AXIS スポーツ障害を防ぐ！ 【基本から学ぶ予防方法】
■スポーツ障害とは打撲やねんざ・骨折などのケガから、疲労による関節の変形疲労骨折など多岐にわたります。■ウォームアップとクールダウンウォームアップは血行を良くしたりケガを予防し、運動開始時のパフォーマンスを上げます。クールダウンは疲労回復や...
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AXIS AXIS 初級編レベル3 体幹トレーニング３選
「体幹を鍛え、力強さを手に入れよ!!」～初級編レベル3 体幹トレーニング３選～体幹トレーニングをする必要性→肩こり・腰痛予防、姿勢保持など、スポーツ場面や日常生活で大いに役立ちます。プランクを行う際の注意点→お腹に力を入れる真っ直ぐな姿勢で...
AXIS 【ダンベルデッドリフト】
■手順①両手に持ち、肩幅くらいの幅で手は下げた状態に。➁股関節を起点にゆっくりと上体を倒していきます。③ダンベルはすねの真ん中辺りまでダンベルを下ろしていきます。④戻す際はゆっくり膝を伸ばしながら、上体を上げます。■注意デッドリフトは全身の...
整骨院 腰痛にお困りの方いませんか？
その「腰の痛み」原因は「腰」ではないかもしれません！整形外科出身の院長だから痛みの原因を見極め痛みを改善に導きます。あなたの痛みの原因をしっかりと捉えた効果的な施術が可能です。当院では、痛みを引き起こす本当の原因を見極め、効果的なアプローチ...
AXIS 【ダンベルスクワット】
■手順①ダンベルを両手に持ち足を開いて立ちます。ここからスクワットの動きを行います。➁お尻を後ろに下げながら膝を曲げます。③背中は少し反って胸を張るようにします。④太ももが地面と平行になったら元の形に戻っていきます。■NG動作×膝よりつま先...
AXIS 【肩こり、肩の痛みで悩んでいませんか？】
トータルコンディションジムAXIS併設の整骨院「東洋スポーツパレス鍼灸整骨院」の施術内容をご紹介します(^_^)/当院では、肩甲骨をしっかり動かして可動域を拡げる施術があります！最新機器で行う筋膜リリースも併用するとさらに効果を実感できます...
AXIS ★★最新筋膜リリース【メディセル】★★
トータルコンディションジムAXIS併設の「東洋スポーツパレス鍼灸整骨院」、関節の動きを広げる最新施術機器のご紹介です！最新の機械を使い、凝り固まった筋膜を短時間ではがし、関節の動ける範囲を広げることで痛みを改善する治療法！東洋スポーツパレス...
AXIS あらゆるスポーツに対応！「アスリート塾」を開催中！！
AXIS併設の東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、「アスリート塾」を開催中！！部活最大の目標といえる「夏の大会本番」に向けて、勝てる動作を追求しませんか！？「そんな方法があったんだ…」「がむしゃらにやるだけじゃダメなんだ…」目からウロコの動作...
AXIS スレオニンの働きについて
①スレオニンの働きとはスレオニンは成長を促進する効果や、肝臓の脂肪蓄積を抑制する効果があります。②スレオニンが不足すると食欲不振や貧血、体重の減少などの症状があらわれます。③スレオニンの代表的な食べ物とは卵や鶏むね肉やマグロの他、豚ロースな...
AXIS 最強に効く！ 中級編 体幹トレーニング３選
「確実に引き締めたい方にオススメです！！」1.サイドプランクレイズ2.サイドプランクロールイン3.ツーポイントプランク※トレーニングの方法や効果などについては、添付の動画をご覧ください！日々のトレーニングの積み重ねで体の姿勢が良くなりより、...