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認定されやすい症状・されにくい症状の違い

〜後遺障害認定のポイントをわかりやすく解説〜

交通事故に遭ったあと、治療を続けても痛みや不調が残ることがあります。そのようなときに重要となるのが「後遺障害認定」です。しかし、後遺障害は申請すれば必ず認定されるものではなく、症状によって認定されやすいもの・されにくいものがはっきり分かれるという現実があります。

では、その違いはどこにあるのでしょうか。本記事では、後遺障害認定で重視されるポイントを踏まえながら、「認定されやすい症状」と「認定されにくい症状」の違いをわかりやすく解説します。

■ 1. 後遺障害認定とは?

後遺障害認定とは、交通事故によって残った症状について「医学的に見ても、今後も改善しにくい状態である」と認められたときに与えられるものです。認定されれば、後遺障害等級に応じた慰謝料や逸失利益が請求できます。

ポイントは、
「本人がつらい」「痛い」と感じているだけでは認定されない という点です。
認定されるためには、医学的・客観的な証拠 が必ず必要になります。

■ 2. 認定されやすい症状とは?

認定されやすい症状の共通点は、医学的な根拠が明確に示せること です。画像で確認でき、他覚所見が出やすい症状ほど認定されやすくなります。

●(1)骨折や脱臼などの画像所見があるもの

レントゲン・CT・MRIで明確に確認できるため、最も認定されやすい症状です。
例:脊椎圧迫骨折、骨折後の変形、関節の可動域制限など。

●(2)神経損傷が明確なもの

MRIや神経検査で損傷が認められる場合、後遺障害として認定されるケースが多いです。
例:脊髄損傷、腕神経叢損傷。

●(3)明確な可動域制限があるもの

手足や首・腰の動きに著しい制限がある場合、
医師が正しく測定した角度 が証拠になるため、客観性が高く認定されやすい症状です。

●(4)事故との因果関係が明らかに示せるもの

受傷の瞬間に強い衝撃が加わり、その後すぐに症状が出ている場合は認定が通りやすくなります。

■ 3. 認定されにくい症状とは?

一方で、認定されにくい症状の特徴は、画像に写らない・検査で異常が出ない・主観的な訴えに依存してしまうもの です。

●(1)むちうち(頚椎捻挫)

最も多い交通事故症状ですが、レントゲンやMRIで異常が写りにくく、
「つらさは本人にしかわからない」という特徴のため認定されにくい症状です。
ただし、治療記録・神経学的所見の積み重ね次第では認定されるケースもあります。

●(2)慢性的な疼痛(痛み)

痛みには個人差があるため、他覚的な証拠がないと認定が難しくなります。

●(3)しびれ・倦怠感などの自覚症状

しびれや疲労感は医学的に証明しにくく、因果関係が曖昧だと判断されることが多い症状です。

●(4)精神的な症状(PTSD・不安・睡眠障害など)

事故が原因であっても、精神疾患は医学的な因果関係を証明するのが難しいため慎重に判断されます。専門医での継続治療や診断書が重要です。

■ 4. 認定されやすいかどうかを左右する“3つの要素”

症状そのものの特徴に加えて、以下の3つの要素が認定の行方を大きく左右します。

●(1)治療の一貫性

「事故後すぐに病院へ行ったか」「通院が途切れていないか」は大きなポイントです。
通院が空いていると、

本当に事故が原因なのか?
と疑われてしまう可能性があります。

●(2)医師の診断書や記録

後遺障害は医師の診断書が全ての基準となります。
症状を詳しく伝え、記録に残してもらうことが重要です。

●(3)事故との因果関係の証明

事故の衝撃の大きさ、被害状況、事故直後の症状など、
因果関係を裏付ける証拠が揃っているほど認定が通りやすくなります。

■ 5. 認定されにくい症状でも諦めないために

認定されにくい症状であっても、以下の点を押さえることで認定される可能性は大きく高まります。

◎こまめに通院し、記録を残す

痛みが少しでも変わらない日は必ず受診しましょう。

◎症状を「具体的に」医師に伝える

例:
「痛い」ではなく
「朝起きた時に首が固まり、右へ10度以上回すと電気が走るような痛みが出る」
など詳細に。

◎専門医を受診する

整形外科、神経内科、ペインクリニックなど、症状に合った科を受診すると他覚所見につながりやすくなります。

◎検査は可能な限り受ける

MRI・神経学的検査は症状を裏付けるために重要です。

■ 6. まとめ

後遺障害認定は「つらさ」「不便さ」だけでは判断されません。
重要なのは、
“医学的根拠がどれだけ示せるか”
という点です。

▼認定されやすい症状

  • 画像や検査で異常が確認できる
  • 可動域制限が数値で示せる
  • 事故との因果関係が明確

▼認定されにくい症状

  • むちうち
  • 慢性的な痛み
  • しびれなどの自覚症状
  • 精神的な症状

認定されにくい症状であっても、記録・検査・治療継続を積み重ねることで認定の可能性は十分に高まります。「どの症状なら認定される?」ではなく、どうすれば認定されるか を意識して準備を進めることが大切です。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院

