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「症状固定をいつにするか?後遺障害申請を見据えた判断基準」

はじめに

交通事故に遭った場合、治療の過程や回復の具合に応じて、最終的に「症状固定」が決まります。症状固定とは、事故後の治療が完了し、これ以上の改善が見込めないと医師が判断した時点を指します。このタイミングを誤ると、後遺障害等級の申請に大きな影響を与え、結果として賠償金額に差が生じることもあります。後遺障害申請をスムーズに進めるためにも、症状固定をいつにするかは重要な決定事項となります。

本記事では、症状固定をどのタイミングで行うべきか、その判断基準について詳しく解説します。後遺障害申請を見据えたポイントを押さえることで、より有利に申請手続きを進められるようにしましょう。

1. 症状固定とは?

症状固定は、治療の結果、これ以上の改善が見込めない状態を指します。事故によって発生した怪我や病気が、治療を受けたにもかかわらず回復が見込めない場合に、症状固定とされます。しかし、症状固定が意味するのは「完治した」ということではなく、あくまで「現状維持が可能である」という状態です。

2. 症状固定を決定するための医師の判断

症状固定は、患者の症状や回復具合を見て、担当医が判断します。医師は患者の治療経過を観察し、以下のようなポイントを基に症状固定のタイミングを決定します。

  • 治療効果が見込めない: これ以上の治療で改善が見込めない場合、症状固定となります。例えば、事故後の痛みが治療を続けても改善しない場合などです。

  • リハビリが進まない: リハビリや運動療法が行われていても、症状に大きな改善が見られない場合も症状固定となります。

  • 検査結果による証明: CTスキャンやMRIなどの検査を行い、損傷が回復しないことが確認された場合。

3. 症状固定の時期の重要性

症状固定のタイミングは後遺障害等級の認定において非常に重要です。なぜなら、後遺障害等級の申請は症状固定後に行う必要があり、その際の症状が現在の状態を基に判断されるからです。

もし症状固定が早すぎると、後遺障害等級の認定において不利益を被る可能性があります。例えば、症状が完全には回復していないのに症状固定を迎えてしまうと、後遺障害等級が低く評価される恐れがあります。一方、症状固定を遅らせすぎると、治療が続く間に後遺障害等級が決定されることが難しくなり、後遺障害の認定に時間がかかることがあります。

4. 後遺障害等級の申請に向けた症状固定のタイミング

後遺障害等級を申請するためには、症状固定後に「後遺障害診断書」を作成してもらう必要があります。この診断書は、医師が患者の状態を詳細に記載するものであり、その内容が等級認定に大きな影響を与えます。後遺障害申請を円滑に進めるためには、症状固定のタイミングを見計らうことが必要です。

  • 症状固定直後に申請する: 症状固定が決定したら、できるだけ早く後遺障害の申請を行いましょう。申請が遅れると、認定に時間がかかることがあります。申請時には、診断書と必要な書類を揃えて提出します。

  • 症状の変化を見極める: 症状固定のタイミングを決める際には、症状が安定してから決定することが重要です。治療が途中で終了した場合、後遺障害の認定が低くなる可能性があるため、慎重に判断しましょう。

5. 症状固定後の対応

症状固定後には、後遺障害の申請を行うことになります。申請の手順や必要書類については、以下のように進めます。

  • 後遺障害診断書の作成: 症状固定を迎えたら、担当医に後遺障害診断書を作成してもらいましょう。この診断書は後遺障害等級を決定するために必要不可欠な書類です。

  • 必要書類の提出: 診断書以外にも、事故証明書や治療経過報告書などの書類が求められます。これらを整えて提出します。

  • 保険会社との調整: 事故の保険請求を行っている場合、保険会社と協議し、後遺障害等級認定を受けるための手続きを進めます。

6. 症状固定後の注意点

症状固定後も、回復の兆しがある場合や、後遺障害に対して疑問を感じることがあります。その場合は、再度専門医に相談することが重要です。医師が治療を行わない場合でも、症状に変化がある場合はその旨をしっかりと伝えましょう。

