「ジムに通い始めたけど、どんなウェアやシューズが正解か分からない…」
そんなお悩みはありませんか？
実はトレーニングウェア・シューズの選び方は、パフォーマンスやケガ予防に直結します。
福岡市早良区原のスポーツジム「TOTAL CONDITION GYM AXIS」では、整骨・整体の知識を活かし、身体に負担をかけない環境づくりも大切にしています💡
✅なぜウェア・シューズ選びが重要なのか
💡動きやすさ＝効果アップ
窮屈なウェアは可動域を制限します。
ストレッチ性の高い素材を選ぶことで、筋肉をしっかり使えるようになります。
💡足元の安定＝ケガ予防
クッションが強すぎるランニングシューズは、筋トレでは不安定になることも。
目的に合ったシューズ選びが大切です🏃♂️
🔥トレーニングウェアの選び方
1️⃣吸汗速乾素材を選ぶ
綿100％は汗を吸うと重くなります。ポリエステル素材など乾きやすいものがおすすめ👍
2️⃣サイズはジャストフィット
大きすぎるとフォームが見えにくく、小さすぎると動きづらい。鏡でフォーム確認できるサイズが理想です。
💡シューズの選び方
3️⃣筋トレ中心ならフラットタイプ
スクワットやデッドリフトでは、底が硬くて平らなシューズが安定します。
4️⃣有酸素中心ならクッション性重視
トレッドミルを20分以上行うなら、衝撃吸収性の高いシューズが安心です。
💪実践ポイント（今日からできる）
👉週2〜3回ジムに通う方は、用途別に2足持ちがおすすめ。
👉ウェアは最低2〜3セット準備し、常に清潔を保ちましょう。
👉購入時は夕方（足がむくんだ状態）に試着すると失敗しにくいです🌟
福岡市早良区原のトレーニングジムAXISでは、フォームチェック時にシューズの状態も確認しています。
違和感がある場合はお気軽にご相談ください。
🌟まとめ
正しいトレーニングウェア・シューズ選びは、成果への近道です。
見た目だけでなく、「動きやすいか」「安定するか」を基準に選びましょう💪
次回は「筋トレ初心者が感じる不安と対処法」を解説します。
福岡市早良区でスポーツジム・トレーニングジムをお探しの方は、ぜひTOTAL CONDITION GYM AXISへ。
まずは見学から始めてみませんか？
TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院の知識を活かし、整骨・整体に詳しいスタッフが科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングを提供するジムです。
院長は整形外科勤務経験や多数の資格を持ち、スタッフには柔道整復師や元理学療法士も在籍。
一人ひとりに合わせた専門的な指導で、筋力アップや健康維持をサポートします。
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