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交通事故専門士の資格を持つ医療資格者による確かな施術で痛みの根本ら改善する

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交通事故に関することなら、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院にお任せください。

11月から急増! 寒さで固まった肩・首の頑固なコリを徹底解消する方法。

11月になり、気温の低下とともに「肩が岩のように硬い」「首が回らない」「頭痛がする」といった、肩・首の頑固なコリに悩まされる方が急増します。これは、寒さによる体の防御反応と、それに伴う姿勢の崩れが原因です。

ただ揉むだけではすぐに戻ってしまう冬のコリは、根本的な原因にアプローチしなければ解消されません。今回は、寒さで固まった頑固なコリを徹底的に解消し、冬を快適に過ごすための方法をご紹介します。

寒さでコリが深刻化する3つの理由

なぜ、寒さで肩・首のコリがここまで頑固になってしまうのでしょうか。

  1. 血管収縮による血行不良
    体が冷えると、体温を逃さないように血管が収縮します。これにより、肩や首周りの血行が極端に悪化し、筋肉に溜まった疲労物質や痛みの原因物質が排出されにくくなります。老廃物が溜まり続けることで、コリが慢性化し、硬くこわばります。
  2. 防御的な「すくみ姿勢」
    寒さを感じると、無意識のうちに肩をすぼめ、首を縮める**「すくみ姿勢」**をとります。この姿勢は、頭の重さを首や肩の筋肉だけで支えることになり、通常以上の負荷がかかるため、緊張が解けなくなります。
  3. 自律神経の乱れ
    寒冷刺激や急激な寒暖差は、体温調節を司る自律神経に負担をかけます。自律神経が乱れると、血管のコントロールがうまくいかなくなり、筋肉の緊張も解けにくくなります。

頑固なコリを徹底解消するアプローチ

冬の頑固なコリは、表面的なマッサージだけでなく、「体の歪み」と「深部の緊張」を解消することが重要です。

1. 姿勢・骨盤矯正で「土台」の負担を減らす
  • アプローチ: 肩・首のコリは、実は土台である骨盤や背骨の歪みから来ていることが多々あります。歪みがあると、頭の位置が前に出てしまい(ストレートネック)、首への負担が増大します。
  • 東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、専門的な矯正で体の軸を整え、頭の重さを正しく分散させ、首・肩への負担を根本から軽減します。
2. 鍼灸治療で「深部の緊張」を一掃
  • アプローチ: 揉んでも届かない、硬くこわばった深層の筋肉(インナーマッスル)や、痛みの原因となっているトリガーポイントに対し、鍼灸治療でダイレクトにアプローチします。
  • 効果: 鍼刺激は、深部の血行を劇的に改善し、緊張した筋肉を一気に緩めます。特に、自律神経のツボへの刺激は、リラックス効果(副交感神経優位)を高め、コリの再発を防ぎます。
3. 温活で血行促進を習慣化
  • アプローチ: ぬるめのお湯に浸かる、首の後ろや肩甲骨周りを温める温活を習慣化し、血行不良を予防しましょう。
  • セルフストレッチ: 寒さで固まりやすい胸の前側の筋肉を伸ばし、猫背を解消するストレッチを積極的に行い、正しい姿勢を保つ意識を持ちましょう。

まとめ:冬の不調はプロにお任せください

「冬だから仕方ない」と諦めずに、専門的なケアで頑固なコリを解消しましょう。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院は、あなたのコリの根本原因(歪み、深部緊張、血行不良)を正確に見極め、姿勢矯正と鍼灸治療を組み合わせたオーダーメイドの施術で、つらい不調を徹底的に解消します。

寒さに負けず、軽やかな体で快適な冬を過ごしましょう。

 

足首・膝の怪我予防エクササイズ👉専門家が教える安全なトレーニング法

🏠足首・膝を守る!怪我予防エクササイズのすすめ

スポーツや日常生活で多いのが、足首の捻挫や膝の痛み。
怪我をしてしまうと、運動や生活の質が大きく低下します。
そこで重要なのが “事前の予防”