7. まとめ

症状固定をいつ決定するかは、後遺障害等級の申請において非常に重要な要素です。医師と十分に相談し、治療の経過や症状の改善具合を慎重に見極めることが大切です。また、症状固定後に後遺障害申請を行う際には、必要書類を整えて迅速に手続きを進めることが重要です。これにより、後遺障害の認定を有利に進め、最適な賠償金を得ることができます。

事故後の手続きや治療は複雑ですが、医師や弁護士のサポートを得ながら、しっかりと対応していきましょう。

 

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院

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〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40 

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筋力と柔軟性を両立させる方法🌟 しなやかで強い体を作るコツ

筋トレすると体が硬くなる?🏋️‍♂️

「筋トレを始めたら体が硬くなった気がする」
「柔軟性も大事って聞くけど、両立できるの?」
こうした悩みはとても多いです。

結論から言うと、筋力と柔軟性は両立できます
むしろ、両方をバランスよく高めることで、ケガを防ぎ、動きやすく、疲れにくい体を作ることができます。


筋力と柔軟性が両方必要な理由🌟

◎筋力だけでは不十分

筋力があっても、関節や筋肉が硬いと可動域が狭くなりパフォーマンスが低下します🔥
また、無理な動きで関節や腱を痛めるリスクも高くなります。

◎柔軟性だけでも足りない

柔らかいだけでは、体を支える力が弱くなり、姿勢が崩れやすい状態に💡
特に腰や膝は、筋力不足が原因で痛みが出やすくなります。

👉 筋力=体を支える力、柔軟性=動かす余裕
この2つがそろって初めて、健康的な体づくりができます👍


両立させるためのトレーニングの考え方🏋️‍♂️

◎動かしながら鍛える

おすすめは、可動域を意識した筋トレです。

  • スクワット:深くしゃがめる範囲で
  • ランジ:股関節を大きく動かす

これにより、筋力アップと柔軟性向上を同時に狙えます🔥

◎ストレッチは「タイミング」が重要

ストレッチは、トレーニング後や入浴後がおすすめ。
筋肉が温まっているため、伸びやすくケガのリスクも低下します。


筋力と柔軟性を高める実践方法✅

1️⃣ ウォーミングアップ(5分)
・股関節回し、肩回しを各30秒×2セット

2️⃣ 筋力トレーニング(20分)
・スクワット:10回×3セット
・プッシュアップ:8〜10回×3セット
・ヒップリフト:15回×3セット

3️⃣ ストレッチ(10分)
・太もも前後:20秒×2
・股関節:20秒×2
・背中・肩:20秒×2

💡 ポイント:反動を使わず、呼吸を止めないこと

👉 合計約35分、週2〜3回で十分効果が期待できます🌟


まとめ・次回予告👉

筋力と柔軟性は対立するものではなく、正しい方法で行えば同時に高められる要素です👍
まずは「動かしながら鍛える筋トレ」と「トレーニング後のストレッチ」を習慣にしてみましょう。

次回は「スピードを高めるための筋トレとは」を紹介します。
今日からできる内容なので、ぜひチェックしてください!


TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院の知識を活かし、整骨・整体に詳しいスタッフが科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングを提供するジムです。

院長は整形外科勤務経験や多数の資格を持ち、スタッフには柔道整復師や元理学療法士も在籍。
一人ひとりに合わせた専門的な指導で、筋力アップや健康維持をサポートします。

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ウォーキングだけでは足りない理由💡 健康維持に本当に必要な運動とは?

ウォーキングを続けているのに変わらない?💡

「毎日ウォーキングしているのに体型が変わらない」
「健康のために歩いているけど、これで十分?」
こう感じたことはありませんか?

