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外傷性ヘルニアは後遺障害になるか?適切な立証の進め方

交通事故後に「ヘルニア」と診断されるケースは少なくありません。しかし、その中でも外傷性ヘルニアが後遺障害として認定されるかどうかは、判断が非常に難しい分野です。
本記事では、外傷性ヘルニアが後遺障害に該当する可能性、認定のポイント、そして適切な立証の進め方について詳しく解説します。

外傷性ヘルニアとは何か

外傷性ヘルニアとは、交通事故などの強い外力が原因で発症したヘルニアを指します。代表的なものとしては、以下があります。

  • 頸椎椎間板ヘルニア
  • 腰椎椎間板ヘルニア

一般的なヘルニアは加齢や日常生活による変性が原因とされることが多く、事故との因果関係が問題になります。そのため、「外傷性」であることの証明が後遺障害認定において最重要ポイントとなります。

外傷性ヘルニアは後遺障害になるのか

結論から言うと、条件を満たせば後遺障害に認定される可能性はあります
ただし、単にヘルニアがあるというだけでは足りません。

後遺障害として認められるには、

  • 事故との医学的因果関係が明確であること
  • 症状固定後も神経症状や機能障害が残存していること

が必要です。

想定される後遺障害等級

外傷性ヘルニアで問題となるのは、主に神経系統の障害です。

  • 14級9号
    画像所見は乏しいが、痛みやしびれなどの神経症状が一貫して認められる場合
  • 12級13号
    MRIなどで神経圧迫所見が確認され、症状との整合性がある場合

重度の場合には、まれにそれ以上の等級が検討されることもありますが、実務上は12級・14級が中心となります。

認定が難しい理由

外傷性ヘルニアの後遺障害認定が難しい理由は、主に以下の点にあります。

  1. 事故以前からの変性との区別が困難
    椎間板は加齢により変性するため、「事故が原因」と断定されにくい。
  2. 症状の客観的証明が難しい
    痛みやしびれは主観的症状であり、軽視されやすい。
  3. 初期対応の不備
    事故直後に適切な検査や記録が残っていないと、因果関係が否定されやすい。

適切な立証の進め方① 初期対応が最重要

後遺障害認定は、事故直後から始まっていると言っても過言ではありません。

  • 事故後できるだけ早期に医療機関を受診
  • 痛みや違和感が軽くても正確に申告
  • 初期段階でMRI検査を検討

特に「数週間後に痛みが強くなった」というケースでは、事故との因果関係が否定されやすいため注意が必要です。

適切な立証の進め方② 画像所見と症状の一致

後遺障害認定では、画像所見と臨床症状の整合性が非常に重視されます。

  • ヘルニアの部位としびれ・痛みの部位が一致しているか
  • 神経学的検査(知覚・筋力・反射)で異常があるか

「ヘルニアはあるが症状が合わない」と判断されると、認定は極めて厳しくなります。

適切な立証の進め方③ 継続した通院と診療記録

通院頻度や診療内容も重要な判断材料です。

  • 症状が一貫して継続しているか
  • 治療内容が適切か
  • 医師の診断書に症状が具体的に記載されているか

特に後遺障害診断書では、「痛みあり」といった抽象的表現ではなく、日常生活への支障が記載されているかがポイントになります。

専門家の関与が有効なケース

外傷性ヘルニアの立証は専門性が高いため、

  • 交通事故に詳しい医師
  • 後遺障害に精通した弁護士
  • 医療と法務を理解している専門家

の関与により、認定の可能性が大きく変わることがあります。

まとめ

外傷性ヘルニアは、適切な立証ができれば後遺障害として認定される可能性があります
しかし、因果関係の証明、画像と症状の一致、診療記録の積み重ねなど、どれか一つ欠けても認定は難しくなります。

「ヘルニアがあるのに認められない」とならないためにも、事故直後からの対応と、正しい立証の進め方が重要です。
不安がある場合は、早めに専門家へ相談することをおすすめします。

 

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院

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将来の骨折を防ぐ!骨粗しょう症予防に効果的な運動習慣とは💡

骨粗しょう症とは何か?