簡単なエクササイズで、足首・膝の安定性を高めることが可能です。
特に初心者や運動習慣が少ない方は、無理のない範囲で正しいフォームを身につけることが怪我防止の第一歩です。


💡足首・膝の怪我予防に効くエクササイズ

👉① 足首回し(左右30秒ずつ)

足首の柔軟性を高め、捻挫を予防。
座ったままでも立ったままでも可能です。

👉② カーフレイズ(つま先立ち10回×2セット)

ふくらはぎの筋力を鍛えることで、足首の安定性アップ。
階段や段差での踏み外し防止にも効果的です。

👉③ ミニスクワット(10回×2セット)

膝周りの筋力と柔軟性を高め、膝の負担を軽減。
膝がつま先より前に出ないように意識するのがポイントです。

👉④ サイドステップ(20秒×2セット)

横方向の動きで膝の支持筋を鍛え、スポーツや日常動作での怪我予防に。


🌟TOTAL CONDITION GYM AXISなら“安全に効果的”に

足首・膝の怪我予防エクササイズは、フォームや身体の状態によって効果や安全性が大きく変わります。

🏋️‍♂️AXISの強み

  • 鍼灸整骨院併設で体の構造やバランスに詳しい
  • 院長は整形外科勤務経験+多数の資格を持つトレーナー
  • スタッフは柔道整復師や元理学療法士
  • 科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングで、個々の体に合わせた指導

つまり、ただ運動する場所ではなく、怪我予防まで含めた最適な運動環境が整っています。


🏠安全な体づくりはAXISから始めよう

怪我を防ぐだけでなく、筋力・柔軟性・バランスを同時に向上させることで、日常生活やスポーツでのパフォーマンスもアップします。

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有酸素より“無酸素運動”が痩せる理由👉脂肪燃焼と代謝アップの科学【初心者向け】

🏠【初心者向け】“なぜ筋トレ(無酸素運動)が痩せるのか?”

ダイエットといえば「ウォーキング」「ランニング」などの有酸素運動を想像しがちですが、実は “本当に痩せやすい体を作るカギ” は無酸素運動=筋トレ にあります。

初心者の人こそ知っておきたいのは、

👉 脂肪を燃やすのは“筋肉量”と“代謝”がすべて

というシンプルな事実です。

そのため、筋肉を増やして代謝を上げる無酸素運動は、長期的なダイエットに最も有効なのです。


💡【理由①】筋トレは“基礎代謝”を確実に上げる

基礎代謝とは、生きているだけで消費するエネルギー。
筋肉量が増えると、この基礎代謝がぐんと上がり、

🔥運動していない時間でも脂肪が燃え続ける体🔥 になります。

有酸素運動では上がりにくいこの“基礎代謝”こそ、ダイエットの本当の土台。
だから筋トレは、一度効果が出始めると太りにくい体へ変わっていきます。


💡【理由②】無酸素運動は“アフターバーン効果”が強い

筋トレ後は、身体を修復するために多くのエネルギーを消費します。
これが有名な アフターバーン効果(EPOC)
筋トレ後24〜48時間は脂肪が燃えやすくなり、ウォーキングよりも長く代謝が高い状態が続きます。

👉 つまり、短時間でも効果が大きいのが無酸素運動

忙しい社会人や運動が苦手な人にも最適です。


💡【理由③】身体が引き締まり見た目が最速で変わる

有酸素運動だけでは筋肉が減りやすく、

🏋️‍♂️「体重は落ちたのに、たるんだ…」
🏋️‍♂️「引き締まらない…」

という状態になりがち。

無酸素運動は筋肉を維持・強化するため、姿勢が良くなり、肩こり・腰痛の改善にもつながり、見た目の変化が早い のも特徴です。


🌟【TOTAL CONDITION GYM AXISが選ばれる理由】

ただ筋トレをすれば良いわけではありません。
フォームが間違っていたり、体に異常があるまま続けると逆効果。

AXISなら…

🏋️‍♂️専門家による“医学的に正しい筋トレ”ができる

  • 鍼灸整骨院が運営 → 体の仕組みに詳しい
  • 院長:整形外科勤務+多数のトレーナー資格
  • スタッフ:柔道整復師・元理学療法士
    👉 ケガのリスクを最小限に、最大効果の筋トレを提供

