日別アーカイブ: 2026年1月16日

【体験談】後遺障害14級から12級へ!等級アップを実現した秘訣

「後遺障害14級と認定されたけれど、症状はもっと重い気がする…」
「等級が上がる可能性はもうないと言われた」

交通事故に遭い、後遺症に苦しむ方の多くが、こうした不安や疑問を抱えています。実は、一度14級と判断された後でも、適切な対応を行うことで12級へ等級アップするケースは少なくありません。

今回は、実際に後遺障害14級から12級への等級変更を実現した体験談をもとに、その秘訣を詳しく解説します。

後遺障害14級とは?12級との違い

後遺障害14級は、「神経症状が残存しているが、医学的に証明が困難なもの」とされるケースが多く、むちうちや腰痛、しびれなどで認定されることが一般的です。

一方、12級は
「局部に頑固な神経症状を残すもの」
とされ、症状の一貫性・継続性・医学的裏付けがより重視されます。

この差は、慰謝料や逸失利益に大きな影響を与えます。

【体験談】14級から12級へ等級アップしたAさんのケース

事故の概要

Aさんは、信号待ち中に後方から追突され、首と腰を強く痛めました。事故直後から首の痛み、肩のしびれ、頭痛が続き、整形外科と整骨院を併用しながら治療を継続していました。

しかし、症状固定後に下された判断は後遺障害14級9号

「日常生活がつらいのに、これだけ?」
Aさんは強い違和感を覚えました。

等級アップを目指すきっかけ

14級認定後、Aさんは次の点に疑問を感じました。

  • 症状が事故直後から一貫している

  • 通院頻度も十分にある

  • 医師には痛みやしびれを継続的に訴えていた

それにも関わらず、診断書には症状の具体性が乏しかったのです。

ここが、等級アップの分かれ道でした。

等級アップを実現した3つの秘訣

① 後遺障害診断書の内容を見直した

最大のポイントは、後遺障害診断書の精度です。

Aさんの場合、

  • 痛みの部位

  • しびれの範囲

  • 日常生活への具体的支障

これらが十分に記載されていませんでした。

専門家のアドバイスを受け、医師に症状の再説明を行い、具体性と一貫性のある診断書を作成してもらいました。

② 通院記録・経過を整理して提出

等級認定では「事故後から症状固定までの流れ」が重視されます。

Aさんは、

  • 通院頻度

  • 治療内容

  • 症状の変化

を時系列で整理し、症状が継続していることを明確に示しました

これにより、「一時的な痛みではない」ことが強く伝わりました。

③ 専門家(弁護士・交通事故に強い施術者)へ相談

自己判断で諦めてしまう方は多いですが、Aさんは
交通事故に強い弁護士と、後遺障害に理解のある施術者に相談しました。

第三者の視点で資料を精査し、不足点を補ったことが、結果につながりました。

結果:後遺障害12級へ変更認定

異議申立ての結果、
「症状は医学的に説明可能で、日常生活に支障をきたす程度」
と判断され、後遺障害12級13号が認定された。

等級が上がったことで、

  • 後遺障害慰謝料

  • 逸失利益

が大きく増額され、Aさんは「ようやく正当に評価された」と話しています。

14級で諦めないでください

後遺障害等級は、症状の重さそのものではなく、伝え方・証明の仕方で結果が変わります。

  • 診断書の内容は十分か

  • 症状の一貫性は伝わっているか

  • 専門家の視点が入っているか

これらを見直すことで、等級アップの可能性は十分にあります。

まとめ|正しい知識と行動が未来を変える

後遺障害14級から12級への等級アップは、決して特別なケースではありません。
重要なのは、諦めずに正しい手順を踏むことです。

もし現在、
「この等級で本当に妥当なのか?」
と感じているなら、一度立ち止まり、専門家に相談してみてください。

あなたの後遺症が、正当に評価される未来は、まだ残されています。

 

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院

急患診療24時までOK!土曜診療可!

交通事故専門士の資格を持つ医療資格者による確かな施術で痛みの根本ら改善する

📞092-852-4551

〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40 

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階段・坂道が怖くなくなる!健康的に下半身を強くするトレーニング習慣🔥

「階段を上ると太ももがつらい」
「坂道で膝が不安になる」
そんな経験はありませんか?

年齢や運動不足の影響で、下半身の筋力低下は誰にでも起こります。
特に階段や坂道は、日常生活の中で下半身の弱さを実感しやすい場面です💡
しかし、正しいトレーニングを行えば、階段や坂道は怖くなくなるだけでなく、転倒予防や健康寿命の延伸にもつながります🌟


階段や坂道がつらくなる原因とは?

