アスリートトレーニング

しっかり休んでいるのに疲れが抜けない？💡「睡眠も取っている」「ケアもしている」 それでも疲労感が残る…。そんな悩みを持つアスリートは少なくありません。実は問題なのは回復の量ではなくタイミングです。 疲労回復は「いつ何をするか」で効果が大きく...

「追い込むほど強くなる」は本当？💡競技力向上のために高負荷運動を取り入れているアスリートは多いでしょう。しかし一方で、「腰や膝を痛めた」「疲労が抜けない」という声もよく聞きます👉実は問題なのは高負荷そのものではなく、安全性を無視したやり方で...

「後半になると動けない…」と感じていませんか？💡試合や練習の後半でパフォーマンスが落ちる、スピードやフォームが崩れる...それは筋力不足ではなく、筋持久力が足りていない可能性があります。 特に30〜40代のアスリートは、回復力の低下もあり「...

後半で失速する原因、気づいていますか？🏃‍♂️「前半は調子がいいのに、後半になると動けない」 そんな悩みを抱えるアスリートは少なくありません。その原因の多くが筋持久力不足です。 筋力が強くても、長時間使い続けられなければ競技では活かせません...

「頑張っているのに伸びない」理由💡「しっかりトレーニングしているのに記録が伸びない」「調子の良し悪しが安定しない」アスリートからよく聞く悩みです。その原因の多くは、感覚だけに頼った練習にあります。TOTAL CONDITION GYM AX...

ハードにやっているのに伸びない…👇「練習量は十分なのに記録が停滞」「疲労が抜けずパフォーマンスが安定しない」 そんな悩みを抱えるアスリートは少なくありません。実は原因の多くが、筋力の使いどころのズレや無駄な力みにあります。 そこで注目したい...

「練習量は多いのに伸び悩んでいる」「同じトレーニングを続けているのに結果が出ない」そんな悩みを抱えるアスリートは少なくありません💡実は、成果が出ない原因は努力不足ではなく、トレーニングの科学や運動科学を理解せずに行っていることが多いのです。...

その筋トレ、競技に合っていますか？👉「🏋️‍♂️筋トレはしているのに、競技パフォーマンスが伸びない」 「🏃‍♂️若い頃と同じ練習がきつくなってきた」 30〜40代アスリートから、こうした悩みをよく聞きます。原因の多くは競技特性を無視した筋ト...

プロテイン、正しく使えていますか？🏋️‍♂️「プロテインは飲んでいるけど、効果を感じにくい」 「タイミングや量が合っているか分からない」 そんな悩みを持つアスリートは少なくありません。30〜40代になると、回復力の低下や筋量維持がパフォーマ...