1️⃣ 骨がスカスカになる状態

骨粗しょう症とは、骨の中がもろくなり、骨折しやすくなる状態のことです。
特に背骨・股関節・手首は要注意です。

2️⃣ 運動不足がリスクを高める

骨は刺激が加わることで強くなる性質があります。
動かさない生活が続くと、骨量は徐々に減ってしまいます🔥


骨粗しょう症予防に運動が効果的な理由

💪 骨に刺激が入る

体重を支える動作は、「骨を作りなさい」という信号を体に送ります。

🌟 筋力アップで転倒予防

筋肉がつくと、姿勢が安定し転びにくくなるため、骨折予防にもつながります👍


実践方法(具体例あり)

◎今日からできる骨を強くする運動

🏃‍♂️ 歩行運動

1回20〜30分
週3〜5回
かかとから着地する意識がポイントです👉

🏋️‍♂️ スクワット

・回数:10回×2セット
週2〜3回
椅子を使うと安全に行えます💪

⏱ かかと上げ運動

・回数:15回×2セット
1日1回
ふくらはぎを鍛え、転倒防止に効果的です🔥


まとめ・次回予告

骨粗しょう症予防のカギは、無理なく続けられる運動習慣す。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、福岡市早良区原のスポーツジム・トレーニングジムとして整骨・整体に詳しいスタッフが、安全性を重視した指導を行っています🌟

👉 次回は「骨を強くするための食事と栄養の考え方」を解説予定。
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TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院の知識を活かし、整骨・整体に詳しいスタッフが科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングを提供するジムです。

院長は整形外科勤務経験や多数の資格を持ち、スタッフには柔道整復師や元理学療法士も在籍。
一人ひとりに合わせた専門的な指導で、筋力アップや健康維持をサポートします。

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ジム通いが自然と続く人の共通点とは?挫折しない習慣づくりのコツ💪

ジム通いが続く人の共通点

1️⃣ 目的が「数字」で決まっている

続く人は「痩せたい」ではなく、「体脂肪率−3%」「ウエスト−5cm」など具体的です。
目標が明確だと、トレーニングジムに通う理由がブレません。

2️⃣ 完璧を目指さない

週5回ではなく、週1〜2回でもOKと考えています👍
「行けた自分」を評価することが、継続のコツです。

3️⃣ 体のケアを重視している

筋トレだけでなく、ケガ予防や姿勢改善も意識しています。
鍼灸整骨院の知識を活かしたサポートがあると安心感が違います🌟


実践方法(具体例あり)

◎今日からできる継続のコツ

⏱ トレーニング時間を固定する

・週2回
・1回45〜60分
・曜日と時間を決める👉「生活の一部」にする

🏋️‍♂️ 全身トレーニングを基本に

・スクワット
・プッシュ系
・引く動作
各10回×2〜3セットが目安です💪

🏃‍♂️ 疲労を残さない

強度は7割程度に抑えることで、次回も行きやすくなります🔥


まとめ・次回予告

ジム通いが続く人の共通点は、「無理をしない仕組み」と「専門的なサポート」です。

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、福岡市早良区・原エリアで整骨・整体に詳しいスタッフが、一人ひとりに合った指導を行っています🌟

👉 次回は「トレーニングウェア・シューズの選び方」を詳しく解説します。
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バレンタインの自分へのご褒美。極上の鍼灸リラックス

2月14日のバレンタインデーが近づいてきました。大切な誰かに想いを伝える日として知られていますが、最近では「自分へのご褒美」として、日頃頑張っている自分自身に特別な時間をプレゼントする方も増えています。美味しいチョコレートも素敵ですが、今年は視点を変えて、身体の内側から解き放たれる「極上の鍼灸リラックス」を自分に贈ってみませんか。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、慌ただしい日常で凝り固まった身体と心をリセットし、明日からの活力を養うための上質なケアを提供しています。


