AXIS 筋トレとストレッチの正しい順番とは？効果を最大化する方法💡
ストレッチは先？それとも後？「筋トレ前にしっかり伸ばした方がいい？」「終わってからの方がいいって聞いたけど…？」筋トレとストレッチの正しい順番を間違えると、効果が半減することもあります。TOTAL CONDITION GYM AXISでは、...
AXIS 整骨院 ボウリングのフォロースルーと肘の痛み。内側と外側で異なる炎症のメカニズム
ボウリングの投球動作の中でも、最も膝に負担がかかるのがフィニッシュの瞬間です。重いボールを保持したままスライドし、ピタッと止まる。このとき、膝のお皿の下あたりに鋭い痛みや違和感を感じることはありませんか。その痛みの正体は、スポーツ選手に多く...
整骨院 222（ニャンニャンニャン）の日。猫背を伸ばして代謝アップ
今日は2月22日、語呂合わせで「猫の日」ですね。愛らしい猫の姿には癒やされますが、私たちの姿勢が「猫背」になってしまうのは、健康面でも美容面でもあまり喜ばしいことではありません。寒さで無意識に背中が丸まりやすいこの時季、実はその姿勢が代謝を...
整骨院 フィニッシュ動作で膝のお皿の下が痛む理由。ジャンパー膝を防ぐための基礎知識
ボウリングの投球動作の中でも、最も膝に負担がかかるのがフィニッシュの瞬間です。重いボールを保持したままスライドし、ピタッと止まる。このとき、膝のお皿の下あたりに鋭い痛みや違和感を感じることはありませんか。その痛みの正体は、スポーツ選手に多く...
交通事故 自賠責保険適用中の治療：整骨院と病院の併用はできる？
交通事故後の治療について、よくある疑問が 「整骨院と病院（整形外科）は併用できるの？」 というものです。保険会社から 「整骨院はダメです」 「どちらか一方にしてください」 と言われ、不安になる方も少なくありません。結論から言うと、条件を満た...
AXIS 冷え性改善を目的とした運動とは？体を温める習慣🔥
その冷え、年齢のせいだと諦めていませんか？「手足がいつも冷たい…」 「冬だけでなく夏もエアコンで冷える…」そんな冷え性の悩みを抱えていませんか？実は冷え性改善を目的とした運動は、体質改善にとても効果的です。血流が悪い状態を放っておくと、肩こ...
AXIS 筋力トレーニングと神経系の関係とは？効果を最大化する仕組みを解説🔥
筋肉だけ鍛えればいいと思っていませんか？「筋トレをしているのに、なかなか重さが伸びない…」 「最初は伸びたのに停滞している…」実はそれ、筋肉だけでなく“神経系”が関係しているかもしれません。筋力トレーニングと神経系の関係を理解すると、効率よ...
AXIS 【初心者向け1週間トレーニング例】運動が続かない人へ
何から始めればいいか分からないあなたへ「ジムに入会したけど、何をすればいいか分からない…」 「自己流でやっても効果が出ない…」そんな悩みはありませんか？特に初心者向け1週間トレーニング例を知りたい方は多いはずです。やみくもに毎日トレーニング...
交通事故 リハビリテーションの重要性：後遺障害認定で評価される治療内容とは
交通事故後の治療というと、「通院回数」や「期間」に目が向きがちですが、 後遺障害認定において実は非常に重要なのがリハビリテーションの内容です。「ちゃんと通っていたのに後遺障害が認められなかった」 その原因の多くは、治療内容が評価基準に合って...
AXIS 【朝と夜、運動するならどちらが良い？】目的別に最適な時間帯を解説💡
「朝に運動すると痩せやすい？」「夜のトレーニングの方が筋肉はつきやすい？」 この質問は、福岡市早良区原の当スポーツジムでもよくいただきます。結論から言うと、目的によってベストな時間帯は変わります。 今回は【朝と夜、運動するならどちらが良い？...