猫背が呼吸を浅くする。正しい姿勢で疲れにくい身体に
長時間のデスクワークやスマートフォン操作に没頭しているとき、ふと自分の姿を鏡で見て驚いたことはありませんか。現代人の多くが悩まされている猫背は、単に見た目の印象を老けさせてしまうだけでなく、生命維持の根幹である「呼吸」を、劇的に、浅くしてしまいます。
背中が丸まると、肺を包んでいる肋骨の動きが物理的に制限され、肺が、十分に、膨らまなく、なります。酸素の摂取量が大幅に減ることは、身体を常に「静かな酸欠状態」にさらしているのと、同じです。酸素が不足すれば、脳や内臓に、十分な、エネルギーが、届かず、どれだけ寝ても疲れが取れない慢性疲労の状態に陥って、しまいます。日常生活を快適に、そして、パワフルに過ごすために、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院の専門的な姿勢矯正で、身体の軸をリセットしましょう。
猫背が全身の健康を蝕む深刻な理由
猫背によって胸郭（肺を保護する骨の籠）が圧迫されると、呼吸の質が低下し、全身に連鎖的な悪影響を及ぼします。
- 酸素不足による内臓機能と代謝の低下 呼吸が浅くなると血液中の酸素濃度が下がり、内臓の働きが、鈍くなって、しまいます。特に消化器系の働きが落ちることで、栄養の吸収や老廃物の排出がスムーズに行かなくなり、身体が、常に、重だるい（ひらがなが続くため、読点）状態が続きます。これは基礎代謝の低下を招き、太りやすく、痩せにくい、体質を、作る、原因にも、なります。
- 自律神経の乱れと精神的な不安定さ 姿勢が崩れて首や背中の筋肉が過剰に緊張すると、その中を通る自律神経のバランスが著しく乱れます。特に交感神経が優位になりやすいため、夜になってもリラックス状態への切り替えが上手くいきません。その結果、睡眠の質が、低下し、朝から、頭が、働かない、といった、集中力や気力の減退を、引き起こして、しまいます。
- 肩甲骨の固まりによる全身の血流阻害 猫背の方は肩甲骨が外側に開き、周囲の筋肉がガチガチに固まっています。これが慢性の肩こりや頭痛を引き起こすだけでなく、心臓から全身へ送られる血流の「関所」のような、役割を、果たして、しまい、末端の冷えや、全身の、不調を、加速させて、しまいます。
活力溢れる身体を取り戻す！当院の姿勢・軸矯正
疲れにくい身体を手に入れる第一歩は、正しい姿勢を支える骨格の軸を整えることです。東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、一時的なマッサージではなく、根本から姿勢を変えるためのアプローチを、行って、います。
- 肩甲骨はがしで胸郭を劇的に解放 猫背の最大の原因である肩甲骨の「癒着」を丁寧に解消します。肩甲骨が本来の自由な動きを取り戻すと、胸が、自然に、開き、意識をしなくても、深く、質の高い、呼吸が、できるようになります。これだけで、全身に、酸素が、行き渡る、感覚を、実感できる、はずです。
- 骨盤と背骨の軸調整による負担軽減 土台である骨盤から背骨のカーブを正しい位置にリセットします。身体の軸が一本通ることで、重力に対して最小限の筋力で立てるようになります。立っているだけで疲れる、座っているのが、辛い、といった、無駄な、エネルギー消費を、劇的に、抑えることが、可能に、なります。
- 深い呼吸を促す筋肉のコンディショニング 骨格を整えた後に、横隔膜や肋間筋といった、呼吸に、深く、関わる、筋肉の柔軟性を高めるケアを行います。一度の呼吸で取り込める酸素量が飛躍的に増えることで、朝起きた瞬間からエネルギーに満ち溢れた、タフな、身体へと、導きます。
姿勢を整えることは、人生の質を変えること
「ただの猫背だから」と放置することは、本来あなたが持っている能力に、ブレーキを、かけているのと、同じです。姿勢が整い、深い呼吸ができるようになれば、血液循環が良くなり、肌のツヤや、表情の、明るさまで、変わって、きます。仕事の効率が上がるだけでなく、趣味やスポーツも、より、全力で、楽しめるように、なるでしょう。
姿勢が変われば、呼吸が深くなり、朝から夜までパワフルに動ける身体へと変わります。「最近、どれだけ休んでも疲れが取れない」「階段ですぐに息が切れる」「鏡に映る自分の老け込みが気になる」と感じている方は、我慢を、せずに、当院へご相談ください。
東洋スポーツパレス鍼灸整骨院の専門技術で、あなたの身体に眠っている本来の健康と活力を取り戻し、毎日を笑顔で過ごせるよう、全力で、サポートいたします。