トレーニング記録でモチベーションUP|継続できるダイエット術


「最初はやる気があったのに、いつの間にか続かなくなってしまった…」
そんな経験、ありませんか?
ダイエットやボディメイクは“継続”が何よりも大切ですが、モチベーションを維持するのは簡単ではありません。
そこでおすすめなのが、トレーニング記録をつけること。


🌟1. 記録が「見える化」することでやる気が続く!

トレーニングを続けるうえで最も効果的なのが、自分の成長を見える形で残すことです。
重さ・回数・体重・体脂肪率・写真など、どんな形でも構いません。
数字や見た目の変化が目に見えると、「もっと頑張ろう!」という気持ちが自然と湧いてきます。

👉POINT
・週ごとに体重・体脂肪を記録
・トレーニングメニューをアプリやノートに残す
・ビフォーアフターの写真を撮る

たったこれだけで、「前より少しできるようになった!」という小さな成功体験が積み重なります。


💡2. 記録は“反省”ではなく“成長日記”

多くの方がやりがちなのが、「今日はできなかった」と落ち込むパターン。
でも、記録は“反省帳”ではなく“成長の証”として活用しましょう。

「今日は軽めだったけど継続できた」
「体重は変わらないけど姿勢が良くなった」

こうした気づきを記録していくと、自己肯定感が高まり、モチベーション維持につながります。


🌟3. トレーナーと共有すると効果倍増!

記録を自分だけで管理するのも良いですが、プロのトレーナーと共有することで効果がさらにアップします。
客観的に見てもらうことで、課題や改善点が明確になり、モチベーションが下がりにくくなります。


🏠TOTAL CONDITION GYM AXISが選ばれる理由

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、トレーニング記録を活かしたパーソナル指導を実施しています。
当ジムは鍼灸整骨院が運営しており、院長は整形外科勤務経験を持つほか、
交通事故専門士、アスレティックトレーナー、NSCAジャパン認定パーソナルトレーナーなど多数の資格を保有。

スタッフには柔道整復師や元理学療法士が在籍し、
**「トレーニング×医療×科学的根拠」**に基づいた安全で効果的なサポートを行います。

他のジムでは見逃されがちな姿勢・関節の可動域・筋肉バランスまでチェックし、
記録データをもとに「あなた専用のトレーニングプラン」を構築。
ただ筋肉を鍛えるだけでなく、体を根本から整えながら理想のボディラインを作ることができます。

✅「やる気が続かない」
✅「成果を実感できない」
✅「一人でのトレーニングに限界を感じている」

そんな方は、ぜひTOTAL CONDITION GYM AXISへ。
私たちが、あなたの“続ける力”を全力でサポートします!


📢\あなたのビフォーアフター、AXISが全力でサポートします!/

ご予約は公式LINE・公式サイト・お電話で受付中!