ボウリングのリリースと親指の付け根。ドケルバン病が起こるメカニズムを解説 | 福岡市早良区、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院。土曜診療

ボウリングを愛する皆様にとって、もっとも身近でありながらもっとも厄介なトラブル。それが親指の付け根から手首にかけて走る鋭い痛み、「ドケルバン病」です。

スコアを伸ばそうと練習に打ち込むほどに、ボールを離す瞬間の激痛が怖くなり、本来のスイングができなくなってしまう。そんな悩みを抱えて東洋スポーツパレス鍼灸整骨院を訪れるボウラーの方は後を絶ちません。今日は、なぜボウリングのリリース動作がドケルバン病を引き起こすのか、そのメカニズムを詳しく解説します。

ドケルバン病とは、親指を広げたり動かしたりする際に使う2本の腱（短母指伸筋腱と長母指外転筋腱）と、それを通すトンネルである「腱鞘（けんしょう）」が炎症を起こした状態です。

摩擦による「トンネルの渋滞」 本来、腱は腱鞘の中を滑らかにスライドしていますが、使いすぎによって摩擦が起きると、腱鞘が分厚くなったり腱が腫れたりします。するとトンネルの中がパンパンに詰まった状態になり、動かすたびに強い痛みや引っかかりが生じるのです。
親指の付け根の腫れと熱感 進行すると、手首の親指側にある骨の出っ張り付近が腫れ上がり、軽く触れるだけでも激痛が走るようになります。これはボウリングにおける「リリースの精度」を著しく低下させる深刻なサインです。

ボウリングの動作には、ドケルバン病を誘発する「摩擦」の要素が凝縮されています。

親指の「抜け」に伴う強烈な摩擦 リリースの瞬間、親指はボールの穴から瞬時に抜けていく必要があります。このとき、ボールの重みが親指の付け根にかかった状態で、腱が急激に引き延ばされます。特に「親指を立てる（サムアップ）」ような動作を意識しすぎると、腱と腱鞘の間の摩擦は最大級になります。
「握りすぎ」による腱の緊張 ボールが落ちるのを怖がって親指に力を入れすぎると、腱は常にピンと張った状態になります。遊びがない状態でスイングを繰り返せば、腱鞘との摩擦は激しくなり、炎症はあっという間に悪化します。
合わないサムホールの設定 親指の穴のサイズや角度（ピッチ）が自分の手に合っていないと、不自然な角度で親指を動かさざるを得ません。この「ねじれ」を加えた動きが、ドケルバン病の発症を早める大きな要因となります。

ドケルバン病は放置して治るものではありません。痛みを感じたら、まずは自分の身体と道具を見直す必要があります。

「親指が痛むのは投げかたが悪いからだ」と自分を責める前に、まずはボールの穴を疑ってください。インサートテープの調整や、プロショップでのピッチ見直しによって、無理な力を入れずにリラックスして親指が抜ける環境を作ることが、最大の予防策です。

親指を他の4本の指で握り込み、そのまま手首を小指側へゆっくり倒してみてください。このときに親指の付け根に激痛が走るなら、ドケルバン病の可能性が非常に高いです。無理をして投げ続けるのは、症状を慢性化させるだけですので注意が必要です。

親指を動かす筋肉は前腕（腕の筋肉）からつながっています。投球の合間に、前腕の親指側の筋肉を優しく揉みほぐすことで、腱にかかる張力を和らげることができます。

ドケルバン病は、一度炎症のループに入ると、セルフケアだけではなかなか血流が改善しないのが特徴です。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、この頑固な炎症に対して「鍼治療」を積極的に活用します。手技では届かない深部の腱鞘付近へ直接アプローチすることで、滞った血流を再開させ、炎症物質の排出を劇的に促します。これは現場のスタッフもその有効性を深く実感している手法です。

さらに、手首の痛みの背景にある肘や肩の「軸のズレ」を整えることで、親指に過度な負担がかからないフォーム作りをサポートします。身体の軸が整えば、力まなくてもスムーズなリリースが可能になります。

ボウリング場の建物内という環境を活かし、私たちは皆様の投球スタイルに寄り添った解決策を提案いたします。「親指が痛くてボウリングが楽しめない」と諦める前に、ぜひ当院の扉を叩いてください。痛みを解消し、再び自信を持ってレーンに立てるよう、私たちが全力でサポートいたします。