日別アーカイブ: 2026年1月15日

弁護士が教える「被害者請求」と「事前認定」の賢い選び方

交通事故に遭い、後遺障害の申請を考えたとき、必ず出てくるのが
「被害者請求」と「事前認定」という2つの方法です。

名前は聞いたことがあっても、
「何が違うのか分からない」
「どちらを選べばいいのか判断できない」
という方は非常に多いのが現実です。

しかし、この選択を間違えると、
本来認められるはずの後遺障害等級が非該当になる
というケースも少なくありません。

この記事では、交通事故案件を多く扱う弁護士の視点から、
被害者請求と事前認定の違い、メリット・デメリット、
そして後悔しない賢い選び方を分かりやすく解説します。

被害者請求とは?【被害者が主導する申請方法】

■ 被害者請求の基本

被害者請求とは、被害者自身が自賠責保険会社に直接、後遺障害の申請を行う方法です。

診断書や検査結果、通院記録などを自分で集め、
必要な資料を揃えたうえで自賠責に提出します。

■ 被害者請求のメリット

最大のメリットは、
提出する資料を自分でコントロールできることです。

・医師に記載内容を確認・修正してもらえる
・症状の経過が分かる資料を追加できる
・画像所見がなくても補足資料を出せる

つまり、
「伝えたい症状を、しっかり伝えられる申請」
が可能になります。

特に、むちうちや神経症状など、
書面の内容が結果を大きく左右するケースでは、
被害者請求が有利になることが多いです。

■ 被害者請求のデメリット

一方でデメリットもあります。

・書類準備の手間が大きい
・専門知識がないと資料の質が下がる
・医師への依頼が精神的に負担になる

そのため、弁護士や専門家のサポートを受けながら進めることが重要です。

事前認定とは?【保険会社任せの申請方法】

■ 事前認定の基本

事前認定とは、加害者側の任意保険会社が、後遺障害の申請手続きを代行する方法です。

被害者は、後遺障害診断書を提出するだけで、
あとは保険会社が自賠責に資料を送付します。

■ 事前認定のメリット

最大のメリットは、
被害者の手間がほとんどかからないことです。

・書類集めが不要
・時間と労力をかけずに申請できる
・手続きが簡単

忙しい方や、軽傷で争点が少ないケースでは、
事前認定が選ばれることもあります。

■ 事前認定のデメリット

しかし、事前認定には重大な注意点があります。

・どんな資料が出されたか分からない
・不利な資料が捕捉されない可能性
・症状の伝わり方が不十分になりやすい

保険会社は中立ではなく、
支払額を抑える立場であることを忘れてはいけません。

その結果、
「気づいたら非該当だった」
「内容に納得できないまま結果が出た」
という相談が後を絶ちません。

弁護士が考える「賢い選び方」とは?

■ 被害者請求をおすすめするケース

以下に当てはまる方は、被害者請求を強く検討すべきです。

・むちうち、しびれ、痛みが残っている
・MRIなどの画像所見がはっきりしない
・以前に非該当になったことがある
・症状を正確に評価してほしい

これらはすべて、
書類の作り方で結果が変わる典型例です。

■ 事前認定でも問題が少ないケース

一方で、

・骨折など明確な画像所見がある
・後遺障害等級がほぼ確実
・争点が少ない

このような場合は、
事前認定でも大きな問題にならないケースもあります。

まとめ|選択次第で結果は大きく変わる

被害者請求と事前認定、
どちらが「正解」というわけではありません。

重要なのは、
自分の症状・状況に合った方法を選ぶことです。

特に、
「まだ痛みやしびれが残っている」
「納得できる評価を受けたい」
という方は、
安易に事前認定を選ばないことが大切です。

一度出た認定結果を覆すのは簡単ではありません。
後悔しないためにも、早い段階で弁護士や専門家に相談し、
最適な申請方法を選びましょう。

それが、 あなたの正当な補償を守る、最も確実な一歩です。

 

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院

急患診療24時までOK!土曜診療可!