頑張る自分に「形のないギフト」を贈る贅沢

40代を過ぎると、仕事や家事、そしてボウリングなどの趣味に打ち込む中で、知らず知らずのうちに疲労が蓄積されています。自分でも気づかない「微細な緊張」が続くことは、自律神経の乱れや慢性的なコリの原因となります。

  • 脳と身体をオフにする時間 私たちの日常は常に情報に溢れ、脳が休まる暇がありません。鍼灸治療の時間は、スマートフォンの通知からも解放され、ただ自分の呼吸と感覚に集中する静かなひとときです。この「強制的なオフ」の時間こそが、現代人にとって何よりの贅沢と言えるかもしれません。

  • 内側から湧き上がる温もり チョコレートが口の中でとろけるような至福感も良いものですが、鍼によって血流が改善され、指先までじんわりと温かさが広がる感覚は、身体が芯から喜ぶ「健康のご褒美」です。


✨ 鍼灸がもたらす「極上のリラックス」の秘密

なぜ鍼灸治療を受けると、あれほど深くリラックスできるのでしょうか。それには、身体の仕組みに基づいた確かな理由があります。

  • 「幸せホルモン」の分泌を促す 鍼の刺激は、脳内麻薬とも呼ばれるエンドルフィンや、精神を安定させるセロトニンの分泌を促進します。これにより、施術中から心地よい幸福感に包まれ、深い眠りに誘われるようなリラックス状態へと導かれます。

  • 自律神経のスイッチを切り替える 鍼治療は、闘争の神経である「交感神経」を鎮め、休息の神経である「副交感神経」を一気に優位にします。呼吸が深くなり、内臓の働きが活発になることで、全身の緊張がふっと解けていくのを実感できるはずです。

  • 深層筋の解放(リリース) マッサージでは届かない深い場所にある筋肉のコリ(筋硬結)を、鍼で直接捉えて緩めます。長年抱えていた「背中の重荷」が取れたような軽やかさは、自分への最高のご褒美になるでしょう。


東洋スポーツパレス鍼灸整骨院で過ごす特別なひととき

当院では、患者様お一人お一人の身体の状態に合わせ、最もリラックスできるオーダーメイドの施術を心がけています。

ボウリングの練習で酷使した腕や腰を労わるもよし、デスクワークで疲れ切った眼や肩をリフレッシュさせるもよし。東洋スポーツパレス鍼灸整骨院が誇る「軸調整」と「鍼治療」の組み合わせは、骨格の歪みを整えながら深いリラックスをもたらす、まさに大人のためのフルコースケアです。

[Image suggesting a serene acupuncture treatment environment with warm lighting]

「バレンタインだから」という小さなきっかけで構いません。いつも後回しにしてしまいがちな自分自身の身体に、感謝の気持ちを込めてプロのメンテナンスをプレゼントしてみてください。

ボウリング場の建物内という便利な場所にありながら、一歩足を踏み入れれば、そこには日常を忘れさせる癒やしの時間が待っています。スタッフ一同、皆様が心身ともに満たされた笑顔でバレンタインを過ごせるよう、心を込めて施術いたします。

今年の自分へのチョコ代わりには、長く続く健康と軽やかな身体を手に入れてみませんか。皆様のご来院を、心よりお待ちしております。

神経系統の機能又は精神の障害(9級・12級・14級)の境界線

交通事故の後遺障害の中でも、「神経系統の機能又は精神の障害」は、被害者にとって非常に分かりづらく、また等級認定で争いになりやすい分野です。
特に9級・12級・14級は症状が連続的で、どこからが等級アップするのか、その境界線が見えにくいのが特徴です。

この記事では、交通事故実務の現場でよく問題となる
9級・12級・14級の違いと境界線を、できるだけ分かりやすく解説します。

神経系統の機能又は精神の障害とは

この障害は、交通事故によって生じた以下のような症状を指します。

  • 頭部外傷後の高次脳機能障害

  • 慢性的な頭痛・めまい・しびれ

  • 記憶力・集中力・判断力の低下

  • 不安感、抑うつ、感情コントロールの障害

  • 自律神経症状(動悸、不眠、倦怠感など)

