ボディーメイク

「毎日運動しているのに、なかなか体が変わらない…」 「疲れが抜けず、やる気も落ちてきた…」 そんな経験はありませんか？実はそれ、運動不足ではなく休養不足が原因かもしれません。 初心者ほど「頑張る＝毎日動く」と考えがちですが、体は休むことで成...

マシン、なんとなく使っていませんか？💡ジムに入会して最初に戸惑うのが、ずらっと並んだトレーニングマシンです。 「使い方が分からない」「周りの目が気になる」「とりあえず動かしている」 そんな不安を感じたことがある初心者の方は多いはずです。マシ...

運動したいけど不安…そんな気持ちありませんか？💡「肩こりや腰痛を改善したいから運動した方がいい」そう分かっていても、何から始めればいいのか分からない、逆に悪化しそうで怖いと感じている運動初心者の方はとても多いです。実際、自己流で始めた結果、...

どこで筋トレすべきか悩んでいませんか？💡最近、自宅で筋トレする人が増えています。スマホで動画を見ながら、空いた時間に運動できるのは便利ですよね。でも、「本当に自宅だけで効果が出るの？」「ジムに行った方が効率いいの？」と悩む方も多いのではない...

「トレーニングを始めたのに、全然効果が出ない…」そんな不安を感じたことはありませんか？実は、トレーニング効果が出るまでの期間には明確な“目安”があります。焦ってやめてしまうのは、とてももったいない選択です。TOTAL CONDITION G...

筋トレ初心者が感じる「つらい筋肉痛」🏃‍♂️筋トレを始めたばかりの方は、運動後に筋肉が痛くて動きづらい経験をしたことがあると思います。 「昨日は軽いトレーニングだったのに、今日めちゃくちゃ痛い…」こんな経験、ありませんか？実はこの筋肉痛の正...

運動を始めたいけど、何から始めればいい？💡「運動したいけど、ジムに行くのは不安…」「初心者だから正しいやり方が分からない…」そんな悩みを抱えている女性は多いはずです。 特に女性初心者は、無理な運動や間違ったフォームでトレーニングを始めると、...

目標があいまいだと続かない!?💡運動を始めようと思っても、どこから手をつけていいか分からずに挫折してしまう方は多いです。「痩せたいけど続かない」「健康のために運動したいけど時間がない」と悩んでいませんか？実は、最初の目標設定が曖昧だと、頑張...

「ダイエットは成功したのに、気づいたら元通り…」そんな経験はありませんか？短期間で体重を落とすダイエットほど、実はリバウンドしやすいのが現実です。 TOTAL CONDITION GYM AXISにも「頑張ったのに続かなかった」「何が正解か...

筋トレ初心者がよく悩む食事の問題💡筋トレを始めたばかりの方、こんな悩みはありませんか？ 「筋肉をつけたいけど、何をどれくらい食べればいいかわからない」「コンビニや外食ばかりで食事が偏ってしまう」実は、筋力アップやダイエットの成果は、トレーニ...