新年のスポーツチャレンジ！冬の運動で怪我を防ぐための注意点

皆様、お正月休みはいかがお過ごしでしょうか。新年を迎え「今年こそは運動を始めよう」とランニングやジム通いにチャレンジする方が増える時期です。しかし、冬のスポーツには、この時期ならではの、大きな落とし穴が潜んでいます。

冬は気温が低いため血管が収縮し、筋肉や関節が、ガチガチに硬くなっています。この状態で急に激しい運動を始めると、肉離れや関節の捻挫を引き起こすリスクが非常に高まります。運動前には入念な準備運動を行い、身体の内側から、じっくりと温めることが欠かせません。

また、冷たい空気の中で運動をすると、身体の軸が、無意識に崩れやすくなります。不適切なフォームでの運動は、健康になるどころか膝や腰を痛める原因にもなりかねません。せっかくの新しい挑戦を怪我で台無しにしないよう、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院で身体のバランスを整えながら、安全に、スポーツを楽しみましょう。

📅 年末年始の営業スケジュール

いよいよ明後日5日より営業を再開いたします。5日と6日は完全予約制ですので、運動を始める前のコンディショニングをご希望の方は、今のうちに、ご予約をお済ませください。

皆様の新しい挑戦を、私たちは全力でサポートいたします。