AXIS 【いくつになっても楽しみたい！長生きする人の共通点とは？】
自分らしく、長生きできる生活習慣を！以下４つについて、順番にご紹介します。--------------------------------①３食バランスの良い食事をする。②無理のない適度な有酸素運動をする。③ストレス無しでポジティブ思考で生...
引き締めるぞ
AXIS AXIS お腹の引き締めに効く！腹筋ローラー（アブローラー）の効果と使い方とは？
腹筋ローラーとは、腹筋を鍛えるトレーニング器具で、ローラーと呼ばれるタイヤ状のパーツが中心に付き左右にグリップがついた物で、 使用する時はこのグリップを両手で握り床でローラーを転がし腹筋を鍛えることが出来ます。 ポイントは、ダンベルと同じく...
整骨院 【ご高齢の方がストレッチを行なうメリット】
ストレッチには、以下のようなメリットがありますので参考にしてみてください(^▽^)/１、転倒予防に効果的筋肉の柔軟性を高めるストレッチは関節の可動域を向上させ転倒予防に繋がります。歩く時につま先が上がらず地面につまずきやすくなり転倒のリスク...
AXIS 【ご高齢の方がストレッチを行なうメリット】
１、転倒予防に効果的筋肉のしなやかさを向上させ、ストレッチは関節の可動域を改善し、転倒の予防につながっていきます。たとえば、ふくらはぎの筋肉「下腿三頭筋（かたいさんとうきん）」が硬化し、つま先を上がらなくとしましょう。その場合、歩くときにつ...
AXIS 【苦しいダイエット停滞期を脱出したい！】
～停滞期を乗り越えるための対策とは？～１、停滞期とリバウンドってどう違うの？↓・停滞期…順調だった減量が何をやっても減らなくなる時期のこと・リバウンド…ダイエット前よりさらに体重が増えてしまうこと２、停滞期かどうか見極めるためのポイントとは...
AXIS 【背中の余分な脂肪「はみ肉」をとりたい！！】
【背中の余分な脂肪「はみ肉」をとりたい！！】背中の「はみ肉」、どうにかしたいなと思いませんか！？特に【夏の前】までに！！夏の前に間に合わせるため、AXISで背中の筋トレ「プルダウン」を行いましょう！週2回、10回3セットが効果的(^o^)♪...
AXIS 【冬の特別入会キャンペーン！あと5日！！】
トータルコンディションジムAXIS（アクシス）2月１日～2月29日キャンペーン『入会金0円！！（通常11000円）』トータルコンディションジムAXISはには数々のマシンや運動用器具が揃っています！月々の会費6050円で、■ダイエット・美容（...
AXIS ベンチプレスは女性にこそ必要！
お腹周りの脂肪が気になる、二の腕が脂肪で太くなってきた…猫背気味で姿勢がよくなく、胸も下がってきている…などのお悩みはありませんか？【期待できる効果】丸い形のキレイなバストになるたぷたぷ二の腕が引き締まるぽっこりおなか解消AXISでボディー...
AXIS 女性が筋トレを行うメリットとは？
以下 ６つのメリットがあります。①太りにくく痩せやすい体質になる②ストレスに強くなる③冷え性の改善ができる④むくみの改善ができる⑤体の不調が改善される⑥筋トレをすることで、美容にも効果がある筋トレにより筋肉量を増やすことで、メリハリのある体...
AXIS 「スクワット」で下半身とお腹を綺麗に引き締めよう！
今なら入会金「0円」キャンペーン中！スクワットはお尻や足が引き締まるだけでなく、お腹の引き締めにも効果が期待できるといわれています！プロトレーナー在籍のトータルコンディションジムAXISで、効率的になボディーメイクを行ないませんか！？足痩せ...