アスリートトレーニング

続かない原因は「心」にある？💡「筋トレを始めても三日坊主で終わってしまう」「やる気が出ない日が多い」 そんな悩みを持つ方は少なくありません。実は、筋トレが続かない理由は筋力不足ではなく、メンタルの使い方にあることが多いのです。 筋トレとメン...

運動しているのに効果が出ない理由💡「運動はしているのに体が変わらない」「トレーニング後に疲労や痛みが残る」 そんな経験はありませんか？👉実はその原因、コンディショニングとトレーニングの違いを正しく理解できていないことにあるかもしれません。 ...

頑張りすぎが逆効果になることも💡試合前になると「少しでも強くなりたい」「不安だから追い込みたい」と思いますよね。 しかし、その頑張りが本番のパフォーマンスを下げてしまうこともあります。TOTAL CONDITION GYM AXISでは、整...

「一生懸命走っているのにスピードが上がらない」「筋トレはしているけど速くならない」 そんな悩みを抱えていませんか？実は、スピードを高める筋トレには“正しい考え方”があります。ただ筋肉を大きくするだけでは、速さにはつながりません。TOTAL ...

筋トレすると体が硬くなる？🏋️‍♂️「筋トレを始めたら体が硬くなった気がする」「柔軟性も大事って聞くけど、両立できるの？」こうした悩みはとても多いです。結論から言うと、筋力と柔軟性は両立できます。むしろ、両方をバランスよく高めることで、ケガ...

「筋トレしているのに競技力が伸びない…」と感じていませんか？💡「筋力もついてきた」「走力も上がった」 それなのに、競技パフォーマンスが思ったほど伸びないと感じることはありませんか？ 実はその原因、体幹の弱さにあるかもしれません。 体幹トレー...

そのケガ、ウォームアップ不足かもしれません💡「運動を始めたら膝や腰が痛くなった」「久しぶりに動いたら筋を痛めた」 こうした悩みは、ウォームアップ不足が原因で起こることが多いです。 ケガ予防のためには、いきなり動くのではなく、身体を安全に動け...

その筋トレ、本当に競技に合っていますか？✅「筋トレしているのに競技パフォーマンスが上がらない」 「他の選手と同じトレーニングをしているのに差がつく」実はこの原因、競技に必要な筋力の違いを理解できていないことが多いです。 筋力は「強ければいい...

「動きが遅い」「キレがない」と感じていませんか？💡「立ち上がりが遅い」「スポーツで一歩目が出遅れる」 そんな悩みは、年齢や才能のせいではありません。実は瞬発力は、正しいトレーニングで誰でも高めることができます。TOTAL CONDITION...

「筋肉を大きくすれば強くなる？」という疑問💡スポーツをしている方からよく聞くのが、「筋肥大すると動きが重くなるのでは？」「競技パフォーマンスには筋トレは必要ない？」という声です。確かに、ただ筋肉を大きくするだけでは、🏃‍♂️競技力が落ちてし...