本日は皆さんのお悩み！！

「肩こり」

のどこでも誰でもできる！効果的なストレッチ方法をご案内(^^♪

ぜひお試しください！！

まず写真のように壁に手を当てます。

次に、身体をひねっていきます。

腕、胸らへんが非常伸びてくるのがわかるかと思います(^^♪

まずは

20秒程度から始めて、徐々に伸ばして、

120秒保持するととても筋肉が緩みます！！

※注意！無理に持って行かない！それぞれの気持ちいいストレッチ感があるところまで！！

ぜひお試しください(^○^)

092-852-4551