体を引き締めるなら、秋冬こそ、女性も男性も筋力トレーニングを行うことをおすすめします！💪
私がウエイトリフティング現役の頃は競技力向上のため、秋と冬はとにかく筋力トレーニングに、重点的に取り組んでいました。
そのおかげで、春先には自己記録を10〜15kgほど更新することができ、幸先良くシーズンをスタートできたものです。
この考え方はスポーツだけでなく、ボディメイクにも役立つものだと考えています！☝️
特におしりや太ももなどの下半身は、放っておくと筋力が衰えやすく脂肪がつきやすくなってしまう部位だといえます。
秋冬に脂肪をため込んでしまい、春先に「ヤバイ！！😫」と焦らないためにも、今の時期から筋トレでしっかりと体づくりに取り組むことをおすすめします！😊
藤瀬雄介
トータルコンディションジム アクシス
（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40
TEL : 092-852-4551
LINEアカウント: https://lin.ee/1tvFWzV
アップライトロウは、肩や背中の上部あたりを鍛えることができる筋力トレーニングです！
アップライトロウを行なうことで肩周りのシルエットを整え、女性なら肩周りの引き締め・男性なら逞しい逆三角形をつくることも可能です💪
さらに肩こりの予防・解消にも効果がありますよ！
動作を行なうときは、腕で上げるのではなく肘で上げることを意識するとより肩に効かせることが出来ます！😊
トータルコンディションジム アクシス
（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40
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リアレイズは、肩の後ろ側・背中の上部あたりを鍛えることができる筋力トレーニング。
リアレイズを行なうことで上半身のシルエットを整え、女性ならくびれを目立たせる・男性なら逞しい逆三角形をつくることも可能です💪
動作を行なうとき、肘を少し曲げたままにしておくと腕に力が入らず、肩の後ろ側や背中上部の筋肉に力を入れやすくなります！😊
トータルコンディションジム アクシス
（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40
TEL : 092-852-4551
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【新登場！オーダーメイドサプリサーバー『GRANDE（グランデ）』】
⭐️今だけ！無料おためしキャンペーン実施中！！⭐️
トータルコンディションジム アクシスにて、
「オーダーメイドサプリサーバーGRANDE（グランデ）」を導入しました！😊
グランデは、
◾️体組成データなどから最適なサプリを抽出
◾️ダイエットと筋肉合成をサポート
◾️1日2杯飲める（1杯あたり約68円〜）
というもので、目的により、
★代謝アップコース
★ボディメイクコース
★バルクアップコース
の3種コースから選べる、月額制システムになります☝️
※GRANDE（グランデ）紹介動画↓
https://youtu.be/RtEhDMqOvV8?si=16x967PYmVjSLqpK
無料おためしキャンペーンや月額など気になる方は、アクシス公式LINEにてご連絡いただければと思います！
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皆さんこんにちは！
【体験会のお知らせです！】
今回は・・・誰もが気になるであろう！！
【太もも・お尻・二の腕】のトレーニング体験会です🌟
日時：９月３０日（土）１７：００～１８：００➡太もも＆お尻引き締め体験
１０月７日（土）１７：００～１８：００➡お腹＆二の腕引き締め体験
※いずれの日程も参加費：１０００円となります！
参加特典もございます♪
今回体験に参加された方に限り、痩身エステ３０分が・・・
〇ハイフ：通常７３００円➡５８４０円！！
〇ハイフ以外：通常３３００円➡２６４０円！！
と初回特別価格でご案内します😊！
是非この機会にご体験ください💪！
ご予約はLINE又はお電話にてご連絡お願い致します。
何か質問等ありましたら、お気軽にお問い合わせください🌟
LINE：https://lin.ee/1tvFWzV
お電話☎️：０９２－８５２－４５５１
【「カラダほぐれる ストレッチ講座」開催のお知らせ☺】
TotalConditionGYM AXIS からのお知らせです♪
★★ストレッチ “超” 初心者の方★★
のために、ストレッチを行う方法を初歩からお伝えする講座開催のご案内です！
最近…
■開脚やってみたら、ぜんぜん開かなくなっていた！😱
■というか、開脚のかっこうさえできないほど股関節が硬くなってる！😰
■坂道や階段の昇り降りで、膝や腰が辛くなってきた😢
■運動不足や食べ過ぎで、お腹周りやおしり周りに余分な脂肪が増えてきた気がする…😭
と感じていることはありませんか！？
加齢とともにだんだんと、
・低下していく筋力と体力
・気づいたら硬くなってしまっている関節や筋肉
・たまりにたまっていく皮下脂肪や内臓脂肪たち…。
そこでそれらのお悩みを解決する手段の一つとして今回ご紹介したいのが、筋肉や関節まわりを「自分でほぐすことができる運動の手段の一つ」となる【ストレッチ】なのです！！
【ストレッチ】は、
★筋肉の柔軟性が高まり、立ち座りや荷物運び、階段の登り降りなどいろいろな生活動作がしやすくなる！
★肩や膝、腰まわりなどの筋肉が楽に動かせるようになり、関節を守るための筋肉の動かし方ができるようになる！
★柔軟性が向上することで筋肉が動かしやすくなることで、ダイエットのための運動がしやすくなる！
などの実感が期待できます！！
今回のストレッチ講座に参加ご希望の方は、参加ご希望の日時をこのチャットに返信いただくか、AXISまで直接お電話いただければと思います！👇☺️
７／１５（土）・７／２２（土）の１６：３０スタート！！
電話📞:092-852-4551
※LINEご登録の方でAXISの会員様は、クーポンご利用で月度内全ての講座が無料となります。
※LINEご登録の方で非会員様は、クーポンご利用で月度内1回、無料で講座にご参加いただけます。
6月17日（土）、福岡市早良区にあるトータルコンディションジムAXISにて、「筋トレ超初心者」の方向けに筋力トレーニングをわかりやすくお伝えするための講座を開催いたします！
★ダイエットを成功させたい
★体をカッコよく引き締めたい
★将来の健康ため体を強くしたい
などの希望をお持ちの方で、
「筋トレしたいけど、難しそうで始められない…」
「筋トレしてはいるけど、やり方がほんとに合ってるのか不安…」
「体カッコよくしたいけど、これまで運動なんかしたことないから筋トレはあきらめてる…」
など悩んでおられる方は、ぜひこの機会に安全で高い効果が期待できる筋力トレーニングをマスターしてください！
今回は全くの筋トレ未経験の方でもご参加いただけるよう、基本からゆっくりお伝えしていきたいと思っております^ ^
講座の開催日時や内容など詳細は、添付しております画像に記載していますので、ぜひご覧いただきたいと思います！
※お申し込みはこちらのLINE@
☞https://lin.ee/1tvFWzV
またはお電話で！
☞📞092-852-4551
多くの皆様のご参加を心からお待ちしております^ ^
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重量を上げれない！
そんなトレーニングをされている女性の方、多いと思います😖
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AXISをご利用の女性陣もコツコツとご自分の生活スタイルに合わせてトレーニング頑張られてます💪
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