ウォーキングはとても良い運動ですが、実はそれだけでは足りないケースも多いのが現実です。
特に年齢を重ねるほど、筋力低下や代謝の低下が進みやすくなります🔥
今回は、なぜウォーキングだけでは不十分なのか、そして何をプラスすべきかを分かりやすく解説します。


ウォーキングのメリットと限界🌟

◎ウォーキングの良い点

ウォーキングは

  • 心肺機能の向上

  • 血流改善

  • ストレス解消

といった健康効果が高い有酸素運動です👍
特に運動初心者や50代以降の方でも始めやすい点は大きなメリットです。

◎筋力アップには刺激が足りない

一方で、ウォーキングは筋肉への負荷が軽い運動です💡
下半身は多少使いますが、

  • お尻

  • 太もも

  • 体幹

といった重要な筋肉を十分に鍛えるには刺激不足になりやすいのです🔥


筋力が不足すると起こる問題🏋️‍♂️

◎基礎代謝が下がる

筋肉量が減ると、何もしなくても消費されるエネルギー(基礎代謝)が低下します。
その結果、

  • 痩せにくい

  • 疲れやすい

  • 冷えやすい

といった不調が起こりやすくなります😥

◎姿勢や関節への負担が増える

筋力が足りないと姿勢が崩れ、腰・膝・股関節に負担が集中します。
これは、ウォーキングを続けているのに腰痛や膝痛が出る原因にもなります💡


ウォーキングにプラスしたい実践方法✅

1️⃣ ウォーキング(20〜30分)
・やや息が弾むペースで⏱

2️⃣ 簡単な筋トレ(10〜15分)
・スクワット:10回×3セット
・かかと上げ:15回×3セット
・プランク:20秒×3セット

3️⃣ ストレッチ(5分)
・太もも、ふくらはぎ、股関節を中心に

👉 合計約40〜50分、週2〜3回がおすすめ🌟

💡 ポイント
筋トレを入れることで、ウォーキングの効果が何倍にも高まります🔥


まとめ・次回予告👉

ウォーキングは素晴らしい運動ですが、筋力トレーニングを組み合わせることで初めて「足りる運動」になります。
「歩く+鍛える」を意識するだけで、体は確実に変わります🌟

次回は「筋力低下(サルコペニア)を防ぐ運動」を紹介します。
今日からすぐに実践できる内容なので、ぜひチェックしてください。


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筋トレ初心者必見!1日の食事例で効率よく筋力アップ🏋️‍♂️

筋トレ初心者がよく悩む食事の問題💡

筋トレを始めたばかりの方、こんな悩みはありませんか?
「筋肉をつけたいけど、何をどれくらい食べればいいかわからない」
「コンビニや外食ばかりで食事が偏ってしまう」

実は、筋力アップやダイエットの成果は、トレーニングだけでなく食事が7割を占めるとも言われています。
そこで今回は、筋トレ初心者でも簡単に真似できる1日の食事例を紹介します。


朝食で筋トレの土台を作る🌟

◎理想の朝食例

朝はタンパク質+炭水化物をしっかり摂ることが大切です。
例:

  • 卵2個+オートミール50g

  • ヨーグルト100g+バナナ1本

  • 無脂肪牛乳200ml

ポイントは、筋肉の材料となるタンパク質を必ず摂ること。
朝食を抜くと、トレーニング中のエネルギー不足や筋肉分解につながることもあります。


昼食でパフォーマンスを維持⏱

◎昼食の工夫

昼食は活動量が増える時間帯
炭水化物でエネルギーを補い、タンパク質で筋肉を支えます。
例:

  • 鶏胸肉150g+玄米100g+野菜サラダ

  • 鮭の塩焼き+全粒粉パン+温野菜

ここでのポイントはPFCバランス(タンパク質:脂質:炭水化物)を意識すること💡
初心者はタンパク質3.5、脂質1.7、炭水化物4.8
の比率を目安にすると管理しやすいです。


間食で筋トレ効果をサポート🏃‍♂️

◎おすすめの間食

筋トレの間にお腹が空く場合は、間食でタンパク質を補給するのが効果的です。
例:

  • プロテインバー1本

  • ゆで卵2個

  • ナッツ一握り

間食のタイミングはトレーニング前30分~1時間がベスト。
血糖値を急激に上げず、持続的にエネルギーを補給できます👍


夕食で筋肉を修復・成長させる🌟

◎夕食のポイント

夜は筋肉の修復・成長をサポートするタンパク質中心のメニューがおすすめです。
例:

