AXIS 【殿筋（お尻）のストレッチ】
デスクワークなど座ることが多い方に是非お勧めしたいストレッチがあります…それはお尻のストレッチです！お尻の筋肉は座っているときはもちろん、歩くとき、立っているときでもよく使われる筋肉で、そもそも凝り固まっていることを自覚しづらい筋肉でもあり...
早良区ジム
AXIS AXIS 【大腿四頭筋（太もも前部）のストレッチ】
①下方の脚は膝を曲げておく。②おへそは正面を向けておく。③上体と頭が動かないようリラックスして固定。④上方の脚の足首を掴んで軽く引っ張る。この体勢でゆっくり呼吸しながら、10〜20秒ほどキープしましょう！トータルコンディションジム アクシス...
AXIS 【ダイエットに！健康増進に！万能運動のストレッチがおすすめ】
アクシスにはストレッチを行うための、ストレッチポールやスモールボール等道具が充実しており、床マットも教室が開催できるほど広く準備しています。ストレッチを行うための資料もそろっており、アクシスのストレッチ教室に参加したり、トレーナーからパーソ...
AXIS 【からだの不調とも向き合えるパーソナルジム】
私たちトータルコンディションジムアクシスは、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院を併設しています。ダイエットやボディメイク、ご高齢の方の健康づくり、アスリートの競技力向上など、あらゆる身体機能向上は「体の内側と外側」全てを総合的にケアしていくことが...
AXIS 【食事管理と運動が必要な季節🍂】
秋は食欲が増してきますよね！🍱さらにこれからは年末にかけてイベントが多く、体重や体脂肪・内臓脂肪も増えやすくなりそうです…😰「年末年始明けが怖い！😱」というかたは…今のうちから食事内容や間食のマイルールを設定し、年末イベント前後に向けての体...
AXIS 【月曜〜土曜まで、パーソナルトレーニングも可能です！】
アクシスで土曜日もトレーニング！🏋🏻♀️月曜〜土曜まで、パーソナルトレーニングも可能です！💪トータルコンディションジム アクシス（東洋スポーツパレス鍼灸整骨院併設）〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40TEL : 092-852...
AXIS 【ダイエットに最適なメディシンボールスイング】
メディシンボールスイングは、全身を鍛えることができる効率の良い運動です。動画のように、ボールを投げるような動作を行なうことで、下半身や上半身の関節・筋肉を連動させて鍛えます。※メディシンボールとは、身体を鍛えるために使用される、重量のある丸...
AXIS 【健康づくりのための最適なトレーニング方法とは？】
ダイエットやボディメイク、関節周りの筋力強化、または健康寿命の延伸などのため、「運動」や「筋トレ」を始めようかな、とお考えの方もいらっしゃるかと思います。そのように「健康づくり」を目的として、運動や筋トレに初めてチャレンジしたいとお考えなら...
AXIS 【秋冬にこそ取り組みたいボディメイク！】
体を引き締めるなら、秋冬こそ、女性も男性も筋力トレーニングを行うことをおすすめします！💪私がウエイトリフティング現役の頃は競技力向上のため、秋と冬はとにかく筋力トレーニングに、重点的に取り組んでいました。そのおかげで、春先には自己記録を10...
AXIS 【アップライトロウ】
アップライトロウは、肩や背中の上部あたりを鍛えることができる筋力トレーニングです！アップライトロウを行なうことで肩周りのシルエットを整え、女性なら肩周りの引き締め・男性なら逞しい逆三角形をつくることも可能です💪さらに肩こりの予防・解消にも効...