【初心者向け】筋トレが"リバウンド防止薬"になる理由｜基礎代謝UPの秘訣 | 福岡市早良区、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院。土曜診療

「ダイエットして痩せたのに、気づいたら戻っていた…」
そんな経験はありませんか？
実はこの“リバウンド”には明確な原因があり、その最強の対策こそ 筋トレ なんです。

この記事では
👉 なぜ筋トレがリバウンドを防ぐのか？
👉 初心者でも効果を出す方法は？
👉 TOTAL CONDITION GYM AXISならではのメリット
をわかりやすく解説します。

ダイエットで食事制限をすると、脂肪だけでなく筋肉も落ちやすくなります。
筋肉が落ちると 基礎代謝が低下 し、同じ量を食べても太りやすい体に…。

つまり、
👉 痩せる
👉 筋肉が減る
👉 代謝が下がる
👉 太りやすくなる
という負のループに入りやすいのです。

ダイエット中に頑張って減らした食事量を元に戻すと、代謝が低いままなので余計に脂肪がつきやすくなります。

筋トレによって筋肉量が維持・増加すると、基礎代謝が上がり、太りにくい体質に変化します。

筋肉は“エネルギーを消費する器官”なので、
👉 何もしていない時間でも消費カロリーが増える
👉 同じ食事でも太りにくくなる
というメリットがあります。

筋トレで筋肉がつくと、脂肪燃焼効率もアップ。
“痩せる → 維持しやすい → さらに痩せやすい”という正のループをつくることができます。

体重の増減に惑わされず、姿勢・ラインが整って「太って見えない体」が手に入るのも筋トレの魅力です。

筋トレが必要なのはわかっても、
「正しいやり方がわからない…」
「続けられない…」
という人も多いですよね。

そんな方こそ、TOTAL CONDITION GYM AXISが最適です。

TOTAL CONDITION GYM AXISは 鍼灸整骨院が運営するジム。
院長は整形外科勤務経験のほか、

スタッフには柔道整復師・元理学療法士も在籍し、体の使い方・痛み・姿勢の改善まで専門的にサポートできます。

一般的なジムは“トレーニングをする場所”。
でもAXISは
👉 一人一人の体の状態
👉 歪みや筋力、既往歴
👉 ライフスタイル
を考慮したうえで、完全オーダーメイドのメニューを作成。

だから、
🔹無理なく続けられる
🔹効果が出やすい
🔹リバウンドしない体をつくれる
と初心者でも安心して結果を出せます。

筋トレは、ただの運動ではなく“リバウンド防止薬”として最も効果が高い方法 です。

そして、それを確実に実現するならTOTAL CONDITION GYM AXIS があなたの最短ルート。
健康的に痩せたい、もうリバウンドしたくない方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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