画像検査(MRI・CT)では異常が出にくいケースも多く、症状の評価が難しいのが特徴です。

後遺障害14級の位置づけと境界線

14級9号の基準

神経系統の機能又は精神に障害を残すもの

14級は、医学的に説明可能な神経症状が残っているが、日常生活や就労への影響が比較的軽い場合に認定されます。

具体的な症状例

  • 天候や疲労で出る軽度の頭痛

  • しびれや違和感があるが我慢できる

  • 集中力の低下を自覚するが仕事は継続可能

  • 不眠や不安感があるが通院・服薬で安定している

境界線のポイント

  • 症状が一貫して存在しているか

  • 医学的説明(診断名・通院歴)があるか

  • 自覚症状だけで終わっていないか

👉「つらいけど生活は何とかできている」
このレベルが14級の目安です。

後遺障害12級の位置づけと境界線

12級13号の基準

局部に頑固な神経症状を残すもの

12級は、症状が固定化(頑固)しており、日常生活や仕事に明確な支障が出ている状態です。

具体的な症状例

  • 慢性的な頭痛やめまいで業務効率が著しく低下

  • 集中力・判断力の低下によりミスが増える

  • 精神的不安定さから配置転換や休職を余儀なくされた

  • 薬物治療や定期的な精神科・心療内科通院が必要

14級との境界線

  • 症状の頻度・強さが継続しているか

  • 就労や日常生活への影響が客観的に説明できるか

  • 医師の診断書に具体的な支障内容が書かれているか

👉「我慢すれば何とかなる」から
👉「我慢ではもう成り立たない」
ここが12級への境界です。

後遺障害9級の位置づけと境界線

9級10号の基準

神経系統の機能又は精神に著しい障害を残し、常に労務に服することができないもの

9級になると、生活・就労への影響が極めて大きい状態と評価されます。

具体的な症状例

  • 高次脳機能障害により就労継続が困難

  • 強い記憶障害・感情失禁・判断力障害

  • 対人関係が著しく困難になった

  • 日常生活においても常時家族のサポートが必要

12級との境界線

  • 就労が「制限される」のか「ほぼ不可能」なのか

  • 常時支援が必要かどうか

  • 生活全体への影響が明確か

👉 仕事に「支障がある」のが12級
👉 仕事に「常に就けない」のが9級
この違いが決定的です。

等級判断で最も重要な3つの視点

① 症状の一貫性

通院初期から後遺障害診断書まで、
症状の内容が一貫しているかが非常に重要です。

② 医学的裏付け

  • 診断名

  • 神経心理検査

  • 精神科・心療内科の所見
    これらが揃うほど、上位等級に近づきます。

③ 生活・就労への影響の具体性

「つらい」だけでは不十分です。
何ができなくなったのかを具体的に説明できることが、境界線を越える鍵になります。

まとめ|境界線を正しく理解することが等級認定の第一歩

神経系統・精神障害の後遺障害は、
症状の強さではなく「生活への影響の大きさ」で評価されます。

  • 軽度だが医学的に説明できる → 14級

  • 固定化し生活・仕事に支障 → 12級

  • 常時労務困難・生活全体に影響 → 9級

正しい等級認定のためには、
早期からの専門的な通院、記録の積み重ね、適切な後遺障害診断書が不可欠です。

もし「自分の症状はどの等級に近いのか分からない」と感じている場合は、
交通事故後遺障害に詳しい専門家へ早めに相談することをおすすめします。

 

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院

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競技パフォーマンスは呼吸で決まる🔥 力を最大化する正しい呼吸法とは?