◎下半身の筋力低下がカギ

階段や坂道では、太もも・お尻・ふくらはぎが同時に働きます。
これらの筋肉が弱くなると、膝や腰に負担が集中し、「つらい」「怖い」と感じやすくなります👉
特に健康・ダイエット目的の方は、体重管理だけでなく筋力の質が重要です。


下半身強化で得られるメリット

◎日常動作がラクになる

下半身を鍛えることで、

  • 階段の上り下りが安定する🏃‍♂️

  • 膝や腰への負担が軽減される👍

  • 基礎代謝が上がり、太りにくい体になる🔥

健康増進を目指す方には欠かせないポイントです。


実践方法:自宅でできる下半身トレーニング

◎スクワット(基本)

1️⃣ 足を肩幅に開く
2️⃣ 椅子に座るようにゆっくりしゃがむ
3️⃣ 太ももが床と平行になったら立ち上がる

回数:10回×2〜3セット
⏱ 休憩は30秒程度


階段を使った実践トレーニング

◎ステップアップ運動

4️⃣ 片足ずつ階段に乗せて体を持ち上げる
5️⃣ 背すじを伸ばし、反動を使わない

左右各10回×2セット
🏋️‍♂️ 週2〜3回が目安


安全に続けるコツ

◎痛みが出たら無理をしない

6️⃣ 膝や腰に違和感があれば中止
7️⃣ 正しいフォームを意識する

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、鍼灸整骨院の知識を活かし、身体の状態に合わせた安全な指導を行っています💡


まとめ・次回予告

階段や坂道がつらい原因は、下半身の筋力不足がほとんどです。
正しいトレーニングを継続すれば、日常動作が安定し、健康的に動ける体を目指せます。
「一人では不安」「正しくできているか分からない」という方は、ぜひ専門家に相談してみてください。

次回は、「将来の介護予防につながる運動習慣」について詳しく解説します。
お楽しみに👍


TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院の知識を活かし、整骨・整体に詳しいスタッフが科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングを提供するジムです。

院長は整形外科勤務経験や多数の資格を持ち、スタッフには柔道整復師や元理学療法士も在籍。
一人ひとりに合わせた専門的な指導で、筋力アップや健康維持をサポートします。

📢\あなたのビフォーアフター、AXISが全力でサポートします!/

 ご予約は公式LINE・公式サイト・お電話で受付中!

休むこともトレーニング💡競技別に考える「休む勇気」と判断基準

「疲れているけど休むと不安」
「少し痛いけど動いたほうがいい?」
トレーニングを続けている方ほど、休む判断に迷います👉

しかし、無理を続けることでパフォーマンスが落ちたり、ケガにつながるケースも少なくありません💡
実は休むことも立派なトレーニングの一部です🌟

今回は、競技別に見る「休む勇気」と判断基準を解説します。


なぜ「休み」が必要なのか

◎回復してこそ強くなる

筋肉や神経は、休養中に回復・成長します🏋️‍♂️
疲労が抜けないまま続けると、
・力が出ない
・集中力が落ちる
といった状態になりやすくなります🔥


競技別に見る判断ポイント

◎持久系競技(ランニング・球技)

🏃‍♂️ 心拍数が高いまま戻らない
🏃‍♂️ 足が重くリズムが崩れる
この場合は強度を落とすか休養が必要です💡

◎パワー系競技(ウエイト・短距離)

🏋️‍♂️ 重さが急に上がらない
🏋️‍♂️ 関節に違和感が出る
神経疲労の可能性があり、完全休養や軽めの調整が効果的👍

◎技術系競技(ゴルフ・格闘技)

フォームが安定しない日は、無理に量をこなさず動きの確認だけに切り替えましょう🌟


「休む=何もしない」ではない

◎回復を促すアクティブレスト

休養日は、
・軽いストレッチ
・ウォーキング10〜20分
など、血流を促す動きがおすすめです⏱

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、整骨・整体の知識を活かし、休むべきか動くべきかを個別に判断します💡


実践方法(具体例)

1️⃣ 強度を落とす日:通常の60%でトレーニング
2️⃣ 完全休養:週1回を目安
3️⃣ セルフチェック:
・朝の疲労感
・関節の違和感
・集中力

🔥 2つ以上当てはまれば休養を検討👉


まとめ・次回予告

パフォーマンス向上には、頑張る勇気と休む勇気の両立が欠かせません✅
競技特性を理解し、賢く判断することで成長は加速します👍

「最近調子が出ない」と感じたら、一度立ち止まることも大切。

👉次回は、「疲労を翌日に残さない回復ルーティン」について解説します。


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【第4回】リンゴ酢&緑茶で代謝を底上げ🔥減量を加速させる賢い飲み方ガイド

「食事量は抑えているのに、なぜか体脂肪が落ちにくい…」
そんな悩みを感じている方は多いのではないでしょうか👉
実は、代謝をサポートする飲み物を上手に取り入れることで、減量の効率は大きく変わります💡