  • サバの味噌煮150g+雑穀米100g+野菜の煮物

  • 鶏胸肉ソテー+ブロッコリー+トマト

トレーニング後2時間以内にタンパク質を摂ると、筋肉合成が効率的に行われることが研究でわかっています🔥


実践方法(数字で分かる1日の目安)✅

1️⃣ 朝食:卵2個+オートミール50g+ヨーグルト100g
2️⃣ 間食①:プロテインバー1本
3️⃣ 昼食:鶏胸肉150g+玄米100g+野菜サラダ
4️⃣ 間食②:ゆで卵2個 or ナッツ一握り
5️⃣ 夕食:サバの味噌煮150g+雑穀米100g+煮物

💡 水分も忘れずに1日2Lを目安に
筋トレ効果を最大化するためには水分も大切です🏋️‍♂️


まとめ・次回予告👉

筋トレ初心者でも、1日の食事例を意識するだけで筋力アップが加速します🌟
まずは今日紹介した朝・昼・間食・夕食の流れを真似してみてください。

次回は「リバウンドしにくいダイエットの始め方」を紹介します。
これを読むだけで、食事管理がぐっとラクになりますよ!


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専門医の意見書が武器になる!認定を有利に進める医療戦略

交通事故によるケガが後遺症として残った場合、「後遺障害等級認定」を受けられるかどうかで、その後の補償内容は大きく変わります。ところが実際には、症状が残っているにもかかわらず「非該当」と判断されてしまうケースも少なくありません。その分かれ道になる重要な要素の一つが、専門医による意見書です。本記事では、専門医の意見書がなぜ強力な武器になるのか、そして認定を有利に進めるための医療戦略について詳しく解説します。

後遺障害認定は「医学的根拠」がすべて

後遺障害等級認定は、被害者の「つらさ」や「不便さ」を感覚的に評価する制度ではありません。認定機関が重視するのは、あくまで医学的・客観的な証拠です。

  • 画像検査(MRI、CT、X線など)
  • 神経学的検査結果
  • 診断書や診療録の内容

これらを総合的に見て、「事故との因果関係があるか」「症状が医学的に説明できるか」「将来にわたって残存するか」を判断します。つまり、どれだけ日常生活に支障があっても、それを医学的に裏付ける資料が不足していれば、認定は厳しくなるのです。

なぜ専門医の意見書が重要なのか

1.一般的な診断書だけでは限界がある

多くの医師が作成する診断書は、治療目的としては十分でも、後遺障害認定に最適化されているとは限りません。症状の経過や検査結果の記載が簡潔すぎたり、後遺症として固定した理由が明確でなかったりすることがあります。

一方、専門医の意見書は、

  • 疾患や外傷に対する専門的知見
  • 最新の医学的知識
  • 客観的評価に基づく論理的説明

を踏まえて作成されるため、認定機関に対して非常に説得力があります。

2.事故と症状の因果関係を明確にできる

後遺障害認定で最も争点になりやすいのが、「その症状は本当に事故が原因なのか」という点です。専門医は、受傷機転や画像所見、症状の推移を踏まえ、事故との因果関係を医学的に説明できます。

特に、

  • むち打ち症
  • 神経障害
  • 関節機能障害

などは判断が分かれやすいため、専門医の意見書があるかどうかで結果が大きく変わることがあります。

専門医意見書を活かす医療戦略

1.早い段階から「認定を見据えた通院」を意識する

後遺障害認定は、症状固定後の資料だけで判断されるわけではありません。初診から症状固定までの通院状況すべてが評価対象になります。

  • 症状に一貫性があるか
  • 定期的に通院しているか
  • 医師に症状を正確に伝えているか

これらが整っていないと、専門医の意見書があっても評価が弱くなる可能性があります。

2.症状に合った「分野の専門医」を選ぶ

「専門医」と一口に言っても、分野はさまざまです。

  • 神経症状 → 神経内科・脳神経外科
  • 関節や可動域制限 → 整形外科(専門分野)
  • 高次脳機能障害 → 神経内科・リハビリ専門医

症状に合わない専門医の意見書では、十分な評価を得られないこともあります。自分の後遺症に適した専門分野を選ぶことが重要です。

3.主治医との連携も欠かせない

専門医の意見書だけが突出していても、主治医の診断内容と大きく矛盾していると、かえって信用性を下げてしまいます。主治医と専門医の見解が整合していることが、認定を有利に進めるポイントです。

