～TOTAL CONDITION GYM AXISが教える“リバウンドしない体づくり”～
💡1. 過度なカロリー制限が逆効果になる理由
「痩せたいから食べる量を極端に減らす」
こうした極端なカロリー制限は、一見痩せそうに見えますが、実は太りやすくなるリスクがあります。
理由は、体が省エネモード（省エネ体質）に切り替わるからです。
摂取カロリーが極端に少ないと、体は「飢餓状態」と認識し、
・基礎代謝の低下
・脂肪を蓄えやすい体質
・リバウンドのリスク増加
という反応を起こしてしまいます。
🌟2. ダイエットは“極端より科学的”が正解
痩せやすい体を作るには、極端なカロリー制限ではなく、適正なカロリー収支と栄養バランスが重要です。
特にタンパク質は、筋肉量を維持するために欠かせません。
筋肉量が減ると基礎代謝も落ち、結果として痩せにくく、リバウンドしやすい体になってしまいます。
👉3. TOTAL CONDITION GYM AXISの科学的アプローチ
福岡の【TOTAL CONDITION GYM AXIS】は、鍼灸整骨院が運営する医学的根拠に基づくパーソナルトレーニングジムです。
院長は整形外科勤務の経験を持ち、交通事故専門士・NSCA認定トレーナーなど、運動・体の構造・リハビリに精通したプロフェッショナル。
スタッフには柔道整復師や元理学療法士も在籍しており、単なるトレーニング指導ではなく、あなたの体に合った科学的ダイエット法を提供します。
💡4. 太らない体づくりのポイント
- 極端なカロリー制限は避ける
- 筋肉を維持するための十分なタンパク質を摂る
- 適正なカロリー収支とPFCバランスを守る
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、体組成を測定した上で、あなたの基礎代謝や生活習慣に合わせた食事・運動プランをオーダーメイドで作成。
無理なく痩せることで、リバウンドしにくい体を作ることができます。
🏠5. まとめ
✅ 過度なカロリー制限は基礎代謝を下げ、リバウンドの原因になる
✅ 筋肉量を維持し、科学的にカロリー管理することが痩せやすい体の鍵
✅ TOTAL CONDITION GYM AXISでは、医学的視点に基づいたパーソナルトレーニングで健康的に痩せるサポート
「無理な食事制限で悩んでいる方」も、ぜひTOTAL CONDITION GYM AXISでリバウンドしない体づくりを始めましょう🏋️♂️✨
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