「頑張って食事制限しているのに痩せない…」そんな経験ありませんか？
実は、カロリーを抑えすぎると逆に太りやすくなるんです！
ダイエットでやりがちなカロリー不足の落とし穴

① 低カロリーすぎる食事は「逆効果」

ダイエット中は 適切なカロリー摂取が必要 です。食事を減らしすぎると 代謝が低下し、脂肪が燃えにくい体 になってしまいます。

「とにかくカロリーを減らせば痩せる！」と思って 1,200kcal以下の食事 をしていませんか？

② 基礎代謝以下の食事は「太りやすい体」を作る

人間には 寝ている間でも消費されるカロリー＝基礎代謝 があります。

しかし、 基礎代謝以下のカロリー摂取 を続けると…
体は飢餓状態と錯覚し、エネルギーを消費しにくいモード になります。
結果として代謝が落ち、痩せにくくリバウンドしやすい体 になってしまいます。

③ 正しいカロリー摂取量の目安

最低でも 体重 × 24 + 300kcal を目安にカロリーを摂りましょう。この範囲内であれば、 代謝を維持しながら脂肪を燃やしやすい体作り ができます！

ダイエット成功のカギは「正しい食事管理＋筋トレ」

食事制限だけでは、筋肉量が減り、代謝が落ちることでリバウンドしやすくなります。そこで重要なのが 筋力トレーニング です！

筋トレで筋肉を維持・増やしながら脂肪を燃やす
代謝を上げて、消費カロリーを増やすリバウンドしにくい体を作る

AXISのパーソナルトレーニングで理想の体へ！

TOTAL CONDITION GYM AXIS では、
専門トレーナーがあなたの体質に合わせたトレーニングプログラムを作成
食事管理のアドバイスで、無理なく健康的に痩せる
リバウンドしにくい体作りをサポート

「食べても痩せるダイエットをしたい！」
「自己流のダイエットでは効果が出なかった…」
そんなあなたにこそ、 パーソナルトレーニングが最適な解決策 です！

まとめ：健康的に痩せるための3つのポイント！

✅ カロリーを抑えすぎると逆に太りやすくなる
✅ 基礎代謝以下の摂取カロリーは代謝を低下させる原因に
✅ 「体重 × 24 + 300kcal」を目安に適切なカロリーを摂ることが重要
✅ 食事制限だけでなく筋トレを取り入れると代謝が上がり、痩せやすい体に！
✅ AXISのパーソナルトレーニングで、最短で理想の体を手に入れよう！

「痩せたいのに結果が出ない…」そんなあなたへ。ランニングや食事制限だけではなく、 正しい方法で「無理なく、最短で」理想の体 を手に入れましょう！✨