AXIS コンディショニングとトレーニングの違いとは？効果を最大化する正しい順番🌟
運動しているのに効果が出ない理由💡「運動はしているのに体が変わらない」「トレーニング後に疲労や痛みが残る」 そんな経験はありませんか？👉実はその原因、コンディショニングとトレーニングの違いを正しく理解できていないことにあるかもしれません。 ...
トレーニング
AXIS AXIS 運動初心者が最初に目標設定すべきポイント！無理なく続けられる習慣づくり🏋️♂️
目標があいまいだと続かない!?💡運動を始めようと思っても、どこから手をつけていいか分からずに挫折してしまう方は多いです。「痩せたいけど続かない」「健康のために運動したいけど時間がない」と悩んでいませんか？実は、最初の目標設定が曖昧だと、頑張...
AXIS 試合前にやってはいけないトレーニング！本番で力を出し切るための注意点🔥
頑張りすぎが逆効果になることも💡試合前になると「少しでも強くなりたい」「不安だから追い込みたい」と思いますよね。 しかし、その頑張りが本番のパフォーマンスを下げてしまうこともあります。TOTAL CONDITION GYM AXISでは、整...
AXIS 60代でも筋肉は増える？今から始める正しい筋トレ習慣🏋️♂️
もう年だから…と諦めていませんか？💡「60代から筋トレをしても意味がない」「筋肉は若い人だけのもの」 こんなふうに思っていませんか？実はこれは大きな誤解です。TOTAL CONDITION GYM AXISでは、60代以上の方でも筋力が向上...
AXIS 🌟将来の不安を減らす！筋力低下（サルコペニア）を防ぐための正しい運動習慣
「最近つまずきやすくなった」「階段がつらい」「昔より疲れやすい」それ、年齢のせいだけではなく筋力低下（サルコペニア）が関係しているかもしれません。サルコペニアは高齢者だけの問題と思われがちですが、運動不足が続けば40代・50代からでも進行し...
AXIS 🔥走りが変わる！スピードを高めるための筋トレとは？科学的に正しいトレーニング法
「一生懸命走っているのにスピードが上がらない」「筋トレはしているけど速くならない」 そんな悩みを抱えていませんか？実は、スピードを高める筋トレには“正しい考え方”があります。ただ筋肉を大きくするだけでは、速さにはつながりません。TOTAL ...
AXIS もう繰り返さない🔥リバウンドしにくいダイエットの始め方｜プロが教える正しい第一歩
「ダイエットは成功したのに、気づいたら元通り…」そんな経験はありませんか？短期間で体重を落とすダイエットほど、実はリバウンドしやすいのが現実です。 TOTAL CONDITION GYM AXISにも「頑張ったのに続かなかった」「何が正解か...
AXIS 筋力と柔軟性を両立させる方法🌟 しなやかで強い体を作るコツ
筋トレすると体が硬くなる？🏋️♂️「筋トレを始めたら体が硬くなった気がする」「柔軟性も大事って聞くけど、両立できるの？」こうした悩みはとても多いです。結論から言うと、筋力と柔軟性は両立できます。むしろ、両方をバランスよく高めることで、ケガ...
AXIS ウォーキングだけでは足りない理由💡 健康維持に本当に必要な運動とは？
ウォーキングを続けているのに変わらない？💡「毎日ウォーキングしているのに体型が変わらない」「健康のために歩いているけど、これで十分？」 こう感じたことはありませんか？ウォーキングはとても良い運動ですが、実はそれだけでは足りないケースも多いの...
AXIS 筋トレ初心者必見！1日の食事例で効率よく筋力アップ🏋️♂️
筋トレ初心者がよく悩む食事の問題💡筋トレを始めたばかりの方、こんな悩みはありませんか？ 「筋肉をつけたいけど、何をどれくらい食べればいいかわからない」「コンビニや外食ばかりで食事が偏ってしまう」実は、筋力アップやダイエットの成果は、トレーニ...