寝不足について~皆さん気づいていますか?~①


こんばんは!アクシススタッフの田邉です(^^♪

今日は「睡眠不足」についてお話します。

皆さんは毎日どのくらいの睡眠をとっていますか?

若者は平均7~8時間、高齢者は7~9時間と言われています。

それではこれから皆さんに質問をするので何個チェック項目があるかを確認してくださいね!!

□昼食時でもお腹が空かないor空きすぎる

□SNSを頻繁にチェックする

□物事を忘れたりする

□会話のキャッチボールがうまくできない

□運転中うとうとしてしまう

皆さんどうだったのでしょうか?

1つでもチェックが入ったあなたは寝不足の可能性が高いです。

ちゃんと睡眠取れていますか?

まずは自分自身を振り返って見ましょう。

少し睡眠時間を増やすことで精神面や行動面などいろんな面に関して変わってきます。

お仕事や学校が忙しいからと睡眠時間を減らさないよう気を付けましょう。

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