スポーツでのケガ予防｜学生アスリートに人気のメンテナンス法【福岡市】

成長期の学生アスリートにとって、ケガの予防とパフォーマンス向上はとても大切なテーマです。大切な試合前にケガをしてしまうと、練習が思うようにできず、試合に出られないという事態にもなりかねません。特に中学生・高校生の競技者にとって、日々のコンディショニングが将来の結果を大きく左右します。

この記事では、福岡市早良区の東洋スポーツパレス鍼灸整骨院が、学生アスリートのために提供しているメンテナンス法や、ケガを未然に防ぐためのチェックポイントをご紹介します。

• 学生に多いスポーツ障害とは：

足首の捻挫（バスケやサッカーに多い）

シンスプリント（陸上競技に多い）

オスグッド病（成長期の膝の痛み）

肉離れや筋肉の張り

こうしたケガは、一度起きると長期間の休養が必要になる場合があります。また、無理して続けてしまうと慢性化し、競技からの離脱を余儀なくされることもあります。

• ケガを防ぐためのチェックポイント：

走る・跳ぶ・止まるといった基本動作に違和感がないか

ストレッチが十分にできているか

練習後の疲労が翌日まで残っていないか

身体の左右差や姿勢の乱れがないか

これらを定期的にチェックすることで、小さな変化に早く気づくことができます。

• 整骨院でできること：

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、以下のようなメニューでアスリートの体をサポートしています。

筋肉・関節の柔軟性チェックと調整

ストレッチ指導、セルフケアの習慣づけ

パフォーマンス向上のための姿勢改善

必要に応じた電気療法や超音波治療

特に、日々の練習で疲労が蓄積しやすい下半身へのケアや、姿勢の崩れによるフォームの乱れに対して的確にアプローチしていきます。

• 保護者や指導者にも知ってほしいこと：

学生アスリートのケアは、本人だけでなく、周囲の理解と協力が大切です。正しい情報を得て、早めに対策をすることで、将来の選手生命を守ることにもつながります。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、親御さんやコーチへのフィードバックも行い、安心して通っていただける環境を整えています。

• 最後に：

ケガの予防は「今すぐできる最大のパフォーマンス向上策」です。部活やクラブ活動に励む学生さん、その指導をされている方々は、ぜひ日頃の体の状態を見直してみてください。

スポーツ障害を未然に防ぎ、より高い目標に向かって進むために、専門的なケアを取り入れてみませんか？お気軽にご相談ください。