専門医意見書が「切り札」になるケース

  • 非該当や低い等級に不服がある場合
  • 自覚症状が中心で画像所見が乏しい場合
  • 後遺症の医学的評価が難しい場合

こうしたケースでは、専門医の意見書が再審査や異議申立てにおいて、流れを変える「切り札」になることも珍しくありません。

まとめ

後遺障害等級認定は、感情論ではなく医学的根拠で判断されます。その中で、専門医の意見書は被害者側の主張を裏付ける強力な武器となります。ただし、意見書は単体で万能ではなく、通院経過や主治医との連携、適切な専門分野の選択といった医療戦略全体が重要です。

「症状が残っているのに正しく評価されない」と感じたときこそ、専門医の意見書を含めた戦略的な対応を検討することが、納得のいく認定結果につながる第一歩となるでしょう。

 

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体重よりも体型を重視すべき理由|数字に振り回されない本当のダイエット思考🌟

「体重は減ったのに見た目が変わらない…?」と感じていませんか?💡

ダイエットを始めると、つい毎日体重計に乗って一喜一憂してしまいますよね。
「体重は落ちたのに、お腹がへこまない」「見た目があまり変わらない」そんな経験はありませんか?

実は健康的で引き締まった体を目指すなら、体重よりも体型を重視することが重要です。
今回は、TOTAL CONDITION GYM AXISの視点から、その理由と実践方法をわかりやすく解説します。


体重は「体の中身」を教えてくれない👉

◎体重=脂肪の量ではない

体重には、筋肉・脂肪・水分・骨などすべてが含まれます。
そのため、筋トレで筋肉が増えると、体脂肪が減っても体重は変わらない、あるいは増えることもあります。
体重だけを見ていると、本来は良い変化なのに「太った」と勘違いしてしまうのです。


見た目を変える主役は「筋肉」🏋️‍♂️

◎同じ体重でも体型はまったく違う

同じ60kgでも、
・筋肉が少なく脂肪が多い体
・筋肉が適度にあり引き締まった体
では、見た目・代謝・疲れにくさが大きく異なります💡
筋肉は体を支え、姿勢を整え、ウエストやヒップラインを美しく見せてくれます🌟


体型重視が健康にもつながる理由✅

◎関節・姿勢・不調予防にも効果的

体型改善を意識したトレーニングは、姿勢改善や関節への負担軽減にもつながります👍
AXISでは、鍼灸整骨院の知識を活かし、ケガ予防・慢性痛対策も考慮した指導を行っています。
見た目だけでなく「動きやすい体」を作ることが、本当の健康です。


体型を変えるための実践方法🔥

◎今日からできる具体例

1️⃣ 筋トレ:週2〜3回
・スクワット10回×3セット
・プランク20〜30秒×3回

2️⃣ 有酸素運動:週2回
・ウォーキング20〜30分🏃‍♂️

3️⃣ 姿勢リセット:毎日1分
・胸を開いて深呼吸×5回⏱

4️⃣ 体型チェック:週1回
・鏡・写真・服のフィット感で確認👉

体重測定は週1回程度で十分です👍


まとめ|数字より「変化」を感じよう🌟

体重はあくまで目安の一つ。
本当に大切なのは、見た目・動きやすさ・体調の変化です💡
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、医学的知識と科学的根拠に基づき、一人ひとりに合った体型改善をサポートしています。

次回は、「筋トレ初心者の1日の食事例」について解説します。
まずは今日、鏡の前に立って自分の体をチェックしてみましょう。


TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院の知識を活かし、整骨・整体に詳しいスタッフが科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングを提供するジムです。

院長は整形外科勤務経験や多数の資格を持ち、スタッフには柔道整復師や元理学療法士も在籍。
一人ひとりに合わせた専門的な指導で、筋力アップや健康維持をサポートします。

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医師から運動を勧められた人が最初に読む記事|「何をすればいい?」が分かる安心ガイド🌟

「運動した方がいい」と言われて不安になっていませんか?💡

健康診断や通院の際、医師から「そろそろ運動を始めましょう」と言われたものの、何を・どれくらい・どう始めればいいのか分からないと感じていませんか?
自己流で動いて、痛みが出たらどうしようと不安になる方も多いはずです。