🏋️‍♂️競合との違いは“圧倒的なパーソナルトレーニング力”

普通のジムは「運動する場所」。
AXISは “あなたの身体に合わせて変える場所”

  • 姿勢評価
  • 筋力バランスのチェック
  • 痛みの原因を特定
  • 目的に合う最適メニュー作成

医学と科学の根拠に基づいた完全オーダーメイド指導を受けられるのが最大の強みです。


🏠無酸素運動×AXISで“痩せ体質”へアップデート

無酸素運動の効果を最大化するには、あなたの体に合った正しいフォームと負荷が必須
だからこそ、専門家が揃うTOTAL CONDITION GYM AXISが最適。

💡 正しい筋トレを身につければ、一生太りにくい体になる

初心者の方こそ、失敗しないジム選びが大切です。


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朝の5分で脂肪が燃える体へ👉医学的に正しい“代謝リセット運動”【初心者でもOK】

🏠初心者向け|脂肪が燃える体を作る“朝の5分運動”とは?

「ダイエットを始めたいけど、何から始めればいいの?」
そんな悩みを抱えている方に真っ先におすすめしたいのが、朝の5分運動🔥です。

朝の短時間運動には、医学的にも次のような効果が期待できます。

  • 🌟 代謝が一気に上がる(1日の消費カロリーが増える)

  • 🌟 脂肪が燃えやすい状態が長く続く

  • 🌟 自律神経が整い、メンタルも安定

  • 🌟 習慣化しやすく、継続できる

忙しい人でも続けられる最強のダイエット習慣です。


💡たった5分!朝の“代謝リセット運動”メニュー

医療と科学の視点から、TOTAL CONDITION GYM AXISが推奨する初心者向けのメニューはこちら👇

👉① 深呼吸+背伸びストレッチ(30秒)

寝ている間に固まった筋肉を“起こし”、血流をアップ。

👉② その場ウォーキング(1分)

脂肪燃焼のスイッチを入れるのに最適。

👉③ 肩甲骨ぐるぐる回し(1分)

上半身の代謝に重要な肩甲骨を動かすと、全身のエネルギー消費が向上。

👉④ スクワット10回(1分)

大きい筋肉(太もも)を使うと脂肪燃焼が加速。

👉⑤ 軽いツイスト(1分)

お腹まわりの血流を上げ、ウエストの引き締めに効果的。

たったこれだけで、体の“燃焼スイッチ”がON🔥 になります。


🌟なぜAXISの朝運動は結果が出やすいのか?

TOTAL CONDITION GYM AXISは、普通のジムとは違い “医学に基づいたパーソナルトレーニング” を提供しています。

🏋️‍♂️AXISの強み

鍼灸整骨院併設:体の仕組みに詳しい
院長は整形外科勤務経験+多数の国家・トレーナー資格
柔道整復師・元理学療法士など専門家が常駐
→ 体の痛み・ゆがみ・筋力不足を見極め、正しい動きで指導できる

つまり、「ただ運動をする場所」ではなく、あなたの体に合わせて“正しく痩せる方法”を完全サポートできるジム なのです。


🏠朝の5分習慣×専門サポートで“勝手に痩せる体”へ

「一人では続かない…」
「自己流でやっても結果が出ない…」

そんな方ほど、AXISのパーソナルトレーニングは相性バツグン。
朝の軽い運動でも、専門家が正しい姿勢・呼吸・フォームを教えると代謝が段違いにアップします。
初心者でも安心して続けられ、身体の変化が実感できるダイエット習慣へ。


👉まずはあなたも“朝の5分”から始めませんか?

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、あなたの生活リズムや体の状態に合わせた“ダイエットプログラム”を丁寧に作成します。

💡 正しく動けば、朝5分でも体は変わる。
その第一歩を、私たちと一緒に始めましょう。


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記録が命!後遺障害認定のための準備とは

交通事故に遭ったとき、ケガの治療が続いても「痛みが残っているのに正しく評価されない」「後遺障害が認定されるか不安」という声は非常に多く聞かれます。
後遺障害の認定は、将来の補償や慰謝料に大きく関わる重要な手続きですが、その成否を左右するのが “証拠となる記録” です。
つまり、後遺障害認定は「記録が命」。どれだけ準備できるかで結果が大きく変わります。

今回は、交通事故後に後遺障害認定を受けるために必要な“正しい準備”をわかりやすく解説します。

1. 後遺障害とは?なぜ認定が必要なのか

後遺障害とは、交通事故によって生じたケガが治療の限界(症状固定)に達したあとも、痛み・しびれ・可動域制限などの症状が残った状態のことです。
この後遺症に対し、損害保険料率算出機構が定めた基準で等級を判断し、
1級〜14級の等級 が認定されます。

