整骨院 ファンクショナルトレーニングとは？PART1
スポーツには競技種目によって特徴的な動作がありそれを踏まえてトレーニングを行っていきます。競技に特化しすぎて他の競技では使われないものもありますが、「身体の機能」という点から考えると共通しているものがあります。共通して良いとされるトレーニン...
整骨院
整骨院 整骨院 ～家でもできるストレッチ～
本日は家でも出来る下半身のストレッチをご紹介します。○大腿四頭筋（太もも前）１、ストレッチしたい側の脚が上に来るように横になります。２、上に来ている脚の膝を曲げ、手で足の甲を持ちます。３、そのままお尻のほうに引き寄せていきます。４、ストレッ...
整骨院 ~家でもできる自重トレーニング~
本日は家でも出来る自重トレーニングをご紹介させていただきます。○お腹のメニュー・クランチ（腹部）1,床で仰向けになり、膝を曲げて、手は耳の後ろにそえます。2,へそを覗き込むように（丸め込む様に）上体を上げていきます。3,ゆっくり上体を戻して...
整骨院 胸椎と胸郭について
今日は、前回に引き続き「脊柱」についてお話します。その中で今日は「胸椎と胸郭」についてお話します。 胸椎胸椎は、12個の胸椎からなり、肋骨と連結して胸郭を形成する。 胸椎について☆椎体は前後に長く、ハート型を呈する。☆椎孔は円形で頸椎に比べ...
整骨院 ～肩腱板損傷について～
本日は肩腱板損傷についてご説明させていただきます！まず腱板とは棘上筋・棘下筋・肩甲下筋・小円筋からなり肩関節にあります。（肩腱板）腱板の断裂や損傷は棘上筋腱・棘下筋腱に多く、加齢による変性や外力が加わり発症します。※50歳以上の中高年に多い...
整骨院 GWあけも元気にやります！
皆さんGWどのように過ごされたでしょうか？いろいろと出かけられて、逆にお疲れの方やお体の不調が出てしまった方もいらっしゃいませんか？本日は、あいにくの雨ですが整骨院もジムも本日から通常診療しております(＾＾)！休みで疲れてしまった方、動き足...
整骨院 頚椎について
今日は、前回に続き「脊柱」についてお話します。 頚椎の構造頚椎は７つの椎骨から構造される。 頚椎の動き☆屈曲・・・首を前に倒す動作☆伸展・・・首を後ろに倒す動作☆回旋・・・首を左右に捻る動作 第1頚椎頭部を支える骨とっている。☆椎体がなく、...
整骨院 ～肉ばなれについて～
本日は肉ばなれについて説明したいと思います。○肉ばなれとは打撲などの直達外力による「筋挫傷」とは違って、自らの筋力（拮抗筋の力）または介達外力のより抵抗下に筋が過伸展されて発症するもの。肉ばなれは羽状筋に多く遠心性収縮（筋が縮みながら伸ばさ...
整骨院 首の外傷～頚椎捻挫について～
首の怪我の一つ頚椎捻挫についてご説明します。頚部は頭部と体幹をつないでいる部分です。その頚部の外傷で、脱臼や骨折がなく神経症状も生じない軟部組織（靭帯・筋群・椎間板など）の損傷を頚椎捻挫と呼びます。損傷部位は、椎間関節・筋肉・椎間板などがあ...
整骨院 脊柱について～PART2～
今日は、前回に引き続き「脊柱」についてお話します。 脊柱の弯曲と運動脊柱は正面から見ると通常は一直線に連なる。何らかの原因でこの配列（アライメント）が乱れて、正面像で弯曲が生じてしまった場合を側弯と呼ぶ。☆先天性側弯・・・側弯には生まれつき...