「トレーニングではできるのに、試合になると力が出ない」
「後半になると一気にバテてしまう」

そんな悩みを抱える方は少なくありません。
実はその原因、筋力不足ではなく呼吸にあるケースが非常に多いです。
競技パフォーマンスを高めるには、フォームや筋トレだけでなく呼吸法が重要なカギになります。


なぜ呼吸が競技パフォーマンスに影響するのか?

◎呼吸は「力」と「安定」を生む土台

呼吸が浅いと、身体は常に緊張状態になり
👉 力が入りにくい
👉 動きが硬くなる
👉 疲労が早く出る

正しい呼吸ができると、体幹が安定し、出力が最大化されます 💪
これはプロアスリートだけでなく、一般のトレーニングにも共通です。


多くの人がやっている間違った呼吸

◎胸だけで呼吸している状態

肩が上下する「胸式呼吸」ばかりだと、
🔥 首・肩が力み
🔥 腰が不安定
🔥 ケガのリスクも上昇

TOTAL CONDITION GYM AXIS(福岡市早良区原のトレーニングジム)では、まず呼吸チェックから行います ✅


競技力を高める基本の呼吸法

◎ポイントは「腹圧」

腹圧とは、お腹の内側で身体を支える力のこと。
正しい呼吸で腹圧が高まると👇
👉 軸がブレない
👉 パワーが逃げない
👉 動きが安定

スクワットやダッシュでも効果が大きく変わります 🏃‍♂️


実践方法(具体例あり)

◎今日からできる呼吸トレーニング

1️⃣ 仰向け呼吸(基本)

⏱1回5分
・仰向けで膝を立てる
・鼻から4秒吸う
・口から6秒吐く
・お腹が上下するのを確認

2️⃣ 体幹呼吸トレ

🏋️‍♂️プランク姿勢で
・10秒キープ×5回
・呼吸を止めないことが最重要 👍

3️⃣ 競技前ルーティン

💡試合前に
・深呼吸5回
・吐く時間を長めに
これだけで集中力が変わります 🌟


まとめ・次回予告

競技パフォーマンスを高めるには、筋力 × 動作 × 呼吸のバランスが不可欠です。
呼吸を整えるだけで、今のトレーニング効果が一段上がります 🔥

福岡市早良区原のスポーツジムTOTAL CONDITION GYM AXISでは、整形外科・整骨の知識を活かした安全で効果的な呼吸指導を行っています。

次回は「アスリートに必要な栄養戦略」を解説予定です。
ぜひチェックして、パフォーマンス向上につなげてください!


TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院の知識を活かし、整骨・整体に詳しいスタッフが科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングを提供するジムです。

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シニアボウラーの膝の痛みと向き合う。加齢による変化と投球動作の折り合いかた

シニア世代にとってボウリングは仲間との交流や健康維持に最適なスポーツですが、一方で「膝の痛み」が原因で思うように投げられなくなる方も少なくありません。階段の上り下りや、椅子から立ち上がる時の違和感が、いつの間にか投球時の踏み込みにも影響を与えてはいませんか。

今日は、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院の視点から、シニアボウラーを悩ませる膝の痛みの正体と、無理なく競技を続けるための「身体との折り合いかた」について詳しく解説します。


❄️ 加齢に伴う膝の変化。なぜ「内側」が痛むのか

年齢を重ねるごとに、膝の関節内では少しずつ構造的な変化が起きています。特に日本人の多くは、加齢とともに膝が内側へ傾きやすい傾向にあり、これが痛みの引き金となります。

  • 軟骨の摩耗とクッション機能の低下 膝の関節には、衝撃を吸収する軟骨や半月板というクッションがあります。長年の歩行やスポーツによってこれらが少しずつすり減ると、骨と骨の隙間が狭くなり、炎症が起きやすくなります。これが「変形性膝関節症」の入り口です。

  • 筋力バランスの崩れと「外側」への逃げ 太ももの内側の筋肉(内側広筋)が弱くなると、膝を真っ直ぐ支えることが難しくなります。すると無意識に外側の筋肉で身体を支えようとするため、膝の関節内に「ねじれ」のストレスが加わり、より痛みを増強させてしまうのです。