等級に応じて受け取れる慰謝料や逸失利益が大きく変わるため、
「どの等級が認定されるか」は被害者の人生に直結します。

だからこそ、適切な等級を得るためには
事故直後からの記録・証拠づくりが非常に重要です。

2. 後遺障害認定で重要なのは“証拠の質”

後遺障害は、「痛いと言っているから認定される」ものではありません。
医師の診断書や検査結果、事故状況の記録など、客観的な証拠によって判断されます。

評価基準において重視されるのは、主に次の3つです。

  1. 医学的な証拠(検査・診断書・画像)

  2. 事故状況やケガの経過を示す記録

  3. 被害者本人の症状が一貫しているか

この3つが揃って初めて、後遺障害の客観性が認められます。

3. 記録が命!今すぐ始めるべき準備6選

① 事故直後の状況をできるだけ細かく残す

事故直後の情報は後遺障害の“原因”を示す重要な証拠です。

  • 車両の損傷状況(写真)

  • 現場の位置関係

  • 相手車両のスピード・衝撃

  • 事故直後の身体の痛みや違和感

これらをスマホで撮ったりメモに残しておくことで、後から“事故と症状の因果関係”を説明しやすくなります。

② 通院を継続し、症状を医師に正確に伝える

後遺障害認定で最も軽視できないのが 通院の継続

“通院の空白期間” があると、

  • 本当に症状が続いていたのか?

  • 勝手に良くなったのでは?

  • 事故とは関係ない症状では?

と判断されてしまうことがあるため注意が必要です。

通院時には必ず症状を 具体的に 医師に伝えましょう。

 ✕「なんとなく痛い」
〇「首を右に向けると刺すような痛みが走る」
〇「朝より夕方にしびれが強くなる」

医師のカルテ記録がそのまま後遺障害の証拠になります。

③ 検査(MRI・CT・レントゲン)は早期に受ける

画像検査は客観的な医学的証拠として最も有効です。
特に、むち打ち(頚椎捻挫)ではレントゲンに写らないことが多く、
MRIの実施が推奨されます。

可能なら事故直後と数ヶ月後の比較ができると、より有効な資料になります。

④ 自分用の「症状日記」をつける

医師の記録だけでは追いきれない症状の変化を記録することで、
後遺障害申請時に役立ちます。

  • 痛みの部位

  • 強さ(10段階)

  • どんな時に強くなるか

  • 生活で困っていること

これは「被害者本人の訴えが一貫しているか」を証明し、等級判断にプラスになります。

⑤ 仕事への影響は必ずメモしておく

後遺障害では「労働能力への影響」の有無も重要です。

  • 以前より重い物が持てない

  • 長時間の立ち仕事・座り仕事が困難

  • ミスが増えた

  • 休みが増えた

など、仕事に関する変化は証拠として価値が高く、
逸失利益(将来の収入への影響) の計算にも関わります。

⑥ 主治医に後遺障害診断書を正確に書いてもらえるよう準備

最終段階で作成する「後遺障害診断書」は、認定の要となる書類です。

医師はあなたの普段の症状をすべて覚えているわけではないため、
普段から正確に症状を伝え、カルテに残してもらうことが大切です。

後遺障害診断書に書いてほしいポイントをまとめておくとスムーズです。

4. どんな人が後遺障害申請をサポートしてくれる?

後遺障害申請は専門性が高く、一般の人が一人で行うのは難しいこともあります。
必要に応じて下記の専門家に相談することをおすすめします。

  • 弁護士(交通事故専門)

  • 行政書士(後遺障害申請サポートを行う事務所)

  • 整形外科の医師

特に弁護士は、慰謝料や示談交渉までトータルで支えてくれるため安心です。

5. 認定の落とし穴と注意点

後遺障害認定が否認されやすいパターンには共通点があります。

  • 通院間隔が空いている

  • 症状が毎回違う

  • 医師に具体的に伝えていない

  • 検査が少ない

  • 痛みの訴えに客観性がない

これらは“認定に必要な証拠が弱い”と判断されるため、
日頃からの記録が欠かせません。

まとめ:後遺障害認定は「準備した人」が勝つ

後遺障害認定は、あなたの痛みや生活の困難を客観的に証明する作業です。
適切な等級を認定してもらうためには、事故直後からの 記録・検査・通院の一貫性 が重要になります。