この記事では、医師から運動を勧められた方が最初に知っておくべき考え方と安全な始め方を、分かりやすく解説します。


医師が「運動」を勧める本当の理由🏃‍♂️

◎病気の予防と改善が目的

医師が運動を勧める理由は、
・血糖値や血圧の改善
・体重管理
・筋力低下や関節トラブルの予防

など、薬だけに頼らない体づくりが目的です。
つまり運動は、治療の一部であり、リハビリに近い役割を持っています🌟


いきなり頑張らなくて大丈夫🏋️‍♂️

◎「軽く・短く・続ける」が正解

運動=きついトレーニング、と思われがちですが、それは誤解です。
体力や関節の状態を無視すると、痛みやケガにつながるリスクがあります🔥
まずは、体を慣らすことが最優先

AXISでは、整形外科勤務経験や整骨の知識を活かし、無理のない運動から段階的に進めます👍


運動前に知っておきたい大切なポイント⏱

◎痛みは「頑張りすぎ」のサイン

運動中・運動後に
・鋭い痛み
・違和感が強くなる
場合は、すぐ中止することが大切です✅

「少し疲れる」「軽く息が上がる」程度が、今のあなたに合った強度です。
体調や持病がある方ほど、専門家のチェックが安心につながります🌟


医師に勧められた人向け実践方法🔥

◎今日からできる安全な運動例

1️⃣ ウォーキング:10〜15分
・会話ができるペースでOK🏃‍♂️

2️⃣ 椅子スクワット:10回×2セット
・椅子に座って立つ動作を繰り返す👉

3️⃣ かかと上げ:15回×2セット
・転倒予防と血流改善に効果的💡

4️⃣ 週2〜3回を目安に実施
・疲れが残る場合は回数を減らす⏱

「物足りない」と感じるくらいが、継続できる運動量です👍


まとめ|運動は「不安なく始める」ことが成功のカギ🌟

医師から運動を勧められた方に大切なのは、
1️⃣ 無理をしない
2️⃣ 正しい方法で行う
3️⃣ 続けられる形を見つける
この3つです。

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、医療知識と科学的根拠に基づき、運動が不安な方でも安心して始められるサポートを行っています。

次回は、「ウォーキングだけでは足りない理由」を解説します。
まずは今日、5分の軽い運動から始めてみましょう👍


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体幹トレーニングが競技力に与える影響|パフォーマンスを底上げする身体の土台づくり🌟

「筋トレしているのに競技力が伸びない…」と感じていませんか?💡

「筋力もついてきた」「走力も上がった」
それなのに、競技パフォーマンスが思ったほど伸びないと感じることはありませんか?
実はその原因、体幹の弱さにあるかもしれません。
体幹トレーニングは、見た目以上に競技力へ直結する重要な要素です🔥

今回は、TOTAL CONDITION GYM AXISの視点から、体幹トレーニングが競技力に与える影響を分かりやすく解説します。


体幹とは「身体の軸」そのもの🏋️‍♂️

◎体幹は腹筋だけではない

体幹とは、腹筋だけでなく、背中・骨盤周り・インナーマッスルを含めた胴体部分全体を指します。
この体幹が安定することで、手足の力をムダなく・効率よく使えるようになります。
どんな競技でも、体幹は「力の伝達装置」として働いています。


体幹が強いと競技動作が変わる🏃‍♂️

◎ブレない身体はパフォーマンスを高める

体幹が弱いと、
・走ると上半身がブレる
・ジャンプや切り返しで軸が崩れる
・接触プレーで当たり負けする
といった現象が起こりやすくなります👉

体幹が安定すると、動作がスムーズになり、スピード・パワー・正確性が向上します🔥


ケガ予防と競技寿命にも直結✅

◎関節や腰への負担を減らす

体幹は、腰や膝、肩にかかる負担を分散させる役割もあります。
AXISでは、鍼灸整骨院の知識を活かし、腰痛・股関節痛・肩の不調を防ぐ体幹指導を重視しています。
体幹が安定すると、無理な動きが減り、ケガのリスクも低下します💡