ボウリングの投球動作が膝に与える独特の負荷

ボウリングは、重いボールを持ってスライドし、急激に止まるという非常に特殊な動作を伴います。これが膝にどのような影響を与えているのかを知ることが、対策の第一歩です。

  • 踏み込み足にかかる「体重の数倍」の衝撃 リリースの瞬間の踏み込み足には、体重とボールの重さに加え、慣性の法則による強烈な負荷がかかります。膝のクッションが減少している状態では、この衝撃を吸収しきれず、関節内の炎症を悪化させる原因になります。

  • 非対称な動作が生む「骨盤の歪み」 常に同じ足で踏み込み、同じ方向に身体をひねるボウリングは、骨盤の左右差を生み出します。骨盤が歪めば、その土台に乗っている膝の向きもズレてしまい、結果として膝の特定の場所だけに負担が集中することになります。


長く投げ続けるための「身体との折り合いかた」

「痛いからボウリングをやめる」のではなく、「どうすれば膝への負担を減らして投げられるか」を考えることが大切です。今日から意識できるポイントをご紹介します。

1. 投球前の「股関節」の準備運動

膝の痛みは、実は「股関節」の硬さから来ていることが多いです。股関節がスムーズに動けば、踏み込み時の衝撃を股関節で吸収できるようになり、膝への負担が劇的に減ります。投球前に椅子に座って膝を大きく外に広げるストレッチを行うだけでも、膝の守りかたが変わります。

2. サポーターとシューズの再確認

膝の横揺れを防ぐサポーターは、関節の隙間を安定させる助けになります。また、スライド足の滑り具合が悪いと、急ブレーキがかかりすぎて膝を痛めます。自分の筋力に合った滑り具合にシューズのパーツを調整することも、立派な膝のケアです。

3. 痛みを「散らす」のではなく「抜く」

練習後のアイシングや、自宅での入浴は炎症を抑えるのに有効です。ただし、痛みがあるまま無理に投げ続けると、身体が痛みを避けようとして変なフォームになり、他の場所(腰や肩)まで痛めてしまう悪循環に陥ります。


東洋スポーツパレス鍼灸整骨院のサポート

セルフケアやフォームの工夫だけでは解消できない膝の悩みは、身体の「軸」を見直すタイミングかもしれません。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、膝そのものだけでなく、土台である足首や、衝撃を吸収する股関節、そして全体のバランスを司る骨盤の軸を整えます。軸が整えば、投球時の衝撃が分散され、摩耗した軟骨への負担を最小限に抑えることが可能です。

また、炎症が強く出ている場合には、深部に直接届く鍼治療で痛みのセンサーを鎮めるアプローチも行っています。担当スタッフは、シニア世代の皆様が「一生現役でいたい」と願う気持ちを何より大切にしています。

ボウリング場の建物内という環境を活かし、皆様の投球スタイルを理解した上での的確なメンテナンスを提供いたします。膝の違和感を「年齢のせい」と諦めてしまう前に、ぜひ一度私たちにご相談ください。これからもストライクを狙い続けるための健やかな身体を、一緒に作っていきましょう。

階段がつらい人必見🔥 毎日が楽になる下半身トレーニング完全ガイド

「階段を上るだけで太ももがパンパン…」
「息はそこまでじゃないのに、脚が先に疲れる」

こんな悩み、ありませんか?
実はそれ、年齢や体重よりも下半身の筋力低下が原因かもしれません。
階段が楽になる下半身トレーニングは、日常生活の快適さを大きく左右します 🌟


なぜ階段がつらくなるのか?

◎下半身は「身体を持ち上げるエンジン」

階段動作では👇
👉 太もも
👉 お尻
👉 ふくらはぎ

これらが同時に働きます。
特にお尻と太ももの筋力が弱いと、膝や腰に負担が集中し、疲れやすくなります 🔥


間違った対策が逆効果になる理由

◎歩くだけでは足りない?

