日別アーカイブ: 2026年1月5日

慢性的な膝の痛み。実は足首の歪みが原因かも?

慢性的な膝の痛み。実は足首の歪みが原因かも?

湿布を貼ったりサポーターを巻いたりしても、なかなか引かない膝の痛み。その原因の多くは膝そのものではなく、土台である足首にあることが、あります。膝は股関節と足首に挟まれた中間関節であり、上下の関節の動きに、強く、左右されます。

なぜ足首が膝を壊すのか

階段の上り下りや歩行時に膝が痛む方の多くは、足首の関節が硬くなっていたり、重心が内側に倒れ込んだりしています。特に扁平足気味の方は、足の裏のアーチが潰れることで足首が内側へ傾き、それに連動してスネの骨が内側に、ねじれて、しまいます。

この「ねじれ」が生じたまま動くことで、膝の関節面に異常な摩擦が起き、軟骨や靭帯を痛める原因に、なります。膝だけをマッサージしても痛みが再発するのは、土台である足首の歪みが、放置されて、いるからです。

✨ 足元から変える「軸調整」の重要性

膝の負担を根本から取り除くには、足首の可動域を広げ、正しい位置に重心を戻す、調整が、必要に、なります。東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、膝の痛みに対して足首や股関節の状態を詳細に分析し、身体全体の軸を整えるアプローチを、行って、います。

骨格が正しい位置に収まれば、歩くたびに膝にかかっていた負担は劇的に、軽減されて、いきます。長年抱えている膝の違和感や痛みは「もう年だから」と諦める前に、一度足元から見直して、みませんか。


今後の営業スケジュール

1月5日より営業を再開しております。本日と明日は完全予約制となっておりますので、受診をご希望の方はLINEやお電話にて、お早めに、ご連絡ください。

日付 曜日 営業内容 備考
1月5日 営業再開 要予約
1月6日 通常営業 要予約

身体の土台を整えて、痛みのない清々しい一年を、スタートさせて、いきましょう。

後遺障害認定で人生が変わる!確実に等級を獲得するための完全ロードマップ

交通事故に遭い、治療を続けても痛みやしびれ、可動域制限などの症状が残ってしまった。
そんなとき、後遺障害認定を受けられるかどうかは、その後の人生を大きく左右します。

後遺障害等級が認定されれば、後遺障害慰謝料や逸失利益といった賠償金を受け取ることができます。しかし、正しい知識や準備がなければ、本来認定されるべき等級が認められないケースも少なくありません。

この記事では、後遺障害認定の基本から、等級獲得までの流れをロードマップ形式で分かりやすく解説します。

1. 後遺障害認定とは?人生に与える影響

後遺障害認定とは、交通事故によるケガが「症状固定」後も残った場合に、その障害の程度を等級として評価する制度です。等級は1級から14級まであり、等級が高いほど受け取れる賠償額も大きくなります。

後遺障害が認定されない場合と、14級が認定された場合とでは、受け取れる金額に数百万円の差が出ることもあります。
つまり、後遺障害認定はお金の問題だけでなく、今後の生活を守るための重要な手続きなのです。

2. 等級認定を左右する「症状固定」の考え方

後遺障害認定の第一関門が症状固定です。
症状固定とは、これ以上治療を続けても大きな改善が見込めない状態を指します。

ここで注意したいのは、保険会社の判断で症状固定を早められるケースがあるという点です。痛みが続いているのに治療を打ち切ってしまうと、十分な医学的証拠が揃わず、後遺障害が否定される可能性が高まります。

症状固定の時期は、医師とよく相談し、納得したうえで判断することが重要です。

3. 後遺障害診断書が「すべてを決める」

後遺障害認定において、最も重要な書類が後遺障害診断書です。
審査機関は、原則としてこの診断書をもとに等級を判断します。

よくある失敗例として、
・痛みがあるのに自覚症状が簡単にしか書かれていない
・可動域制限が正しく測定されていない
・画像所見との整合性が取れていない

といったケースがあります。

医師任せにせず、日常生活でどのような支障が出ているのかを具体的に伝え、診断書にしっかり反映してもらうことが大切です。

4. 認定方法は2種類|事前認定と被害者請求

後遺障害認定には、事前認定と被害者請求の2つの方法があります。

事前認定は手続きが簡単な反面、保険会社主導で進むため、被害者にとって不利になることがあります。一方、被害者請求は手間がかかりますが、診断書や検査結果、意見書などを自ら提出できるため、認定の精度が高まります

