夏になりますね！
そろそろ脱毛はじめませんか？
トータルコンディションジムAXIS併設の「東洋スポーツパレス鍼灸整骨院」では、【美容脱毛施術】を行なっています！
「業界最安値」
での脱毛をぜひご利用ください！
東洋スポーツパレス鍼灸整骨院
LINE：https://lin.ee/1tvFWzV
〒814-0022
福岡市早良区原5-20-40
TEL：092-852-4551
整骨院
女性の脚痩せ「最強」対策もやっぱり 【ブルガリアンスクワット！！】
あなたもブルガリアンスクワットで、
★憧れの美脚
★クビレの土台作り
★痩せやすい体質
を実現しましょう！
■ブルガリアンスクワットのやり方
ベンチや椅子などに片足を乗せて行います。
①片足を乗せたベンチや椅子から、肩幅2つ分くらい離れたところにもう片方の足を置く
②背筋をリラックスして伸ばし、両手は胸の前で組む
③ゆっくりと前方の脚を直角くらいの角度に曲げていく
④曲げた際に膝がつま先より前に出ないように気を付ける
⑤元の姿勢に戻す
以上を10回ほど繰り返し、左右の足を交互に3セット行いましょう。
慣れてきたら1セットあたり15～20回くらいまで回数を増やします。
ただし、スピードはゆっくり行うことをこころがけてくださいね。
「ブルガリアンスクワット」の効果的なやり方を知りたい方は、今すぐこちらまで連絡を！
↓
トータルコンディションジム AXIS
→公式LINE：https://lin.ee/1tvFWzV
TEL：092-852-4551
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40（東洋スポーツパレス内）
【鍼灸整骨院でできる「夏に向けてのダイエット」】
もし整骨院の施術でダイエットが出来ることを知らなかった方は、是非東洋スポーツパレス鍼灸整骨院で試してみてください！
東洋スポーツパレス鍼灸整骨院
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トータルコンディションジム AXIS
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整骨院・アクシス共通↓
TEL：092-852-4551
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40（東洋スポーツパレス内）
スポーツ障害を防ぐ！ 【基本から学ぶ予防方法】
■スポーツ障害とは
打撲やねんざ・骨折などのケガから、疲労による関節の変形疲労骨折など多岐にわたります。
■ウォームアップとクールダウン
ウォームアップは血行を良くしたりケガを予防し、運動開始時のパフォーマンスを上げます。
クールダウンは疲労回復や障害予防になります。
■正しいトレーニングとフォームの重要性
適切なフォームトレーニングを行うことで、安心安全に筋肉や代謝の向上などが期待できます。
逆に、不正確なフォームではイメージと異なることもあります。
■指導者ご紹介
当院では、整形外科出身のアスレティックトレーナーの資格を持つ院長だからできる「動作分析」から「動作指導」をすることで、スポーツマンのパフォーマンス限界値の底上げをサポート！
また、姿勢や動作分析・指導のみならず、基礎能力の底上げまで徹底サポート致します。
あなたが思う「自分の限界値」を突破する感覚を一緒に味わいましょう！
TOTAL CONDITION GYM AXIS
トータルコンディションジム アクシス
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〒814-0022
福岡市早良区原5-20-40
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お子様連れも大歓迎です♪
からだのメンテナンスはこちら↓
東洋スポーツパレス鍼灸整骨院
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※住所や電話番号は、トータルコンディションジム アクシスと同じです！
腰痛にお困りの方いませんか？
その「腰の痛み」原因は「腰」ではないかもしれません！
整形外科出身の院長だから痛みの原因を見極め痛みを改善に導きます。
あなたの痛みの原因をしっかりと捉えた効果的な施術が可能です。
当院では、痛みを引き起こす本当の原因を見極め、効果的なアプローチをするので痛みの改善に自信があります！
詳しいお問い合わせはLINEまたはお電話にて！
東洋スポーツパレス鍼灸整骨院
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【肩こり、肩の痛みで悩んでいませんか？】
トータルコンディションジムAXIS併設の整骨院「東洋スポーツパレス鍼灸整骨院」の施術内容をご紹介します(^_^)/
当院では、肩甲骨をしっかり動かして可動域を拡げる施術があります！
最新機器で行う筋膜リリースも併用するとさらに効果を実感できます！！
肩こりで悩んでいる方や痛みがある方におすすめです☆彡
セルフケアもお伝えするので安心してください。
お悩みある方は、まずはお気軽にご相談ください！
詳しいお問い合わせはLINEまたはお電話にて！
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★★最新筋膜リリース【メディセル】★★
トータルコンディションジムAXIS併設の「東洋スポーツパレス鍼灸整骨院」、関節の動きを広げる最新施術機器のご紹介です！
最新の機械を使い、凝り固まった筋膜を短時間ではがし、関節の動ける範囲を広げることで痛みを改善する治療法！
東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では保険内治療もありますが、痛みや動かしにくさの最新機器での施術メディセル治療は…
１箇所 10分 1100円です！！！
詳しいお問い合わせはLINEまたはお電話にて！
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あらゆるスポーツに対応！「アスリート塾」を開催中！！
AXIS併設の東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、
「アスリート塾」を開催中！！
部活最大の目標といえる「夏の大会本番」に向けて、勝てる動作を追求しませんか！？
「そんな方法があったんだ…」
「がむしゃらにやるだけじゃダメなんだ…」
目からウロコの動作分析やトレーニング方法に驚くはずです！
見学・体験お待ちしていますので、ぜひチームメイトを誘ってお越しください！！
トータルコンディションジムAXIS
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スレオニンの働きについて
①スレオニンの働きとは
スレオニンは成長を促進する効果や、肝臓の脂肪蓄積を抑制する効果があります。
②スレオニンが不足すると
食欲不振や貧血、体重の減少などの症状があらわれます。
③スレオニンの代表的な食べ物とは
卵や鶏むね肉やマグロの他、豚ロースなどの動物性たんぱく質に多く入っています。
「どうしても忙しくてスレオニン取れないときに摂取する方法は、サプリメントがオススメです。」
④1日の摂取目安量とは
1日に必要なスレオニンの摂取量は、成人で体重1kgあたり15mgになります。
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AXISにはオーダーメイドのサプリメントサーバーがあります！
自分に合った栄養管理をして健康増進を目指しませんか？
サーバーには目標に合わせて選べる３つのコースがあります。
・代謝アップコース
・ボディメイクコース
・バルクアップコース
詳しいお問い合わせはLINEまたはお電話にて！
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最強に効く！ 中級編 体幹トレーニング３選
「確実に引き締めたい方にオススメです！！」
1.サイドプランクレイズ
2.サイドプランクロールイン
3.ツーポイントプランク
※トレーニングの方法や効果などについては、添付の動画をご覧ください！
日々のトレーニングの積み重ねで体の姿勢が良くなりより、筋肉がつきやすくなって日々の成長が今後の活躍に役に立つ日が来ます。
より上を目指し日々の努力に期待しましょう。
トレーニングジムをお探しの場合や、パーソナルトレーニングを受けてみたい方は、ぜひトータルコンディションジムAXISにご連絡ください！
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