アクシスにはストレッチを行うための、ストレッチポールやスモールボール等道具が充実しており、床マットも教室が開催できるほど広く準備しています。
ストレッチを行うための資料もそろっており、アクシスのストレッチ教室に参加したり、トレーナーからパーソナルトレーニングとしてマンツーマンで指導を受けることも可能です！
体を柔らかくしたい、体を動かしてダイエットに役立てたい、姿勢改善をしたいといったご希望がありましたら、ぜひアクシスでストレッチを行う習慣をつけてみてください！
トータルコンディションジム アクシス
（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）
〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40
TEL : 092-852-4551
LINEアカウント: https://lin.ee/1tvFWzV
私たちトータルコンディションジムアクシスは、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院を併設しています。
ダイエットやボディメイク、ご高齢の方の健康づくり、アスリートの競技力向上など、あらゆる身体機能向上は「体の内側と外側」全てを総合的にケアしていくことが望ましいです。
最近、腰痛や肩こり、めまいや疲労感、なかなか治らない痛みなどはありませんか？
トレーニングだけ、栄養管理だけ、ストレッチだけ、ではなく、医療の国家資格保有者による治療やコンディショニングもあってこそ、健康に対する安全性や確実性が担保されます。
ジム選びに迷っている方は、高度な知識と経験・優れた実績を有する私どもの施設に、ぜひ一度見学に来てください！☺️
トータルコンディションジム アクシス
（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）
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秋は食欲が増してきますよね！🍱
さらにこれからは年末にかけてイベントが多く、体重や体脂肪・内臓脂肪も増えやすくなりそうです…😰
「年末年始明けが怖い！😱」というかたは…
今のうちから食事内容や間食のマイルールを設定し、年末イベント前後に向けての体重・体脂肪・内臓脂肪数値の目標を設定しておくことをおすすめします！☝️☺️
また、これは私の経験なのですが、正しい筋トレを週3回ほどで継続すれば、年末年始に体脂肪などの数値が増えにくく、もし仮に増えたとしても減るスピードが早くなることが期待できます！
今の時期からぜひ運動や栄養の専門家を頼って、食欲の秋・冬、年末年始対策を行なってみてくださいね👍
藤瀬雄介
トータルコンディションジム アクシス
（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）
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アクシスで土曜日もトレーニング！🏋🏻♀️
月曜〜土曜まで、パーソナルトレーニングも可能です！💪
トータルコンディションジム アクシス
（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）
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メディシンボールスイングは、全身を鍛えることができる効率の良い運動です。
動画のように、ボールを投げるような動作を行なうことで、下半身や上半身の関節・筋肉を連動させて鍛えます。
※メディシンボールとは、身体を鍛えるために使用される、重量のある丸いボールです。
主に太もも・おしり・背中・肩周りの筋肉を鍛えることができ、体の中で気になる・細くなってほしい・カッコよくしたい箇所の脂肪を燃焼させる効果が期待できます。
ポイントは股関節の体勢と上半身の姿勢の取り方、腕や手の脱力です。
腕や手など上半身に力を入れてボールを振るのではなく、おしり周りや太ももなど下半身に動作や力の意識を持ち、ボールをコントロールするところになります。
トータルコンディションジム アクシス
（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）
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体を引き締めるなら、秋冬こそ、女性も男性も筋力トレーニングを行うことをおすすめします！💪
私がウエイトリフティング現役の頃は競技力向上のため、秋と冬はとにかく筋力トレーニングに、重点的に取り組んでいました。
そのおかげで、春先には自己記録を10〜15kgほど更新することができ、幸先良くシーズンをスタートできたものです。
この考え方はスポーツだけでなく、ボディメイクにも役立つものだと考えています！☝️
特におしりや太ももなどの下半身は、放っておくと筋力が衰えやすく脂肪がつきやすくなってしまう部位だといえます。
秋冬に脂肪をため込んでしまい、春先に「ヤバイ！！😫」と焦らないためにも、今の時期から筋トレでしっかりと体づくりに取り組むことをおすすめします！😊
藤瀬雄介
トータルコンディションジム アクシス
（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）
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アップライトロウは、肩や背中の上部あたりを鍛えることができる筋力トレーニングです！
アップライトロウを行なうことで肩周りのシルエットを整え、女性なら肩周りの引き締め・男性なら逞しい逆三角形をつくることも可能です💪
さらに肩こりの予防・解消にも効果がありますよ！
動作を行なうときは、腕で上げるのではなく肘で上げることを意識するとより肩に効かせることが出来ます！😊
トータルコンディションジム アクシス
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