競技力アップのための体幹トレーニング実践法🔥

◎初心者でも取り組みやすいメニュー

1️⃣ プランク:20〜30秒×3セット
・頭からかかとまで一直線を意識👉

2️⃣ サイドプランク:左右15〜20秒×2セット
・体の横ブレを防ぐ🔥

3️⃣ デッドバグ:左右10回×2セット
・動きながら体幹を安定させる💡

4️⃣ 週3回を目安に実施
・トレーニング前やウォームアップとして行うのがおすすめ。

「キツい=効果的」ではなく、正しいフォームを維持することが最優先です。


まとめ|体幹はすべての競技の土台🌟

体幹トレーニングは、
1️⃣ パフォーマンス向上
2️⃣ ケガ予防
3️⃣ 動きの安定性向上
という、競技者にとって欠かせない効果があります👍

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、整形外科勤務経験や専門資格を持つスタッフが、競技特性に合わせた体幹指導を行っています。

次回は、「筋力と柔軟性を両立させる方法」を解説予定です。
まずは今日、短時間でも体幹トレーニングを取り入れてみましょう。


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非該当通知が届いても大丈夫!すぐに取るべき次の行動

交通事故の後遺障害申請を行い、「非該当」という通知が届くと、多くの方が大きなショックを受けます。 「もう補償は受けられないのではないか」「ここまで頑張ったのに無駄だったのか」と、不安や落胆を感じるのは当然です。

しかし、非該当=終わりではありません。 実際には、非該当通知が届いた後に正しい対応を取ることで、等級認定に至るケースは少なくありません。 この記事では、非該当通知が届いたときに慌てず行動するために、すぐ取るべき次の行動を分かりやすく解説します。

非該当とはどういう意味?