「歩いているから大丈夫」と思われがちですが、平地歩行だけでは階段に必要な筋力は鍛えきれません

TOTAL CONDITION GYM AXIS(福岡市早良区原のトレーニングジム)では、整骨・整体の視点から正しく使える筋肉を狙って鍛えます。


階段を楽にする重要ポイント

◎キーワードは「伸ばす力」

階段では、脚を前に出すより身体を上に押し上げる力が重要です。
この力を高めることで
👉 膝が楽
👉 息切れしにくい
👉 転倒予防にもつながる


実践方法(具体例あり)

◎自宅でもできる下半身トレーニング

1️⃣ 椅子スクワット

・椅子に軽く座って立つ
・10回×3セット
・膝よりお尻を意識

2️⃣ ステップアップ

・10〜20cmの段差
・片脚ずつ10回×左右
・背すじを伸ばす

3️⃣ かかと上げ

・15回×2セット
・壁に手をついてOK
・ふくらはぎを意識 💡

4️⃣ 頻度の目安

👉 週2〜3回
👉 1回10〜15分で十分


まとめ・次回予告

階段が楽になるかどうかは、下半身を正しく鍛えているかで決まります。
短時間でも、ポイントを押さえたトレーニングが大切です。

福岡市早良区原のスポーツジムTOTAL CONDITION GYM AXISでは、柔道整復師・元理学療法士の視点から、安全で効果的な下半身強化をサポートしています。

次回は「骨粗しょう症予防の運動」を解説予定。
ぜひチェックして、毎日の動きをもっと楽にしましょう 💪


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体脂肪率が下がると見た目はここまで変わる!数字に振り回されないダイエットの新常識🔥

「体重は減っているのに、見た目があまり変わらない…」
「逆に体重が変わらないのに、痩せた?と言われた」

こんな経験はありませんか?

実はその違いを生むカギが 体脂肪率と見た目の関係 です。
TOTAL CONDITION GYM AXISでも、体重より「見た目」を重視した指導を行っています。


体脂肪率とは何か?見た目にどう影響する?

◎体脂肪率=身体の中の「脂肪の割合」

体脂肪率とは、体重のうち脂肪がどれくらい占めているかを示す数字です。
同じ体重でも、筋肉が多い人と脂肪が多い人では見た目が大きく変わります。

👉 体脂肪率が高い
・身体が丸く、締まりがない
・お腹・腰回りが出やすい

👉 体脂肪率が低い
・ラインがはっきり
・引き締まって見える


なぜ体重だけ見ていると失敗するのか?

◎筋肉は脂肪より重い

筋肉は脂肪より重いため、筋トレで筋肉が増え、脂肪が減っても体重は変わらないことがあります。

しかしこの状態こそ👇
✅ 見た目が変わる
✅ 代謝が上がる
✅ リバウンドしにくい

AXISでは筋力と姿勢の両方を整えることで、体脂肪率の改善を狙います。


体脂肪率と見た目の目安

◎男女別の目安

💪 男性
・20%以上:ぽっちゃり
・15〜18%:引き締まって見える
・12%前後:かなりシャープ

💪 女性
・30%以上:丸みが目立つ
・22〜27%:健康的
・20%前後:スッキリ

※数字はあくまで目安。見た目重視が大切です 🌟


実践方法(具体例あり)

◎見た目を変える体脂肪率改善アプローチ

1️⃣ 筋トレは週2〜3回

🏋️‍♂️スクワット・ヒップヒンジ・プッシュ系を1種目10回×3セット

2️⃣ 有酸素運動は短時間

🏃‍♂️早歩きやバイクを20分週2回で十分

3️⃣ 食事は「減らしすぎない」

🔥たんぱく質は体重×1.5〜2.0g/日

4️⃣ 姿勢と可動域を整える

💡骨盤・股関節・肩周りを整えることで同じ体脂肪率でも見た目が変わります。

AXISでは、柔道整復師や元理学療法士の視点でケガを防ぎながら効かせる指導を行っています。


まとめ・次回予告

体脂肪率は、数字以上に見た目を左右する重要な指標です。
体重計の数値だけに振り回されず、
👉 筋肉
👉 姿勢
👉 動き

を整えることで、見た目は確実に変わります 。

次回は「ジム通いが続く人の共通点」 を解説します。
ぜひチェックして、今日から一歩踏み出しましょう!


TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院の知識を活かし、整骨・整体に詳しいスタッフが科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングを提供するジムです。

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股関節・膝関節の後遺障害!人工関節置換術の等級認定

交通事故によるケガの中でも、股関節や膝関節の損傷は日常生活への影響が非常に大きく、後遺障害認定が重要になります。特に、事故をきっかけに人工関節置換術を受けた場合、「どの等級に認定されるのか」「必ず後遺障害になるのか」と不安を抱える方も多いでしょう。

この記事では、股関節・膝関節の人工関節置換術と後遺障害等級の考え方について、分かりやすく解説します。

人工関節置換術とは

人工関節置換術とは、事故や病気によって損傷した関節を取り除き、人工の関節に置き換える手術です。
交通事故では、骨折、軟骨損傷、靱帯損傷などが原因で関節の機能が著しく低下し、保存療法では回復が難しい場合に行われます。

股関節や膝関節は「体重を支える関節」であるため、人工関節になった後も、

  • 正座や深くしゃがむ動作ができない
  • 長時間歩くと痛みが出る
  • 可動域が制限される

といった支障が残ることが少なくありません。

人工関節=必ず後遺障害になる?

結論から言うと、人工関節置換術を受けた場合は、原則として後遺障害認定の対象になります

自賠責保険では、人工関節が入った関節については「機能障害が残存している」と評価されやすく、可動域の数値に関わらず等級が認定されるケースが多いのが特徴です。

股関節・膝関節の後遺障害等級

人工関節置換術が行われた場合、主に以下の等級が問題になります。

● 後遺障害8級7号

「1下肢の3大関節中の1関節の用を廃したもの」

人工関節置換術により、

  • 関節がほぼ動かない
  • 実用的な可動ができない

と判断されると、この8級に認定される可能性があります。
股関節・膝関節の人工関節では、最も代表的な等級です。

● 後遺障害10級11号

「1下肢の3大関節中の1関節の機能に著しい障害を残すもの」

人工関節ではあるものの、

  • ある程度の可動域が保たれている
  • 日常生活は可能だが制限が大きい

と評価された場合に認定されます。

● 後遺障害12級7号

「1下肢の3大関節中の1関節の機能に障害を残すもの」

痛みや違和感、軽度の可動域制限が残る場合に該当します。
人工関節の場合でも、症状が比較的軽いと判断されると、この等級になることもあります。

可動域制限だけで判断されない点が重要

人工関節置換術の後遺障害認定では、単純な可動域の数値だけで判断されない点が非常に重要です。

  • 人工物が体内に入っている事実
  • 将来的な再手術のリスク
  • 関節の耐久性や制限

といった要素も総合的に評価されます。そのため、数値上は動いていても、重い等級が認定されるケースもあります。

認定を左右するポイント

適切な等級認定を受けるためには、次の点が重要です。

  • 手術内容が診断書に明確に記載されている
  • 人工関節であることが画像所見で確認できる
  • 痛みや生活上の支障が具体的に説明されている
  • 症状固定の時期が適切である

特に、医師の後遺障害診断書の記載内容が結果を大きく左右します。

まとめ

股関節・膝関節の人工関節置換術は、交通事故後の後遺障害認定において非常に重要なポイントです。
原則として後遺障害に該当し、8級・10級・12級が中心となります。

「人工関節を入れたのに等級が低い」「後遺障害が非該当になった」という場合でも、認定の見直しが可能なケースもあります。
専門家に相談し、適切な手続きを行うことが、正当な補償を受けるための第一歩です。

 

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