最強のカロリー消費トレーニング「スクワット」
どのトレーニングがカロリー消費が大きいか分からない！そんな悩みを抱えている方は多いのではないのでしょうか？
そんなあなたにおすすめなトレーニングが「スクワット」です！
人間の体は大きな筋肉ほど使うカロリーが大きくなります。
人間の体の中で一番大きい筋肉は「大腿四頭筋」つまり太ももの筋肉です。
すなわちこの「大腿四頭筋」を鍛えるトレーニング「スクワット」こそが最強のカロリー消費トレーニングなのです。
スクワットの魅力はカロリー消費だけにとどまりません
・ヒップアップ効果
・体幹の強化
・血流改善
・むくみ、冷え性改善
・代謝アップ
などなどいろいろなメリットがあります。
まずはご自宅でもできる自重スクワットから初めて行きましょう
そして自重スクワットに慣れてきて負荷が足りないと感じてきたら、
トータルコンディションジムAXISにはスミスマシンやパワーラックがあります！
バーベルを担いでスクワットしてみませんか？
最初は重りをつけずにバーだけでも構いません
負荷が上がれば消費カロリーも跳ね上がります。
きついけど気持ちいい「スクワット」ぜひお試しあれ！