確実に等級を獲得したい場合は、被害者請求を選ぶケースが多いのが実情です。

5. 非該当でも諦めない|異議申立てという選択肢

一度「非該当」と判断されても、終わりではありません。
異議申立てを行うことで、再度審査を受けることが可能です。

追加の医学的資料や専門家の意見書を提出することで、後遺障害が認められたり、等級が上がった事例も数多く存在します。
重要なのは、なぜ非該当だったのかを分析することです。

6. 専門家と進めることが成功への近道

後遺障害認定は、医学と法律が交差する非常に専門的な分野です。
弁護士や、後遺障害に詳しい整骨院・医療機関と連携することで、認定率が大きく変わることもあります。

「知らなかった」「誰にも相談しなかった」ことで、本来受け取れるはずの補償を失うのは非常にもったいないことです。

まとめ|正しい知識が人生を守る

後遺障害認定は、事故後の人生を左右する重要な分岐点です。
症状固定の判断、診断書の内容、認定方法の選択。そのどれか一つ欠けても、結果は大きく変わります。

正しい知識を身につけ、必要であれば専門家の力を借りながら進めること。
それが、確実に等級を獲得し、未来の生活を守るための最短ルートです

 

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院

急患診療24時までOK!土曜診療可!

交通事故専門士の資格を持つ医療資格者による確かな施術で痛みの根本ら改善する

📞092-852-4551

〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40 

交通事故に関することなら、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院にお任せください。

運動が続かない30〜40代へ🌟ストレッチ初心者でも無理なく運動を習慣化する方法

「やらなきゃ」と思うほど続かない…💡

「運動しなきゃ」と思ってはいるけれど、仕事や家事で疲れて後回し👉
そんな経験はありませんか?
特に30〜40代は体力の変化を感じやすく、いきなり激しい運動を始めると挫折しがちです。

そこでおすすめなのがストレッチ初心者でも始めやすい運動習慣化の方法
無理なく続けるコツを、TOTAL CONDITION GYM AXISの視点で解説します✅


なぜストレッチから始めると続くのか🌟

◎ストレッチは「準備運動」ではなく「習慣作り」

ハードルが低いのが最大のメリット👍

ストレッチは汗だくにならず、自宅でできます。
「毎日少しだけ」が可能なので、運動初心者でも心理的負担が少ないのが特徴です。


30〜40代が感じやすい体の変化とは🔥

◎硬さ・だるさ・疲れやすさ

この年代は筋肉や関節が硬くなりやすく、放置すると痛みの原因に。
整骨・整体の視点でも、動かさないことが不調の始まりと考えます。


実践方法|今日からできるストレッチ習慣⏱

◎まずは「1日5分」からスタート🏋️‍♂️

基本ルール👉

  • 時間:1日5分
  • 頻度:週5日
  • タイミング:寝る前 or 起床後

◎おすすめストレッチ3選👇

1️⃣ 首・肩ストレッチ

首をゆっくり左右に倒し、10秒×左右2回
👉デスクワークの疲れに効果的

2️⃣ 股関節ストレッチ

あぐらの姿勢で膝を上下に動かす、20回
👉歩行や姿勢改善に◎

3️⃣ 太もも裏ストレッチ

座って片脚を伸ばし前屈、10秒×左右2回
👉腰の負担軽減に効果あり


まとめ|小さな行動が大きな変化に💡

運動習慣化のコツは、頑張らないこと
ストレッチ初心者でも続けられる方法から始めることで、体は確実に変わります👍
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、整骨・整体の知識を活かし、一人ひとりに合わせた安全な運動指導を行っています。

👉次回は「ストレッチから筋トレへ移行するベストなタイミング」を解説予定です。
まずは今日、5分のストレッチから始めてみましょう🌟


TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院の知識を活かし、整骨・整体に詳しいスタッフが科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングを提供するジムです。

院長は整形外科勤務経験や多数の資格を持ち、スタッフには柔道整復師や元理学療法士も在籍。
一人ひとりに合わせた専門的な指導で、筋力アップや健康維持をサポートします。

📢\あなたのビフォーアフター、AXISが全力でサポートします!/

 ご予約は公式LINE・公式サイト・お電話で受付中!

