ボディーメイク

「頑張って️‍いるのに筋肉が増えない」「疲れが抜けず‍パフォーマンスが落ちている」そんなお悩みはありませんか？実は鍵を握るのはトレーニングの量より“睡眠の質”です。今回はトレーニング効果を高める睡眠の質について、科学的根拠に基づき解説します...

こんな悩みありませんか？「食事も気をつけているのに体重が落ちない…」 「ジムに通っているのに変化が出ない…」実は、体重が落ちない時には“やり方”を少し見直すだけで変わるケースがほとんど。今回はそのポイントを解説します💡体重が落ちない時に見直...

その情報、本当にあなたに合っていますか？SNSや動画サイトを開けば、ダイエットや筋トレの情報があふれています。 「糖質制限が最強」「有酸素運動が脂肪燃焼に最適」「毎日追い込め」など、正反対の意見に迷った経験はありませんか？特に初心者の方ほど...

筋トレ初心者が抱える不安💡「ジムに行ってもついていけるか不安…」「正しいフォームや回数が分からない…」筋トレ初心者にとって、何から始めれば良いか分からない不安は自然なことです。特に福岡市早良区・原でスポーツジムやトレーニングジムに通う方は、...

「ジムに通い始めたけど、どんなウェアやシューズが正解か分からない…」そんなお悩みはありませんか？実はトレーニングウェア・シューズの選び方は、パフォーマンスやケガ予防に直結します。福岡市早良区原のスポーツジム「TOTAL CONDITION ...

ジム通いが続く人の共通点1️⃣ 目的が「数字」で決まっている続く人は「痩せたい」ではなく、「体脂肪率−3％」「ウエスト−5cm」など具体的です。目標が明確だと、トレーニングジムに通う理由がブレません。2️⃣ 完璧を目指さない週5回ではなく、...

「体重は減っているのに、見た目があまり変わらない…」 「逆に体重が変わらないのに、痩せた？と言われた」こんな経験はありませんか？実はその違いを生むカギが 体脂肪率と見た目の関係 です。 TOTAL CONDITION GYM AXISでも、...

どこから鍛えればいいか迷っていませんか？💡筋トレを始めたいけど、「どの筋肉から鍛えればいいのか」迷っていませんか？初心者がいきなり全身を鍛えようとしても、フォームが崩れてケガのリスクが増えたり、効果を実感できずに挫折しやすくなります。そこで...

忙しくても体を鍛えたいあなたへ✅「仕事が忙しくてジムに通う時間がない…」「家事や育児で運動どころじゃない…」 そんな声をよく聞きます。実は、短時間でも効果的に体を鍛える方法は存在します。忙しい現代人でも、1日たった10分で筋力アップや代謝向...

「毎日運動しているのに、なかなか体が変わらない…」 「疲れが抜けず、やる気も落ちてきた…」 そんな経験はありませんか？実はそれ、運動不足ではなく休養不足が原因かもしれません。 初心者ほど「頑張る＝毎日動く」と考えがちですが、体は休むことで成...