アスリートトレーニング

競技別ケガの悩み💡「サッカーで足首をひねった…」「バレーボールで肩を痛めた…」スポーツを楽しむ中で、ケガのリスクは誰にでもあります。特に競技ごとにケガの特徴は異なり、原因を知らずに練習を続けると慢性化してしまうことも。スポーツジムやトレーニ...

「最近、ジムに行っても体が重い…」「頑張っているのに成果が出ない…」そんな経験はありませんか？ もしかするとそれはオーバートレーニングのサインかもしれません。福岡市早良区のスポーツジムTOTAL CONDITION GYM AXISでは、筋...

「しっかりトレーニングしているのに、結果が出ない」「疲労が抜けず、ケガをしやすい」そんな悩みを抱えるアスリートは少なくありません。実はその原因、栄養のとり方にあるケースが非常に多いです。同じスポーツジムに通う人でも、「運動×栄養」を正しく理...

「トレーニングではできるのに、試合になると力が出ない」「後半になると一気にバテてしまう」そんな悩みを抱える方は少なくありません。実はその原因、筋力不足ではなく呼吸にあるケースが非常に多いです。競技パフォーマンスを高めるには、フォームや筋トレ...

なかなかスプリントが速くならないあなたへ💡短距離走やスポーツで「もっと速く走りたいのに、思うように加速できない」と悩んでいませんか？スプリントのスピードは単なる脚力だけでなく、筋力・フォーム・体幹の安定性も関係します。初心者でも取り組める効...

フォームが崩れると効果が半減？💡「スクワットや腕立て伏せをしているのに、なかなか筋肉がつかない…」そんな悩みの原因はフォームの崩れかもしれません。筋トレは正しいフォームで行うことが最も大切です。フォームが崩れると、ターゲットの筋肉に効かず、...

「運動量を増やしているのに、思うように成果が出ない」 「疲れが抜けず、体が重い日が続いている」 そんな悩みを感じたことはありませんか？実はその原因、トレーニング量と回復のバランスが崩れている可能性があります。 運動は「やればやるほど良い」わ...

そのトレーニング、目的に合っていますか？✅「筋トレをしているけど効果が出ない」「走っているのに体が引き締まらない」 そんな悩みを持つ方は少なくありません。実はその原因、トレーニングの種類と目的がズレている可能性があります。 運動には大きく分...

筋力だけで本当に足りていますか？💡「筋トレはしているのに、動きが重い」「怪我がなかなか減らない」そんな悩みを持つアスリートは少なくありません。実はその原因、筋力不足ではなく可動域の狭さにあることが多いのです。可動域とは、関節が安全に動かせる...

スポーツでケガをしたとき、多くの方が「一日でも早く競技に復帰したい」そう思うはずです。しかし、痛みが引いたからといって無理に動き始めると、再発や慢性化につながるケースも少なくありません。TOTAL CONDITION GYM AXISでは、...