感覚任せは卒業🔥アスリートのための「パフォーマンスを数値で管理する」実践ガイド

「頑張っているのに伸びない」理由💡

「しっかりトレーニングしているのに記録が伸びない」
「調子の良し悪しが安定しない」
アスリートからよく聞く悩みです。

その原因の多くは、感覚だけに頼った練習にあります。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、パフォーマンスを数値で管理することで、成長を“見える化”し、再現性の高い強化を行います✅


なぜ数値管理が必要なのか🔥

◎感覚はブレるが、数値は嘘をつかない👉

コンディション把握の精度が変わる

「今日は重い」「今日は軽い」という感覚は、睡眠や疲労の影響を受けます。
数値化することで、実際に疲労しているのか、それとも気分の問題かを判断できます👍


管理すべき代表的なパフォーマンス指標🏃‍♂️

◎記録・回数・スピード

  • 挙上重量や回数
  • ダッシュタイム
  • ジャンプ高
    これらは成長と停滞を判断する重要データです。

ケガ予防にもつながる🌟

◎整骨・整体視点での数値管理

柔道整復師や元理学療法士の視点では、急激な数値変化=故障リスク
数値を追うことでオーバーワークを防げます。


実践方法|今日からできるパフォーマンス管理⏱

◎管理は「3つ」だけでOK👇

1️⃣ トレーニング数値

  • 重量・回数・セット数
  • 例:スクワット 100kg×5回×3セット
      (セットが進むにつれ回数が減少してもOK)

2️⃣ 主観的疲労度

  • 10段階評価
  • 例:練習後「疲労度7」

3️⃣ 回復指標

  • 睡眠時間 7〜8時間
  • 起床時の体の重さをメモ

記録の頻度と見直し🔥

◎週1回のチェックがおすすめ

  • 週1回、数値を見返す
  • 2週連続で低下👉負荷調整
  • 安定上昇👉強度アップ

まとめ|数値は最強のパートナー💡

パフォーマンス管理は、才能ではなく仕組みです。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、整形外科経験と科学的根拠をもとに、競技特性に合わせた数値管理を行います👍

👉次回は「効果的な筋持久力トレーニング」を解説予定。
まずは今日の練習から、1つでも数値を記録してみましょう🌟


TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院の知識を活かし、整骨・整体に詳しいスタッフが科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングを提供するジムです。

院長は整形外科勤務経験や多数の資格を持ち、スタッフには柔道整復師や元理学療法士も在籍。
一人ひとりに合わせた専門的な指導で、筋力アップや健康維持をサポートします。

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運動初心者でも安心🌟健康増進のための「有酸素+筋トレ」ベストバランス完全ガイド

「歩くだけ」「筋トレだけ」で本当に大丈夫?💡

健康のためにウォーキングを始めた、あるいは筋トレだけ頑張っている。
30〜40代の方から、こうした声をよく聞きます。

実は、健康増進の観点ではどちらか一方だけでは不十分なケースが多いのです。
大切なのは、有酸素運動+筋トレのバランス
運動初心者でも分かりやすく解説します✅


なぜ両方必要なのか🔥

【有酸素運動の役割】🏃‍♂️

◎心肺機能と血流を高める

有酸素運動は、心臓や肺を元気にし、血流を改善します。
結果として疲れにくい体や生活習慣病予防につながります👍

【筋トレの役割】🏋️‍♂️

◎体を支える「土台作り」

筋トレは筋肉量を維持・向上させ、関節を安定させます。整骨・整体の視点では、筋力低下=不調の原因になることも多いです。


バランスが崩れると起こること👇

◎有酸素だけ・筋トレだけの落とし穴

  • 有酸素だけ👉筋力低下で疲れやすい
  • 筋トレだけ👉心肺機能が伸びず息切れ
    両方を組み合わせることが健康増進の近道です🌟

実践方法|運動初心者向けバランスプラン⏱

基本の黄金比率👉

◎有酸素6:筋トレ4

健康増進目的なら、有酸素6割+筋トレ4割がおすすめ。

◎週3回のモデル例

1️⃣ 有酸素運動
  • ウォーキング or バイク
  • 20〜30分、会話できる強度
2️⃣ 筋トレ
  • スクワット・腕立て・体幹
  • 各種目 10回×2セット
3️⃣ 順番のポイント💡
  • 筋トレ👉有酸素
  • または別日で分けてもOK👍

まとめ|無理なく続けることが最大のコツ🌟

健康増進に必要なのは、ハードな運動ではなく正しいバランスです。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、整形外科経験と科学的根拠をもとに、運動初心者でも安心できる個別指導を行っています。

👉次回は「健康増進を加速させる短時間全身運動」を解説予定🔥
まずは今週、有酸素+筋トレを1回ずつ取り入れてみましょう👍


TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院の知識を活かし、整骨・整体に詳しいスタッフが科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングを提供するジムです。

院長は整形外科勤務経験や多数の資格を持ち、スタッフには柔道整復師や元理学療法士も在籍。
一人ひとりに合わせた専門的な指導で、筋力アップや健康維持をサポートします。

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