後遺障害等級認定における「非該当」とは、

  • 医学的に後遺障害が認められない
  • 症状はあるが、等級基準に該当しない
  • 事故との因果関係が不十分と判断された

といった理由で、現時点の提出資料では等級認定ができないという判断です。

重要なのは、「症状が存在しない」と断定されたわけではない点です。 あくまで提出された資料の内容・質・整合性が不足している場合に非該当となることが多いのです。

非該当になりやすい主な原因

非該当通知の背景には、いくつかの典型的な原因があります。

① 医師の診断書の内容が不十分

後遺障害診断書に、

  • 自覚症状の具体的な記載が少ない
  • 可動域制限や神経症状の客観的記載がない
  • 日常生活への支障が書かれていない

といった場合、症状の重さが正しく伝わりません。

② 事故との因果関係が弱い

通院開始が遅れていたり、通院間隔が空いていたりすると、 「事故が原因とは言えない」と判断されやすくなります。

③ 検査結果が不足している

MRIや神経学的検査など、 症状を裏付ける検査結果が不足していると、 自覚症状のみと判断され非該当になる可能性が高まります。

非該当通知が届いたら、まずやるべきこと

① 通知内容を冷静に確認する

非該当通知には、判断理由が簡潔に記載されています。 まずは感情的にならず、

  • 何が足りなかったのか
  • どの点が問題視されたのか

を整理しましょう。

② 申請時の資料をすべて見直す

後遺障害診断書、診療録、検査結果、意見書など、 提出した資料を一式確認します。

「症状の経過が一貫しているか」 「事故前の状態と区別できているか」 といった視点が重要です。

次に取るべき具体的な行動

① 医師と改めて相談する

主治医に非該当となった事実を伝え、

  • 現在も症状が残っていること
  • 日常生活や仕事への支障

を具体的に説明しましょう。 医師が状況を理解すれば、 より詳細な診断書や意見書を作成してもらえる可能性があります。

② 必要な検査を追加する

神経症状や痛みが続いている場合、

  • MRIの再評価
  • 神経学的検査
  • 可動域測定

など、客観的証拠を補強することが重要です。

③ 異議申立てを検討する

非該当通知後でも、異議申立てという正式な手続きがあります。 これは、追加資料を提出し、再度判断を求める制度です。

初回申請よりも、

  • 資料の質
  • 医学的根拠
  • 症状説明の具体性

が強く求められる点に注意が必要です。

専門家に相談するという選択

非該当後の対応は、初回申請よりも難易度が高くなります。 そのため、

  • 交通事故に詳しい弁護士
  • 後遺障害申請に精通した専門家
  • 医療と法律の両面を理解している整骨院・治療家

などに相談することで、認定の可能性を高められます。

特に、 「なぜ非該当になったのか」を正確に分析できるかどうかが、 結果を大きく左右します。

非該当は“失敗”ではない

非該当通知は、決してあなたの努力や症状を否定するものではありません。 多くの場合、

  • 伝え方
  • 証明の仕方
  • 手続きの進め方

が適切でなかっただけです。

正しい手順で準備を整えれば、 結果が覆る可能性は十分にあります。

まとめ

非該当通知が届いても、諦める必要はありません。

  • 判断理由を確認する
  • 資料を見直す
  • 医師と連携する
  • 必要に応じて異議申立てを行う

これらを一つずつ丁寧に行うことで、 後遺障害等級認定への道は再び開けます。

大切なのは、 「非該当=終了」と思い込まないことです。

冷静に、そして確実に、次の一歩を踏み出しましょう。

 

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院

急患診療24時までOK!土曜診療可!

交通事故専門士の資格を持つ医療資格者による確かな施術で痛みの根本ら改善する

📞092-852-4551

〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40 

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ケガを防ぐ人はここが違う!科学的に正しいウォームアップ戦略🏃‍♂️

そのケガ、ウォームアップ不足かもしれません💡

「運動を始めたら膝や腰が痛くなった」「久しぶりに動いたら筋を痛めた」
こうした悩みは、ウォームアップ不足が原因で起こることが多いです。
ケガ予防のためには、いきなり動くのではなく、身体を安全に動ける状態へ準備することがとても重要👉

今回は、TOTAL CONDITION GYM AXISが実践している科学的根拠に基づくウォームアップ戦略を分かりやすく解説します。


なぜウォームアップがケガ予防に重要なのか✅

◎筋肉と関節を目覚めさせる

ウォームアップの目的は、筋肉の温度を上げ、関節の動きを滑らかにすることです。
身体が冷えたままだと筋肉は硬く、急な動きで損傷しやすくなります🔥

◎神経のスイッチを入れる

運動前に軽く身体を動かすことで、脳から筋肉への指令がスムーズなります。
これにより動作が安定し、転倒やフォーム崩れによるケガを防ぎやすくなります👍


ケガを防ぐウォームアップの基本構成🌟

◎静的ストレッチは運動前にしすぎない

反動をつけずに伸ばすストレッチ(静的ストレッチ)は、やりすぎると力が出にくくなることがあります。
運動前は動きながら行うストレッチ(動的ストレッチ)が基本💡

◎使う部位を中心に動かす

ウォーキングなら股関節・膝・足首、筋トレなら肩・背骨など、これから使う部位を重点的に準備しましょう👉


実践方法:AXIS式ウォームアップ例🏋️‍♂️⏱

所要時間:7〜10分

1️⃣ その場足踏みまたは軽いジョギング:2分🏃‍♂️
2️⃣ 肩回し(前後):各10回
3️⃣ 股関節回し:左右各10回
4️⃣ 体幹ひねり:左右各10回
5️⃣ スクワット(浅め):10回×2セット
👉 「少し汗ばむ・身体が軽い」と感じたらOKです🔥


まとめ・次回予告🌟

ウォームアップは、ケガ予防とパフォーマンス向上の両方に欠かせない習慣です。
たった7〜10分でも、続けることで身体は確実に変わります。
まずは今日の運動前から、今回のウォームアップを取り入れてみましょう。

次回は「体幹トレーニングが競技力に与える影響」について解説します。
継続できる健康習慣を、一緒に作っていきましょう。


TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院の知識を活かし、整骨・整体に詳しいスタッフが科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングを提供するジムです。

院長は整形外科勤務経験や多数の資格を持ち、スタッフには柔道整復師や元理学療法士も在籍。
一人ひとりに合わせた専門的な指導で、筋力アップや健康維持をサポートします。

📢\あなたのビフォーアフター、AXISが全力でサポートします!/

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