AXIS 【朝と夜、運動するならどちらが良い？】目的別に最適な時間帯を解説💡
「朝に運動すると痩せやすい？」「夜のトレーニングの方が筋肉はつきやすい？」 この質問は、福岡市早良区原の当スポーツジムでもよくいただきます。結論から言うと、目的によってベストな時間帯は変わります。 今回は【朝と夜、運動するならどちらが良い？...
AXIS AXIS 【アスリートが行うセルフケア方法】成果を左右する回復の習慣とは？
「トレーニングは頑張っているのに疲れが抜けない」「ケガを繰り返してしまう」そんな経験はありませんか？実はトップアスリートほど重視しているのがセルフケアです。筋力アップやダイエット成功のカギは、鍛えることと同じくらい“回復”にあります💡今回は...
整骨院 季節の変わり目の肌荒れ。血流改善で内側から美しく
3月が近づき、少しずつ春の気配を感じる季節になりました。しかし、この季節の変わり目は「肌がカサつく」「急にニキビができる」「化粧ノリが悪い」といった肌トラブルに悩まされる方が急増する時期でもあります。高価な化粧水や美容液を試すのも一つの手で...
AXIS 【トレーニング効果を高める睡眠の質】成果が変わる休養の極意とは？
「頑張って️いるのに筋肉が増えない」「疲れが抜けずパフォーマンスが落ちている」そんなお悩みはありませんか？実は鍵を握るのはトレーニングの量より“睡眠の質”です。今回はトレーニング効果を高める睡眠の質について、科学的根拠に基づき解説します...
交通事故 通院頻度はどれくらいが最適？後遺障害認定に必要な通院実績の作り方
交通事故によるケガで通院を続けている方の多くが、不安に感じるのが 「どれくらいの頻度で通院すればいいのか？」 「この通院実績で後遺障害は認められるのか？」 という点です。後遺障害認定では、痛みやしびれといった症状そのものだけでなく、通院の内...
AXIS 【運動と睡眠の関係】結果を出す人が大切にしている習慣とは？
「トレーニングを頑張っているのに成果が出にくい…」「寝ても疲れが取れない…」実はその原因、睡眠の質にあるかもしれません💡TOTAL CONDITION GYM AXISでも、体づくりにおいて運動と睡眠の関係は非常に重要だとお伝えしています。...
AXIS 【試合期の体重管理方法】パフォーマンスを落とさず仕上げるコツ
「試合前なのに体重が落ちない…」 「減量したら動きが重くなった…」試合期の体重管理は、ただ体重を落とせば良いわけではありません。パフォーマンスを維持しながら仕上げることが最重要です💪TOTAL CONDITION GYM AXISでも多くの...
整骨院 ボールの重さと肘への負荷。内側上顆炎をはじめとする肘トラブルの解説
ボウリングを数ゲーム投げ終えた後、肘の内側や外側にピリッとした痛みを感じることはありませんか。あるいは、重い荷物を持ち上げた瞬間に肘に違和感が走る。これらは単なる疲れではなく、ボールの重さとスイングの衝撃によって肘の関節が悲鳴を上げているサ...
AXIS 【体重が落ちない時に見直すポイント】努力しているのに痩せない原因とは？
こんな悩みありませんか？「食事も気をつけているのに体重が落ちない…」 「ジムに通っているのに変化が出ない…」実は、体重が落ちない時には“やり方”を少し見直すだけで変わるケースがほとんど。今回はそのポイントを解説します💡体重が落ちない時に見直...
交通事故 【注意】整骨院・接骨院通院は後遺障害認定に影響するか？
交通事故後のケガで「整骨院（接骨院）に通っているけど、後遺障害認定に不利になるの？」と不安に感じる方は少なくありません。 結論から言うと、通院の仕方次第で後遺障害認定に影響することがあるのが現実です。本記事では、 なぜ整骨院通院が問題視され...