療法士のスタッフが在籍しており、医学の視点から一人ひとりに合った指導を行います。
• 競合とは違う「パーソナルトレーニング力」
  一般的なジムが「運動する場所」であるのに対し、当ジムは「安心して成果を出せる場所」。専門家が伴走しながら、転倒防止に直結する体幹トレーニングを提供しています。

高齢者におすすめの体幹トレーニング例

• 椅子に座って行う腹式呼吸や簡単なひねり運動
• 段差を利用した踏み台昇降
• 壁やバーを支えにしたスクワット

いずれも無理なく続けられる内容で、筋力だけでなく「バランス力」も養うことができます。

まとめ

「転倒を防ぎたい」「将来も元気に歩きたい」――そんな思いをお持ちの方にこそ、体幹トレーニングは効果的です。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、整骨院併設の安心感と専門家による個別サポートで、高齢者の健康寿命をサポートしています。

ぜひ一度、私たちのジムで体験してみませんか？

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