 ✔ 事故状況の記録
✔ 症状の一貫した訴え
✔ 医師への正確な情報提供
✔ 画像検査の実施
✔ 症状日記の記録
✔ 仕事・生活への影響の記録

この6つを押さえて準備を進めれば、適正な後遺障害等級にグッと近づきます。

あなたの痛みや不自由が正しく評価されるよう、早めの準備を心がけましょう。

 

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院

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トレーニング前の整体でケガ予防|安全に筋トレを始める方法

🏋️‍♂️トレーニング前の整体でケガを防ぐ理由

「せっかく筋トレを始めたのに、膝や腰を痛めてしまった…」
そんな経験はありませんか?
トレーニング前の整体は、身体のバランスや関節の可動域を整え、ケガを防ぐために非常に有効です。

筋肉や関節に偏りがある状態でトレーニングをすると、同じ動作でも負担が集中してしまい、痛みや故障の原因になります
整体で筋肉の緊張や関節の歪みを整えてから運動することで、身体が正しい動きをしやすくなり、効率的に筋力アップや代謝向上が期待できます。


💡トレーニング前に行う整体のポイント

  1. 関節の可動域チェック
    肩・股関節・膝など主要な関節をチェックして動かしやすくします。

  2. 筋肉の緊張を緩める
    硬くなった筋肉をほぐすことで、スムーズな動作が可能になります。

  3. 姿勢の微調整
    骨盤や背骨のバランスを整えることで、筋トレ中の負担を分散します。

これらをトレーニング前に行うだけで、膝・腰・肩などのケガリスクを大幅に減らせます。


🌟TOTAL CONDITION GYM AXISなら安心

👉①整骨院併設だから身体の専門家が揃っている

柔道整復師や元理学療法士が在籍しており、整体の効果を最大限に引き出すサポートが可能です。
身体の状態を正確に評価してから筋トレに移るので、安全性が高いのが特徴です。

👉②院長は整形外科勤務経験&専門資格多数

交通事故専門士、アスレティックトレーナー、NSCAジャパン認定パーソナルトレーナーなど、医学×運動の知識に基づいた指導が受けられます。
ただ筋トレを教えるだけでなく、「なぜこの動きが必要か」「どの筋肉に効かせるか」まで丁寧に解説。

👉③パーソナルトレーニングで一人ひとりに最適化

一般的なジムでは全員同じトレーニングメニューになることもありますが、AXISでは整体で確認した身体の状態に合わせて、個別のトレーニングプランを作成。
ケガのリスクを最小限にしつつ、効率よく筋力と代謝をアップできます。


🏠まとめ:ケガを防ぎながら理想の身体へ

筋トレの成果を最大化するには、ただ筋肉を鍛えるだけでは不十分です。
トレーニング前に身体を整える整体 を取り入れることで、安全性と効果が大きく変わります。

TOTAL CONDITION GYM AXISなら、
・整体で身体を整える
・個別パーソナルトレーニングで効率よく鍛える
・専門スタッフが安全と成果をサポート

この三拍子が揃った環境で、ケガを防ぎながら理想の身体づくりが可能です。

💡 今日からでも、トレーニング前の整体で安全&効率的な筋トレ習慣を始めませんか?


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筋トレ×ストレッチ👉黄金バランスで効果倍増!初心者でも続くダイエット習慣

🏋️‍♂️筋トレとストレッチはセットで効果が最大化する

「筋トレを頑張っているのに疲れが取れない…」
「身体が硬くて動きがぎこちない…」
そんな悩みの原因は、筋トレとストレッチのバランスが崩れているからかもしれません。

実は 筋トレとストレッチは“セット”で行うことでパフォーマンスとダイエット効果が一気に高まる黄金バランス を作れます。


💡筋トレのメリット:筋肉がついて代謝アップ

筋トレをすると筋線維が刺激され、代謝が上がって脂肪を燃焼しやすい身体へと変化します。
特に中年期のダイエットでは、筋力低下を防ぐためにも筋トレが必須です。

しかし、筋トレだけでは筋肉が硬くなり可動域が狭くなることも…。
そこで必要なのがストレッチです。


💡ストレッチのメリット:動きがしなやかになり疲労回復も促進

ストレッチには柔軟性を向上させ、筋トレで使った筋肉の回復を早める効果があります。
筋肉が柔らかいと動作が滑らかになり、フォームが安定して ケガ予防にもつながります

筋トレの効果を最大限に引き出したいなら、ストレッチは欠かせません。


🌟黄金バランスとは?