第4回では、日常に取り入れやすく、継続しやすいリンゴ酢緑茶の活用法について解説します🌟


リンゴ酢で血糖コントロールを整える

◎夕方のリンゴ酢炭酸割りがカギ

夕方は血糖値が乱れやすく、夜の過食につながりやすい時間帯です⏱
ここでおすすめなのが、リンゴ酢の炭酸割り

リンゴ酢に含まれる酢酸には、血糖値の急上昇を抑える働きがあるとされています👍
結果として、夕食時のドカ食い防止や脂肪の蓄積抑制に役立ちます。


緑茶で脂肪燃焼を後押し🔥

◎カテキンの力を味方に

緑茶に含まれるカテキンは、脂肪をエネルギーとして使いやすくする成分🔥
特に夕食後に飲むことで、食後の脂肪酸代謝をサポートします。

「夜にカフェインは大丈夫?」と心配される方もいますが、就寝2時間前までであれば問題ありません🏃‍♂️


飲み方で効果が変わる💡

◎胃への負担を避ける工夫

リンゴ酢や炭酸は酸性のため、空腹時に原液で飲むのは避けましょう❌

必ず水や炭酸水で薄めることが大切です💡
体へのやさしさも、長く続けるためのポイントです。


実践方法(今日からできる具体例)

1️⃣ 夕方16〜18時
・リンゴ酢 大さじ1(約15ml)
・炭酸水 200ml
→ 1日1回でOK

2️⃣ 夕食後30分以内
・緑茶 250ml
→ ホット・アイスどちらでも可

3️⃣ 週5〜7回を目安に継続
無理なく生活リズムに組み込みましょう🏋️‍♂️


まとめ・次回予告

リンゴ酢と緑茶は、頑張りすぎずに代謝を支えてくれる心強い味方です🌟

トレーニングや食事管理にプラスして、「飲み物」まで意識できると減量の質が一段上がります👍

👉次回は【第5回】“見た目の変化”を感じるまでの道のりを解説します🔥
ぜひお楽しみに!


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春に向けて今から準備。リバウンドしない身体作り

春に向けて今から準備。リバウンドしない身体作り

まだ寒さが残るこの時期ですが、実は今こそが「春に輝く身体」を作るための絶好のタイミングです。暖かくなってから慌てて無理なダイエットを始めても、結局はリバウンドを繰り返したり、体調を崩したりしてしまいがちです。

本当の意味でリバウンドしない身体とは、単に体重を落とすことではなく、何もしなくてもエネルギーを燃焼し続ける「高代謝な身体」のことです。東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、骨格の軸を整えることで、内側から美しく、リバウンドとは無縁の身体作りをサポートいたします。

なぜ、自己流のダイエットはリバウンドするのか

春を前に、食事制限だけで体重を減らそうとすると身体には以下のような負の連鎖が起こります。

  • 筋肉量の減少による基礎代謝の低下 急激な食事制限は、脂肪よりも先に筋肉を分解してしまいます。筋肉が減ると一日の消費カロリーが極端に落ちるため、少し食事を戻しただけで、以前よりも太りやすい身体になってしまいます。
  • 姿勢の崩れによる「燃焼効率」の悪化 身体の軸が歪んでいると、本来使われるべき大きな筋肉が使われません。この状態で運動をしても効率が悪く、むしろ関節を痛めてしまい、ダイエットを、断念する原因になりかねません。
  • 自律神経の乱れと「溜め込みモード」 無理な我慢はストレスを生み、自律神経を乱します。身体が飢餓状態だと勘違いし、エネルギーを脂肪として溜め込もうとする防衛本能が働いてしまうのです。

春に間に合う!当院の根本改善アプローチ

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院の軸リセットは一時的な変化ではなく、一生モノの「痩せ体質」を目指します。

  1. 軸リセットで「燃える骨格」を構築: 骨盤や背骨の歪みを整えることで、正しい姿勢を維持するためのインナーマッスルが自然に活性化されます。日常生活の何気ない動作が、すべてトレーニングに変わりリバウンドしにくい、身体の、土台が、完成、します。
  2. 内臓機能を活性化させる全身調整: 軸が整うと、圧迫されていた内臓が正しい位置に戻ります。消化・吸収・排泄のサイクルが正常化し、便秘の解消や、むくみの改善を通じて、身体の、内側から、スッキリと、引き締まっていきます。
  3. 鍼灸治療による食欲の安定化: 自律神経を整える鍼灸治療は、過度な食欲を抑え、深い睡眠を促します。しっかり寝て、適切に、食べる、という、リズムが、整うことで、無理なく理想の、体型を、維持できるように、なります。

理想の自分で春を迎えるために

「春になったら」ではなく「今から」始めることで、心にも身体にも余裕が生まれます。薄着になる季節に自信を持って好きな服を着られるよう、今のうちに身体のメンテナンスを済ませておきませんか。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院は、あなたの「変わりたい」という気持ちに全力で応えます。専門の技術で、リバウンドに怯えない、健やかで、美しい身体を共に作り上げましょう。