交通事故専門士の資格を持つ医療資格者による確かな施術で痛みの根本ら改善する

📞092-852-4551

〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40 

交通事故に関することなら、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院にお任せください。

その不調、実は体の硬さが原因?🔥パフォーマンス低下を招く柔軟性チェック

「トレーニングしているのに動きが重い」
「以前より疲れやすくなった」
そんな感覚はありませんか?👉

実はその原因、筋力不足ではなく“体の硬さ”にあるケースが少なくありません💡
体が硬いと、力がうまく伝わらず、日常生活でもスポーツでもパフォーマンスは低下します。
今回は、簡単にできる体の硬さチェックと、その対策を解説します🌟


なぜ体の硬さがパフォーマンスを下げるのか🏋️‍♂️

◎動きのロスが増える

関節や筋肉が硬いと、本来使うべき筋肉が働かず、無駄な力みや代償動作が増えます🏋️‍♂️

その結果、
・疲労がたまりやすい
・ケガのリスクが高まる
といった悪循環に陥ります🔥


硬くなりやすい部位💡

◎日常生活で固まりやすいポイント

特に注意したいのは、股関節・背中・足首です💡

デスクワークやスマホ時間が長いと、これらの部位は気づかないうちに動きが制限されます🏃‍♂️


自宅でできる簡単チェック

◎動きで確認する

以下に当てはまる場合、柔軟性低下のサインです👉

1️⃣ 前屈で床に指が届かない
2️⃣ しゃがむと踵が浮く
3️⃣ 腕を上げると耳の横まで来ない

1つでも当てはまれば、改善の余地あり🌟


整骨・整体の視点で考える柔軟性👉

◎「伸ばす」だけでは足りない

柔軟性は、筋肉だけでなく関節の動きや神経の連動も重要です👍
TOTAL CONDITION GYM AXISでは整骨・整体の知識を活かし、原因を見極めたコンディショニングを行います💡


実践方法(具体例)🏃‍♂️

1️⃣ 股関節ストレッチ:30秒 × 左右2回
2️⃣ 背中ひねりストレッチ:10回 × 2セット
3️⃣ 足首回し:左右20回

⏱ 入浴後や就寝前に5〜10分
🔥 週4〜5回を目安に行いましょう


まとめ・次回予告🌟

体の硬さは、気づかないうちにパフォーマンスを下げる要因です・
筋トレと同じくらい、柔軟性と動きの質を意識することが大切です👍

「最近調子が出ない」と感じたら、まずは体の動きをチェック。
👉 次回は、競技別に見る「休む勇気」とトレーニングの判断基準について解説します。


TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院の知識を活かし、整骨・整体に詳しいスタッフが科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングを提供するジムです。

院長は整形外科勤務経験や多数の資格を持ち、スタッフには柔道整復師や元理学療法士も在籍。
一人ひとりに合わせた専門的な指導で、筋力アップや健康維持をサポートします。

📢\あなたのビフォーアフター、AXISが全力でサポートします!/

 ご予約は公式LINE・公式サイト・お電話で受付中!

【第3回】プロテインの正しいタイミングと飲み方|減量中でも筋肉を守る戦略

「飲んでいるのに変わらない…」はなぜ?💡

減量と筋力維持を目指す中で、多くの方が取り入れているのがプロテイン。
しかし、
「毎日飲んでいるのに体が変わらない」
「筋肉が落ちている気がする」
そんな声も少なくありません。
実はプロテインは、量よりも“タイミングと飲み方”が重要です。
第3回では、筋肉を守りながら減量を進めるための、プロテイン活用法を整理していきます。


① 起床時のプロテイン=筋肉のスイッチ🔥

◎朝は筋分解が進みやすい時間帯

睡眠中は栄養補給が止まるため、朝は血中アミノ酸が低下しています。
この状態が続くと、体は筋肉を分解してエネルギーを作ろうとします。
そこでおすすめなのが、👉 起床後すぐのプロテイン摂取

