アスリートトレーニング

アスリートが陥りやすい「筋力はあるのにスピードが出ない」問題💡「筋トレで筋肉はついたけど、試合や競技での瞬発力やパワーが思ったほど出ない…」 そんな悩みを持つアスリートは少なくありません。筋肉量だけでは競技パフォーマンスは決まりません。重要...

頑張っているのに調子が上がらない…その原因は？👉「練習量は増やしているのに記録が伸びない」「疲れが抜けずケガが増えた」 30〜40代のアスリートから、こうした声をよく聞きます💡実はそれ、オーバートレーニングのサインかもしれません。努力が足り...

「練習量は増えているのに、記録が伸びない」 「疲れが抜けず、常に体が重い」そんな状態が続いていませんか？ 真面目で努力家なアスリートほど陥りやすいのがオーバートレーニングです。 これは「頑張りすぎ」が原因で、体が回復しきらないまま負荷をかけ...

そのトレーニング、本当に「適切な強度」ですか？🏃‍♂️アスリートのトレーニングでよくある悩みが、「追い込みすぎて疲労が抜けない」「強度が足りず成長を感じない」といった運動強度のズレです。多くの方が「きつい・楽」といった感覚だけでトレーニング...

「走り続けられない…」その原因、実は明確です💡試合終盤で動きが落ちる、練習では問題ないのに本番でスタミナ切れを起こす。多くのアスリートが感じるこの悩みは、才能ではなく持久力向上メニューの組み立て方に原因があるケースがほとんどです。TOTAL...

「走り込み」だけで伸び悩んでいませんか？💡「スピードはあるのに後半バテる」「筋力トレーニングだけでは競技力が頭打ち」そんな悩みを抱えるアスリートは少なくありません👇近年注目されているのが、スプリントHIITです。短時間・高強度で行うこのトレ...

成果が伸び悩むアスリートの共通点💡「練習してもパフォーマンスが伸びない…」 「筋肉量が増えない」「体脂肪が落ちにくい」アスリートの多くがぶつかる壁。それは体組成改善がうまくいっていないケースがほとんどです。総練習量や技術力ももちろん大切です...

あなたのトレーニング、本当に「見える化」できていますか？アスリートの皆さんは、毎日のトレーニングに真剣に取り組んでいると思います。しかし、「なんとなく記録しているだけ」「続かない」「見返すことが少ない」という方も多いのではないでしょうか？実...

「同じ時間トレーニングしているのに、思うように強くなっている気がしない…」アスリートの中には、頑張っているのに成果が伸び悩むという悩みを抱える方も少なくありません。その原因のひとつが、トレーニング強度の設定ミス。効率よく力を伸ばすには、心拍...

👉疲れが抜けないままトレーニングしていませんか？アスリートにとって、疲労管理はパフォーマンスを左右するほど重要なテーマです。「走り込みをした翌日、思うように力が入らない…」 「試合前なのに体が重い…」そんな悩みは、単なる疲れではなく 疲労が...