「持久力を伸ばしたいけど、どのトレーニングが最適かわからない…」

そんな悩みを抱えるアスリートは少なくありません。
闇雲に距離を稼いだり、高負荷トレーニングを繰り返すだけでは、疲労蓄積やケガのリスクが高まり、逆効果になることもあります。

✅ 持久力向上のためのポイント

1️⃣ 心肺機能の強化
持久力の基盤は心肺機能。ランニングやバイクなどの有酸素運動を段階的に負荷を増やすことで、酸素の取り込み効率を高めます。

2️⃣ 筋持久力の向上
脚や体幹の筋持久力が不足していると、長時間の運動でフォームが崩れやすくなり、パフォーマンス低下やケガにつながります。軽負荷で高回数のトレーニングや自重トレーニングで筋持久力を鍛えることが有効です。

3️⃣ 回復力の最適化
持久力向上には、トレーニングだけでなく回復の質も重要です。疲労の蓄積を防ぐために休息や栄養、コンディショニングを科学的に管理することがパフォーマンス向上に直結します。

🌟 TOTAL CONDITION GYM AXISならではの強み

👉 整骨院併設でケガのリスクを最小化
当ジムは鍼灸整骨院が運営しており、柔道整復師や元理学療法士が在籍。運動中の身体の負担やフォームの癖を見極め、ケガのリスクを抑えながらトレーニングを行えます。

👉 科学的根拠に基づくパーソナルトレーニング
院長は整形外科勤務経験を持ち、NSCA認定アスレティックトレーナーとして個々の身体特性に合わせたプログラム設計が可能。単なる「頑張る」トレーニングではなく、効率的に持久力を伸ばす方法を指導します。

👉 他ジムとの差＝専門性
一般ジムでは一律のメニューが中心ですが、TOTAL CONDITION GYM AXISではアスリート個々の競技特性や目標に合わせた完全カスタマイズ型パーソナルトレーニングが受けられます。

🏠 効率的に持久力を伸ばすなら

持久力は、ただ走るだけでは伸びません。
科学的に設計されたトレーニングと、適切な回復管理があって初めてパフォーマンス向上につながります。

“ケガなく、最短で結果を出す”
それがTOTAL CONDITION GYM AXISのこだわりです。

👉 アスリートとしての限界を超えるために、まずは一度ご相談ください。
専門家のサポートで、安全かつ効果的に持久力を高めましょう。

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