AXIS 【アスリート向け】競技力を上げる筋トレ3つの核心｜結果につながるアスリート筋トレ
「トレーニングしているのに競技力が伸びない…」 「フィジカルが弱くて勝ち切れない…」そんな不安や焦りを抱えるアスリートの方へ。 競技力を上げるには、ただ筋トレをするだけでは十分ではありません。 “競技動作につながる筋力” を正しく鍛えること...
toyo-sports
AXIS AXIS 忙しい30〜40代向け｜短時間で代謝を上げる有酸素運動3選
「仕事や家事で忙しくて運動する時間がない…」 「ランニングやジム通いは続かない…」そんな30〜40代の方に朗報です。 短時間の有酸素運動でも代謝を上げて、健康増進につなげることが可能です。TOTAL CONDITION GYM AXISでは...
整骨院 年末の駆け込み大掃除！東洋スポーツパレス鍼灸整骨院が教える『ぎっくり腰』予防と対処法。
年末の駆け込み大掃除！東洋スポーツパレス鍼灸整骨院が教える『ぎっくり腰』予防と対処法。12月に入ると、一気に年末ムードが高まり、大掃除の計画を立てる方も多いでしょう。しかし、普段やらない無理な体勢や、重いものを急に持ち上げる動作が多い大掃除...
交通事故 後遺障害11級｜どんな症状？慰謝料相場と請求方法
交通事故に遭った後、症状が長引いたり、生活に支障が出たりする場合、「後遺障害」という形で認定されることがあります。後遺障害の等級は1級から14級まであり、11級は比較的重度の障害として扱われます。この記事では、後遺障害11級の具体的な症状、...
AXIS 【初心者向け】タバタ式HIIT風で脂肪燃焼！4分でできる安全な中強度ダイエットメニュー
「短時間で結果を出したい」「忙しくて運動の時間が確保できない」―― そんな30〜40代の方に人気なのが“タバタ式HIIT”。 ただし、本来のタバタ式HIITはアスリート向けの超高強度トレーニングであり、初心者がいきなり最大心拍数へ近づくのは...
AXIS 【アスリート向け】最大心拍数を活かすトレーニングで効率的にパフォーマンスUP🔥
「もっと速く走りたい」「筋力も持久力も両方アップさせたい」―― アスリートであれば誰もが抱える悩みです。 そんなあなたに重要なのが、最大心拍数を活かしたトレーニングです。最大心拍数に近い領域でトレーニングすると、心肺機能や無酸素能力が大幅に...
AXIS 【健康増進】短時間有酸素運動で代謝UP🔥10分でできる忙しい30〜40代向けメニュー
「運動する時間がなかなか取れない…」「毎日の生活で代謝が落ちてきた気がする」―― 30〜40代になると、体力や代謝の低下を感じる方が増えます。しかし、たった数分の短時間運動でも代謝を上げ、健康維持につなげることは可能です。 今回は、忙しい方...
整骨院 【冬本番】冷えで悪化する腰痛・坐骨神経痛！東洋スポーツパレス鍼灸整骨院の温活＆根本治療。
【冬本番】冷えで悪化する腰痛・坐骨神経痛！東洋スポーツパレス鍼灸整骨院の温活＆根本治療。12月を迎え、いよいよ冬本番。寒さが厳しくなるにつれて、「腰が鉛のように重い」「お尻から足にかけてしびれるような痛みが出る」と、慢性的な腰痛や**坐骨神...
交通事故 後遺障害と生涯年収の関係
交通事故に遭ったあと、「後遺障害が残るかどうか」は、医療面だけでなく 人生全体の収入 に大きく影響します。特に就労している人、あるいはこれから働く予定の人にとっては、後遺障害が残るかどうかで 生涯に得られるはずだった収入（逸失利益） が大き...
AXIS VO₂maxを高めるためのHIITトレーニング法：アスリート向けの心肺機能強化メニュー
VO₂max向上のためのHIIT：アスリート向け高強度トレーニングメソッドアスリートにとって、最大酸素摂取量（VO₂max）は競技パフォーマンスに直結する重要な指標です。VO₂maxが高いほど、酸素を効率的に取り込み、筋肉に供給できるため、...