初心者の方におすすめしたいのは以下のシンプルな流れです。

👉 ① トレーニング前:軽い動的ストレッチ
身体を温め、関節の動きを滑らかにします。
(例:肩まわし、足のスイングなど)
※筋トレ前にストレッチをし過ぎるとトレーニング出力が低下するため、数分程度に留めましょう

👉 ② トレーニング:大きな筋肉を中心に筋トレ
スクワット、ヒップリフト、ローイングなどを丁寧に。

👉 ③ トレーニング後:ゆっくり静的ストレッチ
疲労を軽減し、翌日の動きを楽にします。これだけで筋トレとストレッチの相乗効果が高まり、結果が出やすい身体に変わっていきます。


🏠TOTAL CONDITION GYM AXISなら“黄金バランス”をあなた専用にカスタムできる

👉整骨院が運営するから身体の専門家が揃っている

関節・筋肉・姿勢を熟知した柔道整復師・元理学療法士がトレーニングの動きを分析し、負担の少ないメニューを組み立てます。

👉院長は整形外科勤務経験&指導専門資格多数

交通事故専門士、アスレティックトレーナー、NSCA認定パーソナルトレーナーなど、医学×運動両面のプロフェッショナルが在籍。
科学的根拠にもとづいた「ケガしない・効率的に痩せる」運動を提供できます。

👉競合ジムにはない“パーソナルトレーニング力”

一般的なジムは“運動する場所”ですが、
TOTAL CONDITION GYM AXISは あなたの身体に合わせた運動処方 を行う専門施設。

・身体が硬い
・膝や腰が痛い
・筋トレ初心者で不安
そんな悩みでも一人ひとりに最適な“黄金バランス”を作ることができます。


🌟まとめ:正しく組み合わせれば、身体はもっと変わる

筋トレだけでも、ストレッチだけでもダイエット効果は不十分。
大切なのは 「あなたの身体に合った黄金バランス」を見つけること です。

TOTAL CONDITION GYM AXISなら、専門家のサポートのもとで最短・最安全に理想の身体へ近づけます。

👉 あなたも今日から“筋トレ×ストレッチのゴールデン習慣”を始めてみませんか?


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初心者でもできる!👉代謝を上げる筋トレ習慣で中年ダイエットを成功させる方法

🏋️‍♂️初心者でもできる“代謝を上げる筋トレ習慣”とは?

「最近痩せにくくなった…」「昔より体重が落ちない…」
そんな悩みを感じる40代・50代の方にこそ必要なのが “代謝を上げるための正しい筋トレ習慣” です。

代謝は年齢とともに自然に低下しますが、筋肉を効率的に使うことで“何歳からでも”引き上げることができます。
しかも難しい運動は必要ありません。
初心者でも続けられる“基礎の筋トレ”だけで十分効果が出ます。


💡代謝アップのポイント①:大きい筋肉を動かす

代謝を上げるコツは 「太もも・お尻・背中など大きな筋肉を使う」 こと。
例えばスクワットやヒップリフトは道具がいらず、初心者でも取り組みやすい代表的な代謝アップ種目です。


💡代謝アップのポイント②:正しいフォームで行う

間違ったフォームでの筋トレは、効果が出ないだけでなく身体を痛める原因に。
特に中年ダイエットでは、膝や腰の負担を避けるため 医学的に正しい動き を身につけることが重要です。


🌟TOTAL CONDITION GYM AXISなら安心して代謝アップできる理由

👉① 鍼灸整骨院が運営するジムだから、身体の構造に詳しい

筋肉・骨・関節のプロが教えるため、ケガのリスクを最小限に抑えながらトレーニングできます。

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12級後遺障害の認定条件と慰謝料の目安

交通事故に遭った場合、身体に後遺症が残ることがあります。その際、後遺障害等級に応じて慰謝料が支払われることがありますが、特に「12級」は多くのケースで関係してくる等級です。本記事では、12級後遺障害の認定条件や慰謝料の目安について詳しく解説します。

1. 後遺障害等級とは

交通事故によるケガや障害が治療後も残る場合、その障害の程度に応じて「後遺障害等級」が認定されます。等級は1級から14級まであり、数字が小さいほど重い障害を意味します。

  • 1級:最も重い障害。身体のほぼすべての機能に影響。
  • 14級:比較的軽度の障害。日常生活への影響は限定的。

12級は、軽度ながらも後遺症として認定されるケースに該当します。12級は、事故の影響が日常生活に一定の制限をもたらすものの、日常生活を自立して送ることは可能な段階です。