プロテイン30g+豆乳125mlは、筋分解を止めて筋肉のスイッチを入れる理想的な組み合わせです🏋️‍♂️

② トレーニング直後は“金の30分”⏱

◎筋合成を最大化するゴールデンタイム

トレーニング後30分以内は、筋肉が栄養を最も吸収しやすい時間帯。
このタイミングで、👉 プロテイン30g+水125mlを摂取しましょう。

減量中で脂肪燃焼を優先したい場合は水、体重増加や回復を重視する場合は牛乳や豆乳も選択肢です🏃‍♂️

③ 1日の摂取量目安を把握する👉

◎「足りない」も「摂りすぎ」もNG

筋力維持を目的とする場合、たんぱく質1.6〜2.0g/kgが目安です。
体重64kgなら約100〜130g/日。

食事だけで不足する分を、プロテインで補うイメージが理想です。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、食事内容も含めた現実的な調整をサポートしています🌟

④ 継続できなければ意味がない👍

◎習慣化の工夫が成功の分かれ道

プロテインは「続けてこそ効果が出る」もの。

  • 味を楽しむ

  • お気に入りのシェイカーを使う

  • 飲む時間を固定する
    こうした小さな工夫が、長期的な成果につながります💡


実践方法|減量期のプロテイン活用ルール✅

1️⃣ 起床後30分以内にプロテイン30g
2️⃣ トレーニング後30分以内にプロテイン30g
3️⃣ 1日の合計たんぱく質量を100〜130gに調整
4️⃣ 飲み忘れ防止のため、時間をルーティン化

「量・タイミング・継続」の3点を意識しましょう🔥


まとめ・次回予告👉

プロテインは、魔法の飲み物ではなく“戦略的な栄養”です。
正しいタイミングで使えば、

  • 筋肉を守る

  • 代謝を落とさない

  • 減量を加速させる
    という大きな味方になります。

次回は、【第4回】リンゴ酢&緑茶の代謝サポート効果を解説します💡
ぜひ続けてご覧ください。


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つまずき・転倒を防ぐ🔥日常動作を安定させる体づくりトレーニング

「段差でつまずきやすくなった」「歩いていてフラッとする」
そんな経験はありませんか?

転倒は年齢だけが原因ではなく、体の安定力や動作のクセが大きく関係しています。
特に日常生活では、無意識の動きが多く、対策をしないとリスクは高まります。
今回は、つまずき・転倒を防ぐための日常動作トレーニングを解説します🌟


つまずき・転倒が起こる理由👉

◎足が上がらない・支えられない

転倒の多くは、足を上げる力不足と片脚で支える力の低下が原因です🏃‍♂️

さらに体幹が不安定だと、
ちょっとした段差や方向転換でもバランスを崩しやすくなります🔥


重要なのは「反応できる体」🏋️‍♂️

◎筋力+バランス

転倒予防では、筋力だけでなくバランス能力と反応力が欠かせません💡

特に股関節・足首・体幹が連動すると、踏み出しや立て直しがスムーズになります👍


整骨・整体視点でのチェック✅

◎動きのクセを見逃さない

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、整骨・整体の知識を活かし、関節の動きや左右差を細かく確認します🌟

「鍛える前に整える」ことが、安全な転倒予防の第一歩です。


実践方法(具体例)🔥

1️⃣ 片脚立ち:左右30秒 × 2セット
2️⃣ かかと上げ下げ:15回 × 2セット
3️⃣ 足踏みトレーニング(膝を高く):30秒 × 2セット

⏱ 1日5〜10分
週4〜5回を目安に行いましょう


まとめ・次回予告💡

つまずき・転倒は、正しい体づくりで防ぐことができます
日常動作を意識したトレーニングで、安心して動ける体を目指しましょう。

「最近不安定さを感じる」という方は、早めの対策が大切。
👉次回は、 階段・坂道が怖くなくなる下半身強化について解説します🌟


TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院の知識を活かし、整骨・整体に詳しいスタッフが科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングを提供するジムです。

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