AXIS 初心者でも結果が出る！筋トレ＋有酸素×たんぱく質で30〜40代が最速で変わる習慣🔥
30〜40代が痩せにくくなるのは“当たり前”「昔より体重が落ちにくい」「運動しても効果が出ない…」そんな悩み、ありませんか？👉30〜40代は基礎代謝が低下し、若い頃と同じ運動量では脂肪が燃えにくくなります。でも安心してください。 筋トレ＋有...
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AXIS AXIS アスリートは“フォーム改善”で結果が変わる🔥最短で効率を上げる動作づくりのコツ
練習しても結果が伸びない…それ“フォーム”のせいかも？アスリートの中には、「努力しているのにスピードが上がらない」「筋トレしても競技力が伸びない」そんな悩みを抱える方が多くいます👉実はその原因、フォーム改善ができていないだけかもしれません。...
整骨院 パソコン仕事の多い年末に！東洋スポーツパレス鍼灸整骨院の『ストレートネック』対策。
パソコン仕事の多い年末に！東洋スポーツパレス鍼灸整骨院の『ストレートネック』対策。12月は、年内の業務を片付けたり、イベントの準備をしたりと、デスクワークやPC作業の時間が普段よりも大幅に増える時期です。長時間、画面を覗き込むような姿勢が続...
コラム 家族としてできるサポートとは？
交通事故に遭った家族を支えるために知っておくべきポイント交通事故は、本人だけでなく家族にも大きな衝撃を与えます。突然の痛み、将来への不安、仕事のこと、経済的な心配…。被害者の心と体は大きく揺さぶられ、家族も「何をしてあげればいいのか」「どう...
AXIS 健康づくりの第一歩！ウォーキングで実感する 水分補給の重要性
歩くだけでも「脱水リスク」があるって知っていましたか？💡「ウォーキングなら軽い運動だし、そこまで水分は必要ないでしょ？」 …そう思っている方は注意が必要です。実は、ウォーキングのような軽度〜中度の運動でも、汗は確実に失われています。特に30...
AXIS 初心者でも続く！今日からできる 運動モチベーション維持法【30〜40代向け】
運動を始めても3日で止まる…その理由はあなたのせいじゃない「健康のために運動しよう！」と決めたのに、気づけば数日でストップ…こんな経験ありませんか？実は、運動が続かないのは性格の問題ではなく、仕組みの問題。特に30〜40代は仕事・家事・育児...
AXIS 成果を最大化！アスリートが知っておくべき 筋肥大のための運動量 完全ガイド
伸び悩むのは「努力不足」ではなく“運動量”の問題かも💡「毎日トレーニングしているのに筋肉が増えない…」 「重量は伸びてきたのに身体のサイズが変わらない…」アスリートが陥りがちな悩みの多くは、実は 筋肥大のための運動量が適切でない ことが原因...
整骨院 【産後のママへ】12月の冷え込みで悪化する骨盤痛は東洋スポーツパレス鍼灸整骨院で集中ケア。
【産後のママへ】12月の冷え込みで悪化する骨盤痛は東洋スポーツパレス鍼灸整骨院で集中ケア。12月を迎え、本格的な冬の寒さがやってきました。産後のママにとって、腰や骨盤の痛みは「育児の勲章」のように我慢しがちですが、この季節の冷え込みは、産後...
交通事故 事故後の生活費が不安…活用できる支援とは
交通事故に遭った後、体の痛みや通院の負担だけでなく、収入の減少や生活費の不安も大きな問題となります。「働けない間の生活費はどうしたらいいのか」「家計への影響は避けられないのでは」と悩む方も少なくありません。しかし、交通事故に関する支援制度や...
AXIS 【健康増進向け】睡眠と健康の関係｜質の良い眠りは自宅エクササイズでつくれる
「寝ても疲れが取れない」「朝スッキリ起きられない」 30〜40代になると、仕事・家事・育児のストレスも増え、睡眠の質が落ちている人がとても多くなります。実は、良い睡眠は“なんとなく気持ちいい”だけでなく、 👉体重管理 👉ホルモンバランス 👉...