2. 12級後遺障害に該当する主な症状

12級に該当する後遺障害は、部位や症状によって異なりますが、代表的な例を挙げると以下の通りです。

① 神経系の障害

  • 神経麻痺やしびれが軽度に残る場合
    事故後に手足のしびれや感覚異常が残るが、日常生活は自立して行える場合に12級が認定されます。

② 骨折・関節の障害

  • 可動域制限が軽度残る場合
    骨折や脱臼の後遺症で関節の動きが制限され、日常生活で多少の不便が残るケース。
    例:手首の曲げ伸ばしが完全ではない、足首の動きが制限されるなど。

③ 外貌(がいぼう)の障害

  • 顔や身体に軽度の変形が残る場合
    傷痕や変形が目立つものの、機能的には大きな支障がない場合。

④ 内臓・その他の障害

  • 内臓機能の軽度障害
    交通事故による衝撃で内臓に障害が残る場合も、日常生活に軽度の支障があれば12級が認定されることがあります。

3. 12級後遺障害の認定条件

12級に認定されるためには、医師による診断書や各種検査結果が必要です。条件としては以下のようなポイントがあります。

  1. 症状が事故と因果関係があること
    • 症状が事故によるものと証明される必要があります。
    • 診断書や治療経過を詳細に記録しておくことが重要です。
  2. 症状が治療終了後も残ること
    • 一定期間(一般的に6か月〜1年)経過しても症状が改善しない場合に後遺障害として認定されます。
    • 事故直後だけの症状では認定されません。
  3. 日常生活に影響があること
    • 完全に自立した生活が可能であっても、多少の不便や制限があることが条件。
    • 軽度の感覚麻痺、可動域制限、軽い外貌の変形などが該当します。
  4. 画像検査や機能検査で裏付けがあること
    • MRI、CT、レントゲンなどの画像検査で障害の証拠を確認する。
    • 関節の可動域検査や神経伝導検査などで症状を客観的に示すことが推奨されます。

4. 12級後遺障害の慰謝料の目安

12級後遺障害の場合、慰謝料は症状の内容や保険会社との交渉により異なりますが、おおよその目安があります。

① 自賠責保険による基準

自賠責保険では、12級の後遺障害慰謝料は約32万円が支払われます。これは最低限の補償額です。

② 任意保険(保険会社)による慰謝料

任意保険では、損害保険料算定機構や裁判例に基づき算定されます。

  • 裁判基準(弁護士基準)では、12級の慰謝料は約94万円〜110万円が目安です。
  • 自賠責よりも高額になるケースが多く、症状の証拠や治療経過が重要になります。

③ 注意点

  • 症状固定時期や通院期間が短すぎると、十分な慰謝料が認められない場合があります。
  • 後遺障害等級の認定が下りても、保険会社が提示する金額が必ずしも裁判基準とは限りません。交渉や弁護士相談が有効です。

5. 12級認定のポイントと準備

12級認定を受けるためには、以下の準備が重要です。

  1. 医師に症状を正確に伝える
    • 痛みやしびれ、可動域制限の程度を具体的に説明する。
    • 「日常生活にどの程度支障があるか」を明確にする。
  2. 通院記録や治療経過を残す
    • 診療明細書、検査結果、治療メモなど、後から証拠として提出できる資料を整備。
  3. 後遺障害診断書の作成を依頼
    • 後遺障害診断書は等級認定に直結する重要な書類。
    • 診断書に記載された内容は後の慰謝料算定に大きく影響します。
  4. 必要に応じて弁護士に相談
    • 12級は比較的軽度の等級ですが、慰謝料の増額交渉や認定申請のサポートを受けると安心です。

6. まとめ

交通事故で後遺症が残ると、日常生活への影響は軽度でも精神的・経済的な負担があります。12級後遺障害は「軽度ながらも症状が残る状態」として認定され、慰謝料や補償が支払われます。

ポイントは以下の通りです。

  • 事故との因果関係と症状固定が認められること
  • 日常生活に多少の制限があること
  • 診断書や検査結果など、証拠をしっかり準備すること
  • 慰謝料は自賠責・任意保険・裁判基準で異なるため、交渉が重要

後遺障害12級に該当するか迷った場合や、慰謝料の額に不安がある場合は、交通事故に詳しい弁護士や専門家に相談することをおすすめします。適切な手続きと準備で、事故後の生活への影響を最小